Stres Kills: Udělejte něco se svým (předtím, než bude pozdě)
Omlouvám se, pokud tento příspěvek zní jako nekrolog vaší babičky, ale chci jet domů velmi důležitým bodem: STRES VÁS ZABÍJE.
Vždy jsem věděl, že chronický a silný stres může poškodit vaše tělo a mysl a blokovat komunikaci tekutin do a z většiny orgánů - zejména v ose hypotalamus-hypofýza-nadledviny (HPA) a v limbickém systému, emočním centru mozku. Ale poslední dva týdny pro mě byly skutečným budíčkem, abych viděl, jak stres doslova napadá mé tělo.
Začněme srdcem.
Před dvěma lety mi kardiologové objevili slzu v aortální chlopni s určitou regurgitací. Kvůli úniku se mé srdce zvětšuje a pracuje tvrději. Zdvojnásobte to ve stresu. Zdálo se, že lékaři si před dvěma lety nemysleli, že je to tak velký obchod, tak jsem to vyhodil. Ale posledních pár měsíců jsem pociťoval velké zimnice a nesnášenlivost s chladem. (V domě nosím několik svetrů, abych se zahřál, a přestal jsem plavat, protože teplota vody je příliš nízká.) Moje rty někdy zmodrají a prsty jsou otupělé a zbarvené. Často cítím, jak mi buší srdce. Navíc jsem byl extrémně závratě a bezstarostný s některými problémy se zrakem, zvláště když najednou změním polohu. Kardiolog měl podezření, že to bylo kvůli mému velmi nízkému krevnímu tlaku - možná posturální hypotenzi - ale pravděpodobně se to zhoršilo mojí nefunkční chlopní.
A pak je tu můj mozek.
Bipolární porucha samozřejmě není přítelem stresu, protože mnoho mých příznaků může být vyvoláno stresem a únavou, jako nedávné myšlenky „Kéž bych byl mrtvý“. Ale stres může být téměř úplně také zodpovědný za můj nádor hypofýzy. Stres může významně zvýšit hladinu prolaktinu, hormonu produkovaného hypofýzou, a zvýšená hladina prolaktinu může přispět k rozvoji nádorů hypofýzy.
Před třemi lety mi byl diagnostikován nádor hypofýzy poté, co krevní práce ukázala zvýšené hladiny prolaktinu. Ale stejně jako slza v aortální chlopni jsem prošel i touto červenou vlajkou, protože můj lékař si nemyslel, že je to velký problém. Výsledky MRI z minulého týdne ukázaly, že nádor rostl, asi o 30 procent od mého prvního MRI. Zvýšila mi dávku bromokriptinu, což je droga, která se chová jako pěkný hormon, dopamin (zodpovědný za maxima, s nimiž se setkáváte při užívání drog a pobláznění ... proto se mi líbí), který inhibuje sekreci zlého hormonu, prolaktinu.
Je ironií, že žádný z mých lékařů nezmínil slovo stres, ani mě nenutil, abych se podíval na větší zdravotní stav ... co je pro mě na cestě, pokud nepodniknu nějaké zásadní kroky, abych uklidnil a otočil hybnost opotřebení na mém těle. To mi bylo jasné, až když jsem si dělal domácí úkoly na tyto dva (tři, pokud počítáte krevní tlak) polozávažné stavy. Pokud se můj nádor zvětší, budu ho muset chirurgicky odstranit. A pokud moje srdce bude i nadále pracovat tvrději, než se předpokládá, a budu stále zažívat příznaky (zimnice a bušení srdce), budou mi muset při chirurgickém zákroku na otevřeném srdci vyměnit chlopeň.
Díky bohu, že nejsem investiční bankéř. Mám flexibilní práci a mohu přijmout některá vážná opatření při zpomalení. Já už mám. Tvrdě cvičím pětkrát týdně a vždy se ujistím, že moje srdce zůstane v kardiovaskulární zóně (více než 140 úderů za minutu). Stravuji se zdravě, bohatě na mozkovou stravu a denně užívám 6 doplňků Omega-3, druh se správným poměrem EPA k DHA ke zvýšení a stabilizaci nálady. Každou noc jsem v posteli do 9:30. Každý večer a v neděli jsem vypnul počítač v 6 hodin. A každé ráno medituji 20 minut.
Ale to nestačí. Toto poněkud křehké a vysoce citlivé tělo potřebuje více. Jako člen poněkud manické a přepracované blogosféry - kde má MO za každou cenu zvýšit váš provoz - jsem často chycen ve špičce a jedu směrem do města, protože tam míří další bloggeri, takže to musí být správné místo. Ale s tím, že se moje tělo cítilo jako Humpy Dumpty jednu sekundu před jeho největším pádem, snažím se častěji než ne - alespoň pokaždé, když cítím, jak mi buší srdce - otočit svůj motorový vůz a jet proti provozu. Beru zpět kontrolu nad svým potrhaným tělem, protože se mi nelíbí představa nějakého chirurga vrtat si mozkem nebo srdcem. Ve skutečnosti vedle mého stolu visí cedule s obrázkem mozku, srdce a počítače s nápisem: „Který z nich je nejdůležitější? ... Pamatujte, stres zabíjí.“
