Se mnou mluvím a hraju scénáře

Takže pro začátek mám tento problém už asi 8 let.

Všiml jsem si, že se aktivně zapojuji do konverzací A-B sám se sebou, a to jak v hlavě, tak i nahlas. Obvykle to dělám, aniž bych si to uvědomoval, a když to udělám, zastavím se. Obvykle jde buď o mě, nebo o někoho blízkého. Nebo jen něco z čista jasna.

Také jsem si všiml, že hraji tyto fantasy scénáře. Nedokážu to příliš dobře vysvětlit. Je to, jako bych si představoval sebe a ostatní se sebou a jednal s nimi obvykle v zábavném nebo podivném scénáři, který by se za normálních okolností v mém životě nestal; jako třeba mít supervelmoc.

Obvykle dělám tyto věci, když jsem sám. Jako doma sám nebo sám. Nikdy to nedělám, když jsou kolem ostatní, protože jsem velmi plachý.

Nemůžu si pomoct, ale najdu to divné, ale zároveň z toho najdu pocit pohody a štěstí. Proto jsem to udělal tak dlouho.

Upřímně nevím, jestli mám přestat. Nejsem si jistý, jestli jsem to přehnaně přehnal, nebo jestli je to něco mentálnějšího.

Pokud můžete, můžete vysvětlit, čím procházím? Děkuju.

Odpověděla Kristina Randle, Ph.D., LCSW 8. května 2018

A.

Nemyslím si, že je něco špatného, ​​když si povídáte nahlas. Děláte to v soukromí. Přináší vám pocit pohody a štěstí. Není to škodlivé a ve skutečnosti se to zdá být prospěšné.

Některé výzkumy naznačují, že hlasitý rozhovor může být známkou inteligence. Mohli byste to považovat za rozšíření vnitřního já, do kterého se všichni zapojíme. Může to pomoci objasnit myšlení člověka, uspořádat jeho myšlenky nebo ovládnout naše chování.

Výzkum také ukázal, že je běžné, že sportovní profesionálové během soutěží mluví nahlas. Někteří věří, že to vyostří jejich myšlení a povede to ke kompetentnějšímu výkonu.

Mluvit nahlas může být formou psychologického distancování. Distancování může sloužit spíše jako objektivnější perspektiva než subjektivní nebo potenciálně zaujatá.

Někteří lidé považují za vhodnější za určitých okolností mluvit nahlas sami se sebou. Mohlo by vám pomoci zůstat při zemi a soustředit se na daný úkol. Z důvodů, které nejsou zcela pochopeny, je běžné, že to lidé dělají v obchodech s potravinami, když si pamatují, jaké položky si musí koupit.

Výzkum podporuje myšlenku, že jde o pozitivní formu sebe-soustředění a motivace. Pro vás osobně to bylo užitečné a neexistují žádné zjevné nevýhody. Nevidím žádný důvod, proč byste měli přestat, ale toto rozhodnutí je nakonec na vás. Doufám, že to pomůže. Prosím buďte opatrní.

Dr. Kristina Randle