Expertní strategie pro zkrocení záchvatů vašeho batole

Jako rodič batole dobře znáte záchvaty vzteku. Jsou součástí krajiny vašeho dne. Možná se stávají každý den ve stejnou dobu. Možná se cítí náhodně. Možná je to trochu obojí.

Ať tak či onak, jsou rozčilení a vyčerpaní.

A také mohou být nepříjemné - díky zdánlivě nekonečnému vzlykání a křiku vašeho batole u batole. Což vás samozřejmě ještě více zdůrazňuje.

Je těžké definovat záchvaty vzteku.

Podle Rebeccy Schrag Hershberg, PhD, klinický psycholog a zakladatel Little House žádá psychologické služby: „Stejně jako žádná dvě děti nejsou úplně stejná, nejsou ani dva záchvaty vzteku.“

Ve své praxi se docela rychle naučila, že když rodiče vychovali „záchvaty vzteku“ svých dětí, musela se ponořit hlouběji.

"Místo slova„ záchvat vzteku “v nominální hodnotě se vždy ptám: Jak to vypadá, když má Frances vztek? Kdybych tam byl, co bych viděl? Co bych slyšel? “

Obecně Hershberg definuje záchvat vzteku jako „behaviorální reakci na to, že neví, jak zvládnout nebo vyjádřit ohromující emoční zážitek“.

Mnoho z nás předpokládá, že tento ohromný emocionální zážitek je vždy hněv. To je však ve skutečnosti největší mylná představa o záchvatech vzteku, řekla. I když se batolata cítí naštvaná, mohou se také cítit „smutní, zklamaní, bojí se ... seznam pokračuje.“

Dalším velkým mýtem je, že záchvaty vzteku jsou dětské a nezralé. Naopak, Hershberg poznamenal, že záchvaty vzteku jsou u malých dětí normální a přirozenou reakcí. "Mozek malých dětí je zapojen tak, že záchvaty vzteku dávají dokonalý smysl a jsou vlastně známkou normálního vývoje."

Jak píše Hershberg ve své komplexní, soucitné, praktické a moudré nové knize Průvodce hněvem přežití„Batolata nebo předškoláci, kteří hněvají, se učí vyjadřovat své emoce, prosazovat svou nezávislost, vytvářet si místo pro své potřeby a přání v tom, co může být matoucí a ohromující svět.“

A tyto záchvaty vzteku ubývají, jak děti stárnou a stávají se zručnějšími v komunikaci a regulaci svých emocí, řekla.

Ale protože vaše dítě tam ještě není, podělil se Hershberg níže o řadu neocenitelných tipů, jak zkrotit záchvaty vašeho dítěte.

Berte city svého dítěte vážně - ano, i zdánlivě směšné, iracionální reakce. Když se vaše dítě blíží zhroucení nebo je v režimu úplného zhroucení, protože jste mu zapomněli odříznout kůru od sendviče nebo chtělo jiný usrkávající šálek, je pochopitelné, že vaše reakce na kolena je: „Vážně? Jsi směšný, “„ Není absolutně žádný důvod to rozčilovat, “„ děláš si ze mě srandu? “ nebo „Uklidněte se! Je to naprosto v pořádku. “

Když však odpovíme tímto způsobem, znehodnocujeme pocity našeho batole a jen to zhoršujeme, řekl Hershberg. Místo toho povzbuzuje rodiče, aby brali reakce a zkušenosti svých dětí vážně - bez ohledu na to, jak malé nebo hloupé se tyto reakce zdají.

"[Je důležité si uvědomit, že více než cokoli jiného musí vaše dítě cítit slyšení a porozumění."

To však neznamená, že se ohnete dozadu, abyste si z babiččiny domu vzali usrkávající šálek nebo speciální lžíci z myčky. Protože limity jsou kritické.

Podle Hershberga byste místo toho mohli stisknout ruku vašeho dítěte a říct: „Vím, že právě teď chceš speciální lžíci tak špatně, ale je to špinavé.“ "Pak udělejte maximum, abyste přesměrovali."

Klíčem je modelovat nácvik empatie a jít dál. Zatímco kečup, který se dotýká hranolků, není tragédií, není to pro vaše dítě ani zanedbatelné, řekla.

"Když se děti cítí ověřené ve svých emočních reakcích a také vidí zdravé zvládání dovedností modelované svými pečovateli o dospělé, internalizují schopnost dělat obě tyto věci pro sebe."

Netrestejte záchvaty vzteku. Je běžné, že rodiče mají na záchvaty vzteku negativní důsledky - například oddechové časy. Hershberg však zdůraznil, že „bychom nikdy neměli trestat naše děti za jejich emoce - bez ohledu na to, jak hlasité, chaotické nebo zakryté mohou být.“

Proč ne? Negativní důsledky, jako jsou oddechové časy, mohou být ve skutečnosti ostudou, řekla. Časové limity jsou konkrétně neúčinné, protože „záchvaty vzteku pokračují, nediskrétní projevy emocí, reakce na situace nebo pocity, které děti nějakým způsobem zdrcují.“

Navíc zavedení negativních důsledků může vaše dítě přimět k tomu, aby si myslelo, že by nemělo vyjadřovat své emoce - nebo je mít na prvním místě. Vysílá zprávu, že obtížné emoce jsou špatné a musí být zakryty. A pošle zprávu, že na pocitech vašeho dítěte nezáleží.

Strategicky chování ignorujte. Místo toho, aby vaše dítě za to, že má záchvaty vzteku, doporučilo odstranit vaši pozornost."Ignorování chování - jako záchvaty vzteku - od kterého chcete odradit, může být ve skutečnosti stejně účinné jako věnování pozornosti chování, které chcete povzbudit."

Upřesnila, že nejde o pasivní a agresivní ignorování vašeho dítěte. Klíčem je spíše zachovat klid, uznat jejich frustraci - „Vidím, že jsi velmi rozrušený“ - a dělat něco jiného, ​​například otevírání pošty, vykládání myčky nádobí nebo skládání prádla.

Vytvořte strukturu. Být konzistentní vám může pomoci snížit záchvaty vzteku. "Děti potřebují strukturu a rutinu, aby se cítily v bezpečí," řekl Hershberg. Sdílela tento příklad: Pokud vaše dítě ví, že může po večeři sledovat přesně dvě půlhodinové karikatury, bude mít méně záchvatů vzrušení, než kdyby jim bylo povoleno sledovat čtyři představení v některé noci, jedno představení v jiné noci nebo vůbec žádná televize.

(Mezi další příčiny záchvatů vzteku patří hlad nebo únava nebo přechod, například změna v jeslích nebo nový sourozenec. Jakmile zjistíte příčinu, můžete přijmout účinná opatření.)

Zvýšit pozitivní pozornost. Hershberg zdůraznil, že je důležité vyčlenit čas - dokonce 10 minut -, abyste svému dítěti věnovali plnou a plnou pozornost „resetování a opětovnému připojení“.

"Přemýšlejte o své pozornosti jako o pizze - vaše dítě bude jíst tu pizzu bez ohledu na to, takže pokud je naplníte pozitivní pozorností, bude příliš" plné "na záchvaty vzteku."

Jeden silný tip, který klientům pravidelně doporučuje, je udělat něco na konci dne, co chce jejich dítě dělat - ať už jde o taneční párty, hraní s Legos nebo házení polštářů na gauči.

Začlenit pauza. Hershberg pomáhá rodičům vytvořit pauzu mezi hrozícím nebo současným zhroucením jejich dítěte a odpověď rodičů. A tato pauza prostě bere dech. Pokud to uděláte „před reakcí, pomůže to rodičům cítit se pod kontrolou a lépe zvládnout situaci tak, aby se všichni uklidnili a znovu připojili.“

Samozřejmě, nikdo z nás není dokonalý. A i když přesně víte, co máte dělat, můžete být v některých dnech příliš vyhlazeni nebo otráveni. A to je v pořádku. Jak řekl Hershberg, „nastanou chvíle, kdy se vzdáte a necháte své dítě sledovat„ Paw Patrol “, nebo necháte svůj telefon ve zdánlivě nekonečné pokladně…“

"Nejprve se uvolni." Opravdu. Ve skutečnosti neexistuje nic jako „správný“ čas a „špatný“ čas ustoupit. Budou kopce a údolí. “

Celkovým cílem, řekl Hershberg, je „pozitivní trend“.

A ve dnech, kdy jste vyzkoušeli každou strategii, a vaše dítě má ve Walmartu stále epické zhroucení, nezapomeňte, že je to také v pořádku, a buďte k sobě něžní. Pravděpodobně děláte maximum.