Snižování manželského stresu komunikací
Jednotlivci, kteří uváděli nižší manželskou spokojenost, zaznamenali více nespecifických příznaků fyzické nemoci během čtyřletého období než jedinci s vyšší manželskou spokojeností. U zdravých žen byla nižší spokojenost v manželství také spojena s rychlejší progresí karotické aterosklerózy. Navíc u žen, které byly původně nespokojené v manželském vztahu, byla vyšší pravděpodobnost vývoje metabolického syndromu po dobu 11 let.
U žen hospitalizovaných pro akutní koronární příhodu bylo u těch, které na počátku uváděly středně těžkou až těžkou manželskou zátěž, třikrát vyšší pravděpodobnost opakované koronární příhody během pětiletého sledování, ve srovnání se ženami, které vykazovaly menší manželský stres. Špatná kvalita manželství byla také spojena s nižší tříletou mírou přežití u pacientů v konečném stadiu onemocnění ledvin a nižší 8letou mírou přežití u pacientů s městnavým srdečním selháním.
Souhrnně tyto výsledky z prospektivních observačních studií poskytují důkaz asociace mezi manželským stresem a negativními zdravotními výsledky.
Nejnovější výzkum od Grahama a kol. (2009) ukazuje, že páry, které jsou během boje ohleduplnější a racionálnější, uvolňují nižší množství proteinů souvisejících se stresem. To naznačuje, že racionální komunikace mezi partnery může zmírnit dopad manželských konfliktů na imunitní systém.
Jednotlivci ve stresující situaci - jako v problémovém vztahu - mají obvykle zvýšenou hladinu chemických látek známých jako cytokiny. Tyto proteiny jsou produkovány buňkami imunitního systému a pomáhají tělu dosáhnout imunitní odpovědi během infekce. Abnormálně vysoké hladiny těchto proteinů však souvisejí s nemocemi, jako jsou kardiovaskulární onemocnění, cukrovka typu 2, artritida a některé druhy rakoviny.
Když lidé v diskusi o řešení konfliktů se svým manželem použili slova, která svědčila o racionální, klidné a promyšlené diskusi - slova jako přemýšlejte, protože, důvod, proč - vědci zjistili nižší množství cytokinů, proteinů souvisejících se stresem. Vědci naznačují, že je to proto, že tyto druhy slov naznačují, že lidé konflikt buď dávají smysl, nebo o něm uvažují alespoň hlouběji a smysluplněji.
Prakticky stejný výzkumný tým vedený Gouinem a kol. (2009) se zabývali stejnou sadou stylu připoutání párů v samostatné studii. Styl připoutání odkazuje na teorii Bowlbyho (1982) o tom, jak děti reagovaly na své rodiče v době stresu nebo nebezpečí: „Bezpečně připevněné děti vykazují při odloučení od matky strach, ale po opětovném spojení se rychle uklidňují. Naproti tomu úzkostné děti vykazují po odloučení intenzivní úzkost a po návratu své matky je nelze snadno uklidnit. Děti, které se vyhýbaly, nevykazují po odloučení známky úzkosti a po setkání se svými matkami se zdržují hledání kontaktu. “ Vědci poznamenávají, jak to odpovídá vztahům v dospělosti:
[Další vědci] tvrdili, že v dospělosti je vazba mezi dlouhodobými romantickými partnery podobná vazbě mezi rodičem a dítětem, i když oba partneři slouží vzájemně jako údaje o vazbě.
Styl připevnění dospělosti je definován ve dvou dimenzích. Úzkost z připoutanosti odráží strach z odmítnutí, rozchodu nebo opuštění partnera vyhýbání se připoutání představuje obtíže spoléhat se na ostatní a otevírat se jim a vyhýbat se intimitě a závislosti na romantickém partnerovi. […]
Nervózní jednotlivci se obávají, že budou odmítnuti ve svých blízkých vztazích, a jsou příliš závislí na ostatních, pokud jde o podporu a sebeúctu. Vyhýbající se jednotlivci se stávají nepohodlnými a odcházejí, když se jejich partneři příliš přiblíží a upřednostňují soběstačnost, než aby požádali ostatní o pomoc.
Vědci zjistili, že jedinci s vyšší úrovní vyhýbání se připoutání - ti, kteří se odtáhnou, když se jejich partneři příliš přiblíží - měli ve srovnání s méně vyhýbavými jedinci větší proteiny související se stresem. Tito stejní lidé také během diskuse o manželské neshodě vykazovali více negativního chování a méně pozitivního chování. Nenašli žádný významný vztah mezi lidmi s úzkostí z připoutanosti a proteiny souvisejícími se stresem.
Odběry z těchto dvou studií?
Učení dovedností řešení konfliktů bude pravděpodobně přínosem pro váš vztah. Schopnost klidně a racionálně diskutovat o obtížných otázkách ve vztahu - peníze, rodina, výchova dětí - bude mít za následek menší stres. Kromě toho bude přínosem i to, když budete ve vztahu „bezpečně připoutáni“ nebo alespoň nepoužíváte vyhýbavý styl připoutání. Lidé, kteří odcházejí do vztahů, pravděpodobně budou mít více těchto proteinů souvisejících se stresem, budou se chovat špatněji a budou mít méně pozitivní chování během neshody.
Reference:
Gouin, J. P., Glaser, R., Loving, T. J., Malarkey, W. B., Stowell, J., Houts, C., & Kiecolt-Glaser, J. K. (2009). Vyhýbání se připoutání předpovídá zánětlivé reakce na manželské konflikty. Brain, Behavior a Immunity, 23 (7), 898-904.
Graham, J.E., Glaser, R., Loving, T.J., Malarkey, W.B., Stowell, J.R., & Kiecolt-Glaser, J.K. (2009). Kognitivní používání slov během manželských konfliktů a zvýšení prozánětlivých cytokinů. Psychologie zdraví, 28 (5), 621-630.
