Tři jednoduché přístupy k analýze snů

Minulou noc se moje pětileté dítě vyděšeně probudilo a potřebovalo obejmout. Řekl mi, že o mě snil, a ve snu jsem spadl z velké výšky a byl jsem zraněn. Vysvětlil jsem, že někdy takové věci sníme, protože máme pocit, že si musíme zacvičit. Sny se mohou cítit velmi skutečné a velmi děsivé, ale jsou to opravdu jen způsoby, jak prozkoumat něco, co musíme zpracovat, i když je to nepříjemné.

Jako dospělí máme sklon klást velký důraz na význam našich snů. Koneckonců máme na mysli vytvářet bytosti. Naše přežití závisí na odvození smyslu našich zkušeností, abychom lépe informovali o naší existenci.

Mnoho lidí získává uspokojení z analýzy symboliky předmětů ve svých snech. Existuje mnoho knih vydaných jako příručky typu encyklopedie, které poskytují pohled na možný význam symbolů ve snech. Tyto symboly jsou obvykle spojeny s běžnými pocity spojenými s objekty nebo starověkou mytologií o jejich síle.

Existuje mnoho dalších přístupů k analýze snů. Je důležité si pamatovat, že snění je komplikovaná mozková činnost, od které je třeba odvodit jakýkoli význam a vzít v úvahu mnoho jednotlivých faktorů. Níže jsem uvedl tři jednoduché zastřešující přístupy, které je třeba zvážit:

1. Co jsi cítil?

Pocit, který během snu prožíváte celkově, může být někdy významnější než události, které se skutečně projeví. Možná jste snili o tom, že vám vypadnou zuby nebo budete stát nahý před davem. Jak jste se ale z těchto věcí cítili? V rozpacích? Úzkost? Odkryté? Tyto pocity jsou často silnými indikátory zpráv, které se vaše podvědomí snaží vyjádřit. Naše mysli používají zkušenosti, které jsme měli, nebo zkušenosti, které jsme si dokázali představit, které by v našich tělech vyvolaly typ emocionální reakce, který by komunikoval pocit, který by měl být řešen.

Jakmile ten pocit identifikujete, zkuste vymyslet jiné, skutečné zážitky, ve kterých jste se tak cítili. Stalo se nedávno něco, co vyvolalo stejné emoce?

Tento koncept může fungovat i obráceně. Lidé se často probudí velmi zmatení poté, co si vyprávějí, že snili o někom z jejich minulosti. Často se zaměřují na překvapení, že si vzpomněli na někoho z dávných dob, nebo to, co se jim již nezdá důležité nebo relevantní pro jejich každodenní život.

Ale položil bych jim stejnou otázku, co vám ten člověk dal? Co jste cítili během svého života, že jste si s touto osobou blízcí? Klíč často není vůbec o osobě. Jde spíše o vaše podvědomé hledání reprezentací, které vám přinesou určitou emocionální reakci na vaši pozornost.

2. Co jsi vynechal?

Teorie psychoanalýzy Sigmunda Freuda byla postavena na předpokladu, že vždy existuje méně zřejmá základní příčina našeho chování. Dává smysl, že jeho teorie o analýze snů následovaly podobný vzorec. Freud věřil, že ve snech existuje jak zjevný význam, tak skrytý nebo skrytý význam. Jeho práce byla někdy kritizována za to, jak často interpretoval latentní význam jako sexuální povahu. Bez ohledu na skutečnou interpretaci si myslím, že je pravda, že se můžeme snadno rozptýlit zjevnými zprávami v našich snech, když ve skutečnosti je významnější význam nalezen v detailech méně dramatických nebo zřejmých.

Kdykoli mi někdo řekne o snu, který měl, trpělivě poslouchám a čekám, až to dokončí. A pak se jich zeptám: „Jakou část jsi mi skoro řekl, ale pak ses rozhodl vynechat? Možná proto, že jste si mysleli, že to není dost důležité zahrnout? Nebo to zahrnovalo komplikované emoce, které by mohly spletit děj? Nebo to možná vypadalo jako nepatrný detail? “

To může být ve skutečnosti ta část, které chcete věnovat pozornost.

3. Oddělte se od doslovného.

Sny jsou abstraktní. Jsou doplňkovým protikladem našich racionálních, organizovaných a bdělých způsobů myšlení. Naše snící mysli mají tendenci čerpat z našich doslovných zážitků, ale nemají stejná fyzická a sociální omezení, s nimiž operujeme během bdění. Kreativita oplývá výrobním oddělením výroby snů. Když odvozujete význam ze snů, zkuste se odtrhnout od doslovného, ​​lineárního výkladu. Když někomu řeknete o svém snu, může to někdy otevřít nové pohledy, které byste jinak neuvažovali. Brainstorming vztahů mezi událostmi nebo reprezentacemi ve vašich snech vám může pomoci vytvořit nová spojení nad rámec těch zjevných.

Naše sny mohou být fascinující zrcadlenou krajinou našeho každodenního života. Jak individuální mohou být naše bdělé životy a dynamika, tak i naše interpretace našich vlastních snů. Pouze vy budete znát skutečný zdroj reprezentace snů, protože pochází z vaší vlastní jedinečné snové mysli.