6 tajných známek skryté deprese
Spousta lidí prochází životem a snaží se skrýt svou depresi. Někteří lidé se skrytou depresí mohou svou depresi skrývat jako profesionálové, maskovat své příznaky a pro většinu ostatních si nasadit „šťastný obličej“.
Lidé se skrytou depresí nebo skrytou depresí často nechtějí uznat závažnost svých depresivních pocitů. Věří, že pokud budou dál žít svůj život, deprese sama odezní. V několika případech to může fungovat. Ale pro většinu lidí to jen vytahuje pocity smutku a osamělosti.
Řešení černého psa deprese skrýváním skrytých skutečných pocitů je způsob, jakým byli mnozí z nás vychováni - nemluvíme o svých pocitech a nezatěžujeme ostatní svými problémy. Ale pokud přítel nebo člen rodiny prochází něčím podobným - snaží se skrýt nebo zakrýt svou depresi - tyto příznaky vám mohou pomoci zjistit, co se snaží udržet skryté.
6 Známky skryté deprese
1. Mají neobvyklé spánkové, stravovací nebo pitné návyky, které se liší od jejich obvyklých.
Když se zdá, že člověk významným způsobem změnil způsob spánku nebo stravování, je to často známkou toho, že něco není v pořádku. Spánek je základem dobrého zdraví i duševního zdraví. Když člověk nemůže spát (nebo spí příliš dlouho) každý den, může to být známkou skryté deprese.
Jiní se obracejí k jídlu nebo alkoholu, aby se pokusili potlačit své pocity. Přejídání může pomoci někomu, kdo má depresi, cítit se plný, což mu zase pomáhá cítit se uvnitř méně emocionálně prázdný. Pití může pomoci zakrýt pocity smutku a osamělosti, které často doprovázejí depresi. Někdy se člověk vydá také opačným směrem - ztratí veškerý zájem o jídlo nebo pití, protože v tom nevidí žádný smysl nebo mu to nepřináší žádnou radost.
2. Nosí vynucený „šťastný obličej“ a neustále se omlouvají.
Všichni jsme viděli někoho, kdo vypadá, jako by se snažil přinutit štěstí. Je to maska, kterou občas všichni nosíme. Ale ve většině případů je maska tenká, čím déle strávíte čas s osobou, která ji nosí. Proto se spousta lidí se skrytou depresí snaží netrávit s ostatními více času, než je absolutně nutné. Zdá se, že mají vždy rychlou a pohotovou výmluvu, že se nemohou potloukat, jít na večeři nebo se s vámi setkat.
Je těžké vidět za maskou štěstí, kterou nosí lidé se skrytou depresí. Někdy to můžete zahlédnout ve chvíli upřímnosti nebo v klidu konverzace.
3. Mohou mluvit více filozoficky než obvykle.
Když konečně dohoníte osobu s maskovanou depresí, může se vám stát, že se konverzace obrátí k filozofickým tématům, o kterých obvykle příliš nemluví. Mohou zahrnovat smysl života nebo to, čeho se jejich život doposud rovnal. Mohou se dokonce otevřít natolik, aby si uvědomili občasné myšlenky, že si chtějí ublížit, nebo dokonce myšlenky na smrt. Mohou mluvit o hledání štěstí nebo lepší cesty na cestě životem.
Tyto druhy témat mohou být znamením, že člověk interně bojuje s temnějšími myšlenkami, které se neodvažuje sdílet.
4. Mohou vyhlásit volání o pomoc, jen aby ho vzali zpět.
Lidé se skrytou depresí zuřivě bojují s tím, aby ji udrželi skrytou. Někdy se vzdají boje, aby zakryli své skutečné city, a tak o tom někomu řeknou. Mohou dokonce udělat první krok a domluvit si schůzku s lékařem nebo terapeutem a na první sezení se dokonce dostane jen hrstka vůle.
Ale pak se následujícího dne probudí a uvědomí si, že zašli příliš daleko. Hledání pomoci s jejich depresí by připustilo, že jsou skutečně v depresi. To je uznání, s nímž mnoho lidí se skrytou depresí bojuje a nemůže je dělat. Nikdo jiný nesmí vidět jejich slabost.
5. Cítí věci intenzivněji než obvykle.
Osoba s maskovanou depresí často cítí emoce intenzivněji než ostatní. Může se to stát, že někdo, kdo normálně neplače při sledování televizního pořadu nebo filmu, najednou během dojímavé scény vypukne v slzách. Nebo někdo, kdo se za normálních okolností na nic nenahnevá, se najednou velmi naštve na řidiče, který je přerušil v provozu. Nebo vám někdo, kdo obvykle nevyjadřuje náklonnost, najednou říká, že vás miluje.
Je to jako udržovat všechny své depresivní pocity v boxu a jiné pocity snadněji unikají po okrajích.
6. Mohou se na věci dívat s méně optimistickým pohledem než obvykle.
Psychologové tento jev označují jako depresivní realismusa existují určité výzkumné důkazy, které naznačují, že je to pravda. Když člověk trpí depresí, může mít ve skutečnosti realističtější obraz o světě kolem sebe a jeho dopadu na něj. Lidé, kteří nemají depresi, mají naopak tendenci být optimističtější a mají očekávání, která nejsou tak pevná, jaká je jejich skutečná situace. Lidé bez deprese věřili, že ve srovnání s lidmi s depresí mají lepší laboratorní úkoly než ve skutečnosti (Moore & Fresco, 2012).
Někdy je těžší zakrýt tento depresivní realismus, protože rozdíl v přístupu může být velmi malý a nenarazit na něj jako na „depresivní“. Místo toho, abych řekl: „Opravdu si myslím, že tentokrát dostanu tuto propagaci!“ poté, co ji předcházeli čtyři předchozí časy, mohou říci: „No, znovu jsem na tu propagaci, ale pochybuji, že ji dostanu.“
Bonusové znamení: Hněv a podrážděnost.
Některé deprese ani nevypadají jako deprese, v závislosti na schopnostech emoční regulace člověka a na tom, zda mají tendenci přemítat více než většina lidí. Zvýšený hněv a podrážděnost - kde se člověk zdá být naštvaný a podrážděný téměř u všech, po celou dobu - může být známkou skryté deprese.
