Proč tak žárlím?

Od dospívajícího z USA: Žárlivost pro moji přítelkyni: S mojí přítelkyní chodím už dva měsíce a moje žárlivost pro ni byla v našem vztahu toxická. Kdykoli jde ven se svými přáteli, její přátelé nahrají obrázky na sociální média nebo dosáhnou něčeho pro ni prospěšného, ​​obrátím se na svou žárlivou stránku a chovám se nevrle a někdy smutně. Ví, že na ni žárlím, ale prostě nemůžu přestat.

Odpověděla Dr. Marie Hartwell-Walkerová dne 26. 3. 2020

A.

Ano. Vy umět stop. Je důležité, abyste se to naučili hned předtím, než trvale poškodíte slibný vztah.

Jsem si jistý, že už víte, že žárlivost nemá nic společného s vaší přítelkyní. Z toho, co jsi napsal, nedělá nic nepatřičného. Problém je uvnitř vás. Vaše nejistota a / nebo nízká sebeúcta vám stojí v cestě a projevuje se jako žárlivost.

Máte pocit, že si přítelkyni nezasloužíte? Jste přesvědčeni, že nejste natolik atraktivní nebo zajímaví, abyste se drželi někoho, kdo vás miluje? Jste si jisti, že odmítnutí je konec světa a že tuto možnost nezvládnete? Společným jmenovatelem všech z nich je strach - strach, že nejste dost nebo nemáte dovednosti pro blízký vztah. To jsou nápady, víry a postoje, na kterých musíte pracovat.

Vaše obavy nebudou sníženy ovládáním její činnosti. Pokud dáte požadavky na kontrolu, nakonec udělá přesně to, čeho se bojíte: Vzdá se vás a vzdaluje od vás co největší vzdálenost.

Jako teenager nejste v těchto pocitech vůbec sami. Žárlivost je normální emoce, s níž se každý musí naučit, jak se s dospělými vypořádat. Většina dospívajících si není jistá, když zahájí nový vztah. Většina dospívajících se bojí odmítnutí.

Teenagerská léta jsou dobou, kdy lidé rozvíjejí dovednosti potřebné k tomu, aby byli někomu blízcí, a to jak sebevědomí k odmítnutí rizika, tak dovednosti zvládnout to, pokud k tomu dojde. Pokud máte přátele, kterým důvěřujete natolik, abyste si mohli promluvit o svých pocitech, zjistíte, že mnoho z nich se cítí jako vy. Někteří mají lepší způsoby, jak to zakrýt, než ostatní. Někteří vyvinuli dostatek síly na to, aby zvládli své žárlivé pocity, a mohou vám dát nějaké nápady, jak rozvíjet své.

Musíte se na sebe důkladně podívat a zkusit zjistit kořen svého strachu a co s tím musíte dělat. Pokud to nemůžete udělat sami, zvažte návštěvu terapeuta, který by s vámi na tom pracoval.

Ve dnech, kdy se budete distancovat od společnosti, možná nebudete moci najít terapeuta, který s vámi bude pracovat tváří v tvář, ale mnoho terapeutů nyní nabízí online terapii. Můžete se také připojit k fóru zde na Psych Central. Fóra jsou sociální společenství lidí, kteří bojují se stejným problémem a kteří si navzájem nabízejí podporu a poradenství. Na stránkách knihkupectví je k dispozici také několik sešitů o budování sebeúcty pro dospívající. Procvičit si jeden z nich je také dobré místo pro začátek.

Přeji všechno nejlepší.

Dr. Marie