Proč se musíme starat o psychologické mýtné z podnikání
Zahájení vlastního podnikání znamená nést osobní riziko, pracovat dlouhé hodiny a snášet více stresu než většina ostatních pracovníků.
Nové studie začínají vrhat světlo na psychologickou daň z podnikání. Výzkum ukazuje, že téměř tři čtvrtiny majitelů firem mají obavy o své duševní zdraví. Téměř polovina z nich bojovala s depresemi nebo úzkostí.
Společnost má tendenci oslavovat úspěch a úspěchy. Vyhýbáme se mluvení o duševním zdraví kvůli strachu a stigmatu, které s ním souvisí. Naštěstí se to mění. Další špičkové obchodní vedoucí přicházejí o svých bojích s bipolární poruchou, zneužíváním návykových látek a OCD. Kultura ticha kolem duševních chorob v obchodním světě se začíná otřásat a s ní i hanba hledat pomoc.
Pokud se snažíte zvládnout vzestupy a pády podnikatelské horské dráhy, pochopte, že nejste sami. Miliony dalších podnikatelů mohou souviset s dny, kdy se budete cítit na vrcholu světa, následovanými obdobími, kdy máte pocit, jako by se kolem vás všechno hroutilo.
Vynoření se z malého období nějakou dobu trvá a je nezbytné získat pomoc zkušeného odborníka na duševní zdraví, který vás provede.
Vaše pohoda je vaše nejlepší obchodní výhoda. Vědomí, že máte problémy s duševním zdravím, je prvním krokem k získání správné léčby. Pokud máte obavy o svůj emoční stav, zde je několik tipů, jak začít na cestě k jasnějším dnům.
Znát znamení
Může být těžké poznat rozdíl mezi ohromením a něčím vážnějším, zvláště pokud jste většinou zvyklí pracovat pod tlakem. Existuje však hranice mezi normální reakcí na každodenní stresory a diagnostikovatelnou duševní chorobou.
Stres je obecně dočasný a krátkodobý. Pokud příznaky přetrvávají déle než dva týdny, můžete mít potíže s duševním zdravím. Neměli byste ignorovat negativní pocity, které jsou extrémní, trvalé a narušují každodenní fungování, například následující:
- Ztráta svobody. Máte pocit, že nemáte žádný alternativní způsob jednání. To může zahrnovat pocit beznaděje nebo to, že nemůžete překonat potíže ve svém životě nebo práci.
- Ztráta vztahů. To se může projevit jako odstoupení od společenských událostí nebo izolace od rodiny a kolegů.
- Ztráta produktivního života. Spánek a stravovací návyky se významně mění a možná zjistíte, že vám nezáleží na činnostech, které jste kdysi milovali.
- Osobní utrpení. Nejčastěji se to projevuje jako všudypřítomné a neměnné negativní myšlenky a pocity, včetně vzteku, obav a viny.
Pokud některý z těchto znaků poznáte, vyhledejte pomoc. Neodůvodňujte své boje, nebo je jednoduše zavrhujte v důsledku toho, že jste zaneprázdněni. Postarejte se o sebe, abyste se mohli starat o podnikání, a co je důležitější, pečujte o svou emocionální pohodu v procesu.
Získejte pomoc
Bez ohledu na to, s čím se potýkáte, je k dispozici pomoc - i za rozpočet nebo bez pojištění. Mnoho lékařů nabízí poradenství na klouzavé stupnici poplatků v závislosti na příjmu. Komunitní zdravotní střediska, fakultní nemocnice, univerzity mohou také nabízet psychoterapeutické služby za nižší cenu.
Můžete také využít výhod vzdělávání a zdrojů (včetně online a osobních podpůrných skupin) prostřednictvím národních organizací, jako jsou:
- Národní aliance duševních nemocí
- Duševní zdraví Amerika
- Aliance pro depresi a bipolární podporu
- Asociace úzkosti a deprese Ameriky
Někteří odborníci odhadují, že dnes v praxi existuje více než 400 různých typů terapie, takže je důležité pochopit, jaké různé přístupy obnášejí, aby bylo možné zjistit, co bude pro vás to pravé. Léčba může být také jednou z možností.
Než se s někým rozhodnete spolupracovat, požádejte o konzultaci, abyste se ujistili, že se hodí. Pokud hledáte někoho, kdo rozumí podnikatelským bojům, zeptejte se na jejich zkušenosti s vedením lidí v otázkách práce, kariéry nebo zkušeností, které mají s vedením, zakladateli nebo nezávislými pracovníky.
Pamatujte, že vaše schopnost čelit výzvám, dokonce i osobním, může být vaší největší silou. A bez ohledu na to, jak se setmí, nikdy se nevzdávejte.
Zřeknutí se odpovědnosti: toto není zamýšleno jako lékařská pomoc. Pokud potřebujete podporu nebo se obáváte přítele, volejte záchrannou linku prevence sebevražd na čísle 1-800-273-TALK (8255).
