Správa mysli během koronaviru

Berete ohnisko COVID-19 vážně? Zůstáváte hodně doma? Jsou vaše zdravotní starosti zvýšené? Jde váš příjem z kopce? Přivádíte se k šílenství a přemýšlíte, co by se mohlo stát vám a vašim blízkým? Ano, všechny tyto obavy jsou platné. Tak co budeš dělat? Panika? Nebo se naučit, jak se vypořádat s nejistotou aktivním ovládáním mysli?

Ale co ty víš jak řídit svou mysl? Četli jste o tom někdy knihu? Nepravděpodobně. Možná jste si přečetli knihy o správě hmotnosti, správě času a správě peněz. Ale řízení mysli? Správa myšlenek? Nejedná se o aktuální témata… až dosud.

Způsob, jakým si myslíte, má obrovský vliv na to, jak dobře zvládnete tuto novou realitu. Na tom, jak si vytváříte myšlenky, záleží. "Není to to, co si myslíš; tak si to myslíš! “ Zde je tedy několik nápadů, jak zkrotit své obavy, aniž by byla narušena vážnost naší nové reality:

1. Ovládejte, co můžete; pusť to, co nemůžeš.

Nemůžete posadit tento koronavirus a říct mu: „Choval ses špatně.“ Nebo hrozí, že jej pošle na delší dobu do své místnosti, pokud nepřestane lidem ubližovat. Ale můžete poslouchat lékařské odborníky, kteří vám řeknou, jak důležité je neustále si umýt ruce (zatímco zpíváte dva refrény Happy Birthday!), Používat dezinfekční prostředek na ruce a držet se nejméně 6 stop od ostatních. Dělat to, co můžete, spíše než se soustředit na to, co dělat nemůžete, aby vám ulevilo od úzkosti.

2. Oceníte pomalejší životní styl

Pokud žijete bláznivým a rušným životním stylem - běháte tady, běžíte tam, staráte se o to, staráte se o to - dokud se na konci dne nezhroutíte, pobyt doma se může cítit jako trest odnětí svobody. Je toho tolik, co nemůžete udělat! Tolik lidí nevidíte! Tolik míst, která nemůžete navštívit!

Ale co když se na tuto dobu díváte doma jako na dárek? Čas být zticha, sedět v klidu, nedělat nic. Ne, nebude to snadné. Pravděpodobně budete mít kočárek, protože to budete považovat za úplnou ztrátu času. Koneckonců máte toho hodně co dělat! Není čas na odpočinek a přemýšlení. Denní povinnosti pohltí váš den. A co je ztraceno? Nebo bych měl říct, jaké části vy je ztracen?

Jakmile však překonáte odpor k tomu, abyste byli v klidu, tato doba se může stát tou nejlepší částí vašeho dne. Být ve středu, být v daném okamžiku může přinést hluboký pocit pohody, který může zmírnit vaše napětí a uklidnit vaše obavy. Zůstaňte stále dostatečně dlouho a začnete poznat sebe novým způsobem.

3. Dohánějte úkoly, které jste odložili

Dobře, takže nemůžete zůstat klidní Všechno den! Co tedy budete dělat poté, co jste si udělali čas, abyste byli? Přemýšlejte o všech věcech, kterými jste byli budu dělat kdybyste měli čas a energii? Chystali jste se vyčistit skříně? Bavte se se svými dětmi? Nebo manžel? Uspořádat své dokumenty? Číst knihu? Zavolat dlouho ztracenému příteli? Aktualizovat svůj životopis? Hrát hru?

Ať je to cokoli, neodkládejte to znovu. Toto je vaše příležitost to udělat. Máte čas, energii, touhu. Jděte, udělejte to hned!

4. Používejte pozitivní slova

"Tyčinky a kameny mi zlomí kosti, ale slova mi nikdy neublíží!" Špatně, špatně, špatně. Váš vlastní rozhovor, stejně jako vaše myšlení, umět ublížit ti. Řekněte si přehnané věci a zvýšíte své obavy. Tuto závažnou situaci tedy neminimalizujte, ale ani ji maximalizujte.

Tím se dostaneme. Postaráme se o sebe. Postaráme se o sebe. Staneme se odvážnějšími, soucitnějšími a charitativnějšími.