13 důvodů, proč ... byste měli zůstat naživu

Přehlídka Netflix 13 důvodů proč rozhodně způsobil nedávnou polemiku. Někteří mají pocit, že tato show povzbuzuje dospívající, aby přemýšleli o sebevraždě jako o životaschopné možnosti řešení svých problémů, zatímco jiní mají pocit, že upozorňuje na problémy sebevraždy mládeže, šikany a sexuálního napadení, které trápí naši společnost. Důležité je, že v seriálu se mluví, zejména o tabuizovaném tématu sebevraždy, a jsme v prodlení s touto diskusí.

Existuje sebevražda, která je udržována tichem, které ji obklopuje. Musíme toto ticho prolomit, aby se trpící lidé cítili bezpečně a požádali o pomoc.

Pro ty, kteří bojují s myšlenkami na sebevraždu, je zde 13 důvodů, proč byste se měli rozhodnout žít:

1. Upřesněte, zda opravdu chcete zemřít nebo chceš jen, aby emoční bolest přestala? Většina lidí zjistí, že opravdu nechtějí zemřít, jen chtějí, aby jejich bolest skončila. Najděte cestu ven ze své bolesti. Vytvořte šťastný seznam skladeb nebo si napište milostný dopis. Někteří lidé si mohou vybrat seznam skladeb smutných / rozzlobených písní, který jim pomůže cítit se, jako by tam byl někdo jiný. Pokud vám to pomůže cítit se méně osaměle, pak je to také v pořádku.
2. Můžete mít pocit, že nemáte pro co žít, ale posaďte se a vytvořte si seznam všeho, co si ceníte. Možná si začnete uvědomovat, že ve vašem životě není jen bolest, kterou trpíte. Zde je odkaz, který vám pomůže začít: http://thoughtcatalog.com/charisse-thompson/2015/06/42-little-things-in-life-that-really-make-it-worth-living/.
3. Přemýšlejte o tom, jak by vaše smrt ovlivnila ostatní. Sebevražda způsobí zmatek ostatním postiženým. Zapište si každého, koho by vaše ztráta zasáhla. Pomyslete na svého partnera, rodiče, sourozence, prarodiče, děti, přátele, kolegy, domácí mazlíčky atd. Z vaší ztráty budou lidé zničeni. Opravdu jim chcete ublížit? Na druhou stranu, pokud jste teenager, jehož kyberšikana se zabila, ignorujte je a nenechte je vyhrát! Jsi silnější než si myslíš. Řekněte dospělému, co se děje, takže šikana končí.
4. Můžeš být tak zaslepený svou vlastní bídou, že nemůžeš pochopit nikoho jiného. Hledejte příběhy ostatních, kteří překonali nepřekonatelné věci a jak se k tomu dostali. Lidé jsou často vděční za boje ve svém životě, protože právě díky nim jsou silnější.
5. "Tohle by také mělo projít." Vaše problémy jsou jen dočasné a za pět let pravděpodobně nebudou důležité. Kromě toho nikdy nevíte, jak může dopadnout váš život. Mnoho lidí, kteří přežili sebevraždu, je rádi, že neuspěli, protože by se nikdy nesetkali se svými budoucími dětmi nebo manželem. Takže vydržte, protože se vám to zlepší. Zde je seznam osobností, které bojovaly se sebevraždou, a jsme rádi, že se jim to podařilo.
6. Možná nebudete chtít, aby ostatní věděli, že jste sebevražední, protože máte pocit, že je to známka slabosti, nebo byste se mohli stydět - ale přesto požádejte o pomoc, protože nejste sami. Neskrývejte tuto část sebe sama před těmi, kteří vás milují; nechte je, ať vám pomohou a řeknou vám, že chtějí, abyste zůstali. Pokud máte potíže s hledáním dalších, kteří by potvrdili vaši bolest, spojte se se sebevražednou horkou linkou pro empatické ucho: http://www.suicidepreventionlifeline.org/.
7. Nechte se smát.Podívejte se na kanál štěňat na YouTube nebo vyhledejte smějící se videa o dětech. Cokoli vás rozesměje, udělejte to. Existuje důvod, proč říkají „smích je nejlepší lék“. Smích může také okamžitě změnit vaši náladu a pomůže vám rozjasnit perspektivu, díky níž se budete cítit nadějnější.
8. Přestaňte být svým nejhorším nepřítelem! Vaše sebepodceňující myšlenky jsou iracionální a nejsou pravdivé a musíte se stát lepším přítelem sami sobě. Řekli byste blízkému příteli, že jsou idiot, protože udělali chybu? Pravděpodobně ne, takže musíte být k sobě laskaví ve svých myšlenkách a činech.
9. Váš život se nemusí cítit prázdný; snažte se naplnit sami sebe. Ponořte se hlouběji do sebe a prozkoumejte, proč se uvnitř cítíte tak prázdně a otupěle. Jste příliš pohlceni tím, že děláte druhým radost, že jste na sebe zapomněli? Nebo jste se obrátili k závislostem, abyste se vyhnuli svým pocitům? Zjistěte, o co jde, a poté podnikněte kroky ke zlepšení. Přihlaste se pomocí své vyšší síly nebo prozkoumejte duchovnost jako prostředek k přesunu vašeho zaměření od emocionální bolesti k něčemu většímu než jste vy.
10. Nevzdávejte se sami sebe. Vstaňte a bojujte! Každý den je novým dnem, abyste se znovu vytvořili. Naučte se být odolnější.
11. To, že se cítíte sebevražedné, ještě neznamená, že musíte podle tohoto pocitu jednat. Pamatujte, že problémy jsou dočasné, ale stejně tak i myšlenky a pocity. Když zjistíte, že váš mozek je vytrvalý při sebevražedných myšlenkách, zaměřte svou pozornost na něco jiného, ​​jako je nový koníček, jako je malování nebo psaní beletrie pro fanoušky. Vaše budoucí já vám za to poděkuje.
12. Pokud se zabijete, ve skutečnosti zvýšíte pravděpodobnost, že se zabije i někdo z vašich blízkých. Nákaza sebevraždou je skutečná a je za ní věda: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK207262/.
13. Vesmír je ve vás. Vážně, atomy, které tvoří vaše tělo, jsou stejné jako atomy v naší galaxii. Každý člověk, zvíře, rostlina a tvor na Zemi jsou složitě spojeni až k našim atomům. Nejste sami, protože jste skutečně spojeni se vším a všemi.

Doufejme, že alespoň jeden z těchto důvodů na vás promluví, abyste se rozhodli žít. Natáhněte pomoc a věci se zlepší. Stojíš za to!

Pokud máte vy nebo někdo, koho znáte, sebevražedné myšlenky, obraťte se na záchrannou linku National Suicide Prevention Lifeline: 800-273-TALK (8255) nebo napište „help me“ na linku krizového textu na čísle 741741.