Udržujte hanbu a kontrolu nad ničením vašich vztahů

Všichni se můžeme pohybovat od hanby a zármutku k pocitům radosti a lásky.

Jak to poznám? Protože jsem tam byl. Plná hanby a dělat vše, co je v mých silách, abych ovládla sebe, svou situaci a všechny ostatní kolem mě, pomalu ničila každý vztah, který jsem kdy měl.

Varovné příznaky, které se vás váš partner snaží ovládat

Když uslyšíte slova „Nemiluji tě“ z rtů vaší matky, bolest a bolest jsou nesnesitelné, ale víc než to, je to hanba, která to všechno obklopuje, takže je to naprosto nesnesitelné.

Mnoho žen dnes, jako já, skrývá toto „tajemství“. Skutečnost, že nemají vztah se svou matkou, po které tak touží, si to na veřejnosti nepřiznávají kvůli hanbě, která obklopuje toto „tabuizované“ téma. Pokud vás vlastní matka nemiluje, musíte být nemilovaní.

Tajemství si tedy necháváme pro sebe, předstíráme, že to není skutečné, a celou věc zahanbíme. Dokud neuvidíme dopady na naše manželství, naše děti a naše přátele, formuje vztah matka-dcera všechno. Nepodceňujte sílu a intenzitu tohoto vztahu.

Proč jsem tedy cítil takovou hanbu, která mě vedla ke kontrole všeho?

Jednoduše proto, že jsem měl pocit, že se mnou něco není v pořádku - opravdu jsem věřil, že jsem naprosto bezcenný.

Věřil jsem, že se mnou musí být něco velmi špatného, ​​pokud mě moje vlastní matka nemiluje, a stal jsem se závislým na tomto pocitu hanby. Umožnilo mi to cítit kontrolu nad pocity jiných lidí - že nějak, pokud to byla moje chyba, pak to mohu změnit. Když jsem jim nechal jejich sílu, zanechalo to ve mně pocit bezmocnosti nad jejich chováním.

Pokračovalo to celé mé dětství nevědomky. Naučil jsem se, jak obviňovat každého a všechno ostatní, nikdy nepřijímám žádnou odpovědnost. Vždy to byla jejich chyba - ovládal jsem, jak se cítí.

Jako malé děvčátko se u mě rozvinuly pocity nízké sebeúcty, které v dospělosti pokračovaly v růstu. Měl jsem tolik pocitů, že jsem se schovával před ostatními a zapíral sám sobě, zahalující se do viny a hanby.

Dokud jsem si uchoval pocity hanby, zakryl jsem další pocity osamělosti, strachu, zášti a smutku, které jsem nemohl snést. Raději bych cítil tuto bolest, kterou jsem si způsoboval, než pocity toho, co se dělo v mém životě. Tímto způsobem jsem se cítil pod kontrolou.

Dokud jsem měl kontrolu, neopustil jsem víru v úplnou bezcennost.

Rád bych se s vámi podělil o několik tipů, jak jsem uzdravil svou hanbu, abyste neutráceli život, jako kdybych bojoval sám se sebou:

1. Začněte se starat a dávat přednost sobě.

Uznejte své pocity, naučte se cítit a buďte si vědomi toho, co se vám právě teď děje, abyste je nezakrývali hanbou a hněvem.

Začněte být k sobě soucitní a všimnete si, že pocity kontroly mizí, protože se již nemusíte chránit. Konečně jste autentický.

2. Uvolněte ovládání ostatních.

Přijměte, že pocity, myšlenky a slova ostatních lidí s vámi nemají nic společného. Nemáte žádnou kontrolu nad tím, zda jsou šťastní nebo smutní, to je pouze v jejich moci.

Cítíte se nesmírně osvobozující a sbíráte z vašich ramen velkou zátěž. Tímto způsobem se zbavíte falešných přesvědčení, které o sobě máte - totální bezcennosti.

5 způsobů, jak získat zpět svou energii a ukončit emoční týrání

3. Buďte čestní.

Zapište si všechny své pocity a postavte se jim tváří v tvář, napište, čeho se bojíte, čím jste klamali - všechno.

Nepřestávejte psát, dokud nejsou všechny emoce na papíře, pak vezměte papíry a spálte je. Sledujte, jak popel stoupá na obloze. Osvobodíte se od těchto pocitů.

4. Najděte pozitivní.

Vždy existuje jiný způsob, jak něco vidět. Podařilo se mi obrátit celý vztah s matkou na láskyplný podpůrný a ze své situace jsem začal vidět sílu a odvahu.

Celý svůj život jsem viděl prostřednictvím „nových brýlí“, jakmile jsem se rozhodl, že se na to podívám jiným způsobem. Necítil jsem žádnou hanbu ani lítost, protože tyto zkušenosti mě dnes udělaly tím, kým jsem - a jsem hrdý na to, že jsem já.

Pokud jste právě teď na tomto místě, kde víte, že pro vás existuje něco lepšího, že nežijete život, ve kterém chcete žít, přemýšlejte o tom, jak prostřednictvím toho získat nějakou podporu. Je to znamení odvahy natáhnout ruku a požádat o pomoc. Proč? Protože to není snadné. Bude to krok v životě, který nikdy nebudete litovat.

Přeji vám vše nejlepší. Přechod od hanby a zármutku k radosti a lásce je tou nejdůvěryhodnější zkušeností a nikdo by to neměl dělat sám.

Tento hostující článek se původně objevil na webu YourTango.com: Jak hanba a kontrola nevědomky ZNIČÍ váš vztah (a jak jej napravit).