20 spolehlivých svářečů stresu
Protože kromě přidání 675 věcí do seznamu úkolů, teď musíš řešit napjatý vztah se svým otcem a dvěma bratry. Bummer.
Zde jsou moje tipy, jak udržet váš stres v zádech, abyste se nezměnili na ovocný koláč nebo nevrhli jmelí na nepříjemného příbuzného.
1. Zjednodušte
Rozdělte svůj seznam úkolů na polovinu. V prosinci??? Ano. Pokládejte si dále tuto otázku: Zítra zemřu, pokud tato věc nebude hotová?
2. Upřednostněte.
Ježíš potřebuje dát něco pod stromek pro vaši dceru, matku, manžela a dva nejlepší kamarády. Nemusí používat plast pro 300 vašich nejbližších přátel a bratranců.
3. Zůstaňte flexibilní.
Pokud jde o svátky, měli byste se lépe přizpůsobit změnám na poslední chvíli. Protože medová pečená šunka, kterou jste si koupili na vánoční večeři, nebude fungovat pro muslimskou přítelkyni vašeho bratra a její početnou rodinu ze 14. Volejte 1-800-krůty?
4. Rozdejte klobouk Santa.
Vím, že je lákavé věřit, že můžete být 35 míst současně, stejně jako bělochý vole. Bohužel nemůžete. Dejte tedy svůj klobouk Santa Goodwill a zkuste knihu zdvojnásobit. Trojitá rezervace je absolutně zakázána.
5. Získejte nějaké elfy.
Santa určitě ví, jak delegovat, se všemi těmi elfy, kteří pro něj pracují. Napodobujte ho! Najděte mladého, chudého, zoufalého člověka a zeptejte se ho, co by přijal (plast ... vaše sbírka mincí ... staré hračky vašeho dítěte) jako odměnu za výkon jedné z vašich prací. Pak dohodu uzavřete.
6. Vytrvejte
"Největší dub byl kdysi malý ořech, který držel pevně zem." - Autor neznámý
7. Nespěchejte s procesem
Pouze při snaze vymanit se z malé díry v kokonu vytvoří motýl dostatečně silná křídla, aby mohl létat. Pokud se pokusíte motýlovi pomoci roztržením kukly, chudák nevyklíčí křídla, nebo pokud ano, její přátelé si z toho budou dělat legraci.
8. Chraňte se
Vyhýbejte se vysoce vzdělanému příbuznému, který vám může říci „všechno se děje z nějakého důvodu“, nebo že jste toto zklamání nějak přitahovali špatnými myšlenkami. Postavte imaginární bublinu a schovejte se dovnitř.
9. Zůstaňte velcí
Novinářka novin Ann Landersová jednou napsala: „Očekávejte potíže jako nevyhnutelnou součást života, a až k nim dojde, držte hlavu vysoko. Podívej se přímo do očí a řekni: „Budu větší než ty. Nemůžeš mě porazit. “ Pro jednou v životě, čím větší jste, tím lépe!
10. Nechte praskliny
Prasknutí ve vašem manželství, kariéře nebo osobních plánech neznamená, že váš život je zlomený. Podle kanadského písničkáře Leonarda Cohena: „Ve všem je prasklina, prasklina. Tak se dostává světlo. “
11. Napište o tom
Nedávný výzkum Dr. Jamese Pennebakera, vedoucího psychologického programu na Texaské univerzitě, dospěl k závěru, že psaní o bolestivých pocitech a emočních událostech uvolňuje stres a podporuje hojení na mnoha úrovních. Takže si deník.
12. Zálohujte
Někdy nemůžete dát smysl obrázku, dokud nezálohujete. Zblízka vidíte jen tečky ... spousta z nich v různých tvarech a barvách. Ale s určitou vzdáleností obraz ožívá. Vypráví příběh.
13. Znovu vstaň.
Japonské přísloví říká: „padni sedmkrát, vstaň osm.“ Všimněte si, že není zmínka o posezení, když jste unavení, nebo plazení, když se bojíte.
14. Připojte se k závodu
To je lidská rasa, o které mluvím. Protože nikdo není dokonalý. Lidská zkušenost je cvičením sbírání zklamání a omylů, trochu se nad nimi zamýšlí a proměňuje je v moudrost.
15. Vezměte vidličku
Yogi Berra jednou řekl: „Když přijdeš na rozcestí na silnici, vezmi to“ ... význam: nezáleží na tom, kterým směrem se vyberete, dokud se budete pohybovat.
16. Začněte znovu
Každé zklamání je příležitost začít znovu. Bílý kousek papíru. A pokud tentokrát stále nemůžete barvy v řádcích, získáte další prázdný list, tolik nových začátků, kolik chcete.
17. Buďte jemní
Nekřičte na sebe. Mluvte k sobě s milující laskavostí, stejně jako ke svému příteli, kterému byla právě udělena velká, tlustá, nespravedlivá rána.
18. Získejte pokyny
Oprah Winfrey byla vyřazena z vysílání v Baltimoru na začátku své kariéry, když dostala výstřel v talk show. Oprah říká: „Dozvěděl jsem se, že selhání je ve skutečnosti Božím způsobem, jak říci:„ Promiňte, pohybujete se špatným směrem “.“
19. Tanec v dešti
Moje máma mi jednou řekla: „Nemůžeš čekat, až bouře skončí. Musíte se naučit tančit v dešti. “
20. Věřte v zázraky a věřte naději
V životě jsem byl svědkem dostatku zázraků, abych věděl, že se staly - obvykle, když to nejméně očekávám.
A je tu jedna věc, která nikdy nezklame - naděje. Drž se toho navždy.
