Cítíte jakýsi mix mezi Deja Vu a disociací?

Od dospívajícího z USA: Každých pár měsíců začínám pociťovat jakýsi mix mezi deja vu a disociací? Počínaje loňským rokem jsem měl zřídkakdy pocit, že jsem v autopilotu a že jsem pozorovatel, který se dívá mýma očima, jak něco nebo někdo jiný stále jde, ať už jde o řízení, práci nebo cokoli dělám. Moje osobnost se nemění, prostě se necítím, jako bych to dělal já. Začalo mi být trochu špatně od žaludku a neurčité, temné vzpomínky na podobné zážitky se začaly řítí zpět, skoro jako bych si pamatoval kousky snů, které jsem měl, ale předtím jsem si nepamatoval, podobný pocitu deja vu. Je to velmi intenzivní zážitek a obvykle se ho zbavím tím, že se k tomu nutím usnout, ale rád bych věděl, jestli je za tím víc, a zda mu mohu zabránit, nebo to nechat běžet, když se to stane.

Odpověděla Dr. Marie Hartwell-Walkerová dne 8. května 2018

A.

Je vzácné, že se člověk může přinutit spát. Jak můžete, naznačuje mi, že možná trpíte následky poruchy spánku.

Úplný spánkový cyklus od začátku 1. fáze do konce REM obvykle trvá asi hodinu a půl. To je důležité číslo. Pokud se jedinec probudí každou hodinu nebo několikrát během noci, může spát, ale nedostává dobrý regenerační spánek. Průměrný člověk potřebuje k odpočinku alespoň 4 až 6 úplných cyklů (6 až 9 hodin). Pokud málo spíte nebo máte poruchu spánku, může to být příčina vašich zážitků podobných deja vu.

Pokud zůstáváte vzhůru tak pozdě, že těch 6 - 9 hodin zavřeného oka nedosáhnete, podívejte se, co se stane, pokud to uděláte několik týdnů. Pokud se problém vyřeší, budete vědět, že to bylo způsobeno nedostatkem spánku.

Budete muset podstoupit spánkovou studii, abyste zjistili, zda máte nediagnostikovanou poruchu spánku (jako je obstrukční spánková apnoe). Pokud si myslíte, že každou noc spíte dost, ale přesto máte příznaky, poraďte se se svým lékařem o provedení studie. Většina pojistných smluv bude platit za studium spánku, pokud to doporučí lékař.

Přeji všechno nejlepší.
Dr. Marie