Jak mohu zlepšit své komunikační dovednosti?

Mám problémy s vyjádřením svých myšlenek: Od chvíle, kdy jsem se narodil, jsem vždy měl problémy s vyjádřením svých myšlenek a zvládáním toho, co jsem chtěl říct. Často píšu poznámky, než abych mluvil s lidmi, protože je pro mě těžké vyjádřit slovy, co chci říct. Díky tomu vypadám trochu hloupě a šíleně. Dohoda spočívá v tom, že zatímco chodím do školy, chodím hodně do tříd, které se zabývají mluvením, a ano, bohužel jsem nečekaný. Když jsem na hodině sociologie, jak mohu přednášce na přednášce vyjádřit, jak na Herberta Spencera a fungování společnosti. Nechápejte mě špatně, na střední škole jsem velmi oblíbený a mám mnoho přátel, ale opravdu ani já jim nedokážu vyjádřit, co chci říct, a mám pocit, že jsem z jiné planety.

Odpověděla Kristina Randle, Ph.D., LCSW 2. června 2019

A.

Být schopen sdělit své myšlenky a pocity jasným způsobem může být velmi obtížné. Nejsi sám. Mnoho lidí v různé míře bojuje se stejnou výzvou. Nejasná komunikace vedla k mnoha zbytečným sporům mezi přáteli, rodinami, páry a možná i zeměmi. Jasná komunikace je něco, co vyžaduje praxi. Je to dovednost, kterou můžete postupem času rozvíjet a získávat. Nyní s tím možná budete bojovat, ale praxí a neustálým úsilím se pravděpodobně zlepšíte. Zde je několik způsobů, jak zlepšit své komunikační dovednosti:

• Připojte se k debatnímu klubu. Diskusní kluby často podporují dovednosti, jako je formulování logických argumentů a rozvíjení jasnosti myšlení.
• Přidejte se k Toastmasters. Toastmasters je organizace, která pomáhá jednotlivcům rozvíjet dobré řečnické dovednosti. Zde je odkaz na jejich web, který popisuje výhody připojení.
• Cvičte s přáteli nebo rodinou. Objektivní posluchači mohou být schopni identifikovat nejasnou prezentaci nápadů.
• Nechte ostatní, aby si přečetli vaši práci. Pokud jde o psaní, někdy se „příliš přiblížíme“ naší práci a už nevidíme, kde můžeme dělat chyby. Objektivní pozorovatel může poukázat na přehlížené chyby.
• Číst. Čtení má mnoho výhod. Je to jako cvičit mysl. Udržuje nás to duševně ostré. Možná budete chtít číst díla „skvělých“ autorů. Názory se velmi liší, ale seznam velkých autorů může zahrnovat Tolstého, Dickense, Hemingwaye a mnoho dalších. Dalším způsobem, jak rozvíjet své komunikační dovednosti, může být čtení úvodníků a zpravodajských článků v předních novinách, jako např The New York Times. Věnujte pozornost struktuře vět, gramatice, prezentaci nápadů atd. A mohlo by vám to pomoci zlepšit vaše dovednosti. Frank Rich, publicista Op-Ed pro The New York Times, píše s působivou jasností. E.J. Dionne Jr. a Eugene Robinson z The Washington Post jsou mimo jiné také vynikajícími spisovateli. Můžete také zvážit čtení knih o komunikaci.
• Absolvujte veřejnou řeč. Mnoho lidí se kurzům veřejného mluvení vyhýbá, ale pokud máte zájem o rozvoj komunikačních dovedností, velmi bych to doporučil. Mohlo by vám to pomoci být citlivějším a promyšlenějším komunikátorem. Kurzy veřejného mluvení podporují zkoumání našich myšlenek a přesvědčení, a proto mohou vést k jasnosti myšlení.
• Když raději napíšete dopis, udělejte z toho slovo. Zmínil jste, že píšete poznámky, protože vám je nepříjemné vyjadřovat se. V některých případech je v pořádku psát místo přímého rozhovoru s někým, ale ne, pokud to děláte, abyste se vyhnuli nepříjemnému pocitu spojenému se snahou vyjádřit se. Zkuste namísto psaní přinutit mluvit. Nemusí to být snadné a zpočátku to může být nepříjemné, ale postupem času se vaše komunikační dovednosti mohou zlepšit.
• Požádejte o objektivní názor. Bojujete s komunikací, ale bylo by zajímavé vědět, jestli ostatní sdílejí tento názor. Mohli byste se zeptat svých přátel, členů rodiny nebo učitelů, zda souhlasí s vaším autoevaluací. Jejich odpovědi vás možná překvapí. Možná zjistíte, že jste v komunikaci mnohem lepší, než za co si dáte zásluhu.

Doufám, že vám tyto nápady pomohou. Děkuji za vaši otázku Přeji ti štěstí.

Tento článek byl aktualizován z původní verze, která zde byla původně publikována 14. března 2010.