Doktore, jsem normální? Ano.
Jednou za čas si přeji, aby každý na světě mohl strávit týden na mém křesle a poslouchat, jak lidé popisují svůj život. Myslím, že by našli skutečnou šanci pomoci ostatním, že věci, o nichž se domnívají, že jsou „špatné“, jsou opravdu normální.
Naše kultura dělá docela hroznou práci, která nás vzdělává o normálním lidském fungování. Ve skutečnosti jsem po 12 letech školy a potom dalších 10 letech vysoké školy a postgraduálního studia nikdy neměl jedinou úplnou přednášku o „normálním“ nebo „zdravém“ fungování. Samotný tento fakt mi pomáhá pochopit některé otázky nebo obavy, které moji klienti mají.
Než půjdeme dále, jednu věc, kterou chci poznamenat, je, že všechny níže uvedené zkušenosti mohou být stále nepříjemné a my můžeme těžit z učení nových perspektiv a přístupů. Navíc, pokud jsou věci níže
a) těžké
b) vydržet po dlouhou dobu
c) je obtížné se s nimi vyrovnat
pak mohou začít překračovat normální / zdravé fungování a mohou mít prospěch z poradenství. Jinak jsou následující normální zážitky, které lidé často považují za známky toho, že s nimi „něco není v pořádku“.
1. Vnitřní hlasy: Vzhledem k mediálnímu zobrazení lidí s disociativní poruchou identity (mnohočetná porucha osobnosti) a schizofrenií se mnoho mých klientů bojí říci, že mají vnitřní hlasy, jimiž se řídí jejich rozhodování a chování. Faktem je, že každý máme vnitřní „hlasy“ nebo motivaci, a je zcela normální to zažít.
2. Interní konflikty: O „Řešení kognitivní disonance“ jsem psal dříve, ale další starostí, kterou mnoho klientů má, je nekonzistence v jejich chování nebo osobnosti. Ve skutečnosti víme velmi málo o tom, jak mysl pracuje v tomto bodě historie, ale současná víra je, že ve stejném případě máme dvě poněkud odlišné osobnosti, které fungují různými způsoby. Zjednodušeně řečeno, máme systém duálního zpracování, jehož jedna část zpracovává informace na vědomé, logické a úmyslné úrovni, a druhá část zpracovává stejné informace současně na nevědomé, emoční a automatické úrovni. To vede k nejrůznějším veselým (a trýznivým) vnitřním konfliktům a impulzivnímu chování, které je velmi normální.
3. Úzkost na vztahy: Moji klienti, kteří vytvářejí nové romantické vztahy, často během prvních několika dnů až měsíců vyjadřují úzkost z toho, co se děje. Zažívají určité starosti s tím, že se jim líbí a přijímají za to, kým jsou (včetně jejich nedostatků a nedostatků), jejich novým partnerem, a často předpokládají, že „nikdo jiný“, včetně nového partnera, se o tyto věci nestará. To by bylo špatné, tento typ úzkosti je 100% normální (a dokonce i užitečný).
4. Problémy s pozorností: Mnoho lidí si dělá starosti s tím, zda mají ADHD, když mají problémy se soustředit na něco. Otázky pozornosti mohou být jistě ukazatelem něčeho, co vyžaduje intenzivnější péči, ale ve velké většině těchto situací je materiál, na který se člověk snaží soustředit, často považován za „nudný“, „vyčerpávající“ nebo „vyčerpávající“ . Kdo by v těchto situacích NEMAL problém udržet si pozornost?
5. Odpovědi na ztrátu: Naše kultura natolik patologizovala negativní emoční stavy, že i normální truchlící procesy nebo jiné reakce na ztrátu jsou považovány za neuspořádané. Projít obdobím smutku, hněvu, strachu, úzkosti nebo viny v reakci na narušení vašeho života nebo velkou ztrátu (osoba, zaměstnání, vztah, identita, stav, domov, zdraví atd.) Je zcela normální. Klíčový rozdíl zde spočívá v tom, že škodlivější stavy se objevují, když je zvládání těchto věcí nezdravé (užívání návykových látek, disociace, únik atd.) Nebo se stávají velmi závažnými a prodlouženými.
6. Sociální úzkost: Dalším společným mýtem je, že „každý by měl mít možnost vstoupit na večírek, kde nikoho nezná, a být uvolněný“. To, spolu s některými dalšími o mluvení na veřejnosti nebo výkonnostních situacích, prostě není pravda. Téměř každý, pokud s tím nemá dostatečné zkušenosti, by měl v těchto situacích určitou úzkost. Dokonce i ti nejvíce extrovertní a sociálně sebevědomí lidé mají určité zkušenosti s úzkostí v nových sociálních situacích a současná myšlenka je, že to může být dokonce naše část na biologické / instinktivní úrovni.
Závěrem, pokud prožíváte některou z těchto věcí, vydržte tam, je to běžná součást lidské zkušenosti. Pokud se tyto věci stanou vážnějšími nebo obtížněji zvládnutelnými nebo se chcete naučit, jak s nimi zvládnout své individuální zkušenosti, pak může být poradenství velkou pomocí.
PS: Jsem zpět!
- Will Meek, PhD
