Změna vztahů: Co dělat, když se váš partner změní
Co děláte, když se váš partner mění malými nebo velkými způsoby?
Zde Terri Orbuch, Ph.D, klinická psychologka a autorka 5 jednoduchých kroků, díky nimž se vaše manželství změní z dobrého na skvělé, nabízí svůj pohled na změnu vztahů.
Mýty o změně
Je to mýtus, že lidé nebo vztahy se nemění, řekl Orbuch. Ve skutečnosti je to nevyhnutelné. Vztahy procházejí různými vývojovými stadii a situacemi, jako je ztráta zaměstnání, zdravotní problémy, finanční problémy a rodinné konflikty. Je tedy přirozené, že dojde ke změnám.
Další mýtus podle Orbucha je, že změna je špatná. Tolik z nás slyší slovo „změnit“ a automaticky předpokládáme to nejhorší. Ale změna může být pozitivní a může mít „vzrušující vliv na váš vztah“.
"Když přidáte něco nového, což je vlastně změna, můžete svému vztahu přidat romantiku a vášeň." Orbuch doporučil čtenářům změnit přístup a uvědomit si, že každá změna nemusí mít negativní důsledky.
Řešení malých změn
Drobnými změnami může být cokoli, od toho, že se váš partner stane novým koníčkem, až po stále větší dezorganizaci. Malé změny se také mohou stát malými nepříjemnostmi.
A zajímavé je, že některé z těchto změn se vůbec nemění. Váš partner pravděpodobně vždy byl trochu na nedbalé straně; je to jen to, že si nyní tento zvyk všimnete. Jednoduše vidíte svého partnera jinak (k čemuž obvykle dochází po líbánkovém období). Také je užitečné převzít „odpovědnost za to, jak vidíme mrzutost nebo situaci,“ řekl Orbuch.
Orbuchova dlouhodobá studie manželských párů zjistila, že je důležité tyto malé zlosti potit, než se stanou velkými překážkami. Pokud vás určité věci trápí, vychovávejte je pomocí výroků „já“ a oslovujte „je pozitivně, [neobranně] a s respektem.“
Například rádi sledujete ukázky ve filmech, ale díky pozdnímu příchodu partnera vám vždy chybí. Místo toho, abyste uvolnili bouři frustrace, můžete říci: „Mám potíže s tím, že stojím v kině a chybí mi prvních 10 minut. Existuje nějaký způsob, jak to změnit, abych viděl náhledy, protože je rád sleduji? “
Řešení velkých změn
Velké změny v jádru představují přímý rozpor s vašimi vlastními myšlenkami nebo hodnotami, což je tak obtížné je spolknout. Například váš manžel možná chtěl děti, než jste se vzali, ale nyní změnil názor. Nebo váš partner kdysi zastával konzervativní přesvědčení a nyní se stává liberálnějším. Nebo jste oba snili o výchově dětí na venkově, ale váš partner nyní dává přednost městskému životnímu stylu. Nebo se váš manžel, který je ředitelem společnosti, chce vrátit do školy a stát se učitelem.
Orbuch povzbuzuje páry, aby „diskutovaly o tom, jak moc tento rozdíl nebo velká změna ovlivní každého z vás zvlášť a dopad na váš vztah.“ To vám pomůže zjistit, zda jste se změnou v pořádku a jak s ní naložíte.
Dosažení kompromisu je jednou z cest. "Kompromis může pro různé lidi znamenat různé věci." Mohlo by to znamenat, že tentokrát půjdeš s touhami svého partnera, se svými touhami nebo se setkáš uprostřed, řekla.
Existují „nekonečné možnosti“. Jinými slovy, existuje spousta řešení. Manželka může být například hluboce znepokojena těhotností a porodem. Pár by tedy mohl zvážit vše od náhradního mateřství až po adopci. Nebo se možná bojí, že bude dobrá matka. Nejprve se tedy pokusí být pěstouny a ona si uvědomí, že je to pečující člověk a chce mít vlastní děti.
Dalším způsobem, jak se vypořádat s velkou změnou, je „pracovat na přijetí rozdílu“ a „nebrat to osobně“. Například váš manžel, který se přiklání k liberálním názorům, není urážkou vašich konzervativnějších filozofií. A je v pořádku, že některá témata jsou pro pár tabu. Je to něco, o čem tolik nemluvíte, protože víte, že to přináší konflikt.
Pokud jste uvízl ...
Pokud jste zaseknutí, věnujte nějaký čas sebereflexi, navrhl Orbuch. Často jsme v určitém úhlu pohledu tak neústupní, ale nejsme si úplně jisti proč. Je důležité prozkoumat, co pro vás problém znamená.
Doporučila také zapojit třetí stranu, ať už jde o rodinu, přátele nebo terapeuta. Mohou vám pomoci „klást různé otázky a přemýšlet o problému jiným způsobem… Když mluvíme s ostatními, vytváříme různé významy.“
Řekněme například, že manžel už nechce mít děti, což je vše, co dokáže formulovat. Poté, co navštívil terapeuta, si uvědomil, že to nemá nic společného s hledáním dětí a více s jeho vlastní nejistotou ohledně jeho práce a zajišťování rodiny. Jeho vlastní dětství, které spočívalo v malé náklonnosti, ho také nutí k otázce, zda bude dobrým otcem. "Existuje tolik problémů spojených s možností nechtějí děti," řekl Orbuch. Společně se můžete pokusit tyto problémy vyřešit. Vyžaduje to však komunikaci, možná „vybalení zavazadel z dětství“, podporu a empatii.
Na závěr „Podívejte se na význam vztahu a důležitost této otázky.“ Jinými slovy: „Rozhodněte se, jak důležitý je pro vás tento problém versus váš vztah.“ Samozřejmě to není rozhodnutí, které by mělo být učiněno rychle nebo lehce, dodal Orbuch, ale takové, které učiníte v průběhu času s promyšleným zvážením.
* * *
Chcete-li se dozvědět více o Terri Orbuch, Ph.D, podívejte se na ni webová stránka a zaregistrujte se k jejímu bezplatnému zpravodaji tady.
Tento článek obsahuje odkazy na affiliate partnery na Amazon.com, kde se v případě zakoupení knihy vyplácí společnosti Psych Central malá provize. Děkujeme za vaši podporu Psych Central!
