Strach z létajícího myšlení
Jedno zaměření je na koncept „normalizace“. Naše mozky lze trénovat pomocí různých cvičení vytvořených pro tento proces, aby pochopili, že létání je běžná rutinní činnost. Naše mozky mohou normalizovat běžné situace, i když tyto běžné situace zahrnují riziko.
Například pravděpodobně nebudeme přemýšlet o možnosti uklouznutí pokaždé, když se osprchujeme, protože naše mozky jsou trénovány tak, aby očekávaly, že si bezpečně vezmeme sprchy, na základě mnoha let úspěšného dokončení tohoto úkolu.
Ale protože většina z nás zažívá létání jen příležitostně, pokud vůbec, náš mozek automaticky přejde do výstrahy, když si myslíme, že létáme.
Zatímco sprchy jsou běžné, létání není.
Tím se dostáváme k tomu, čemu říkám „Strach z létajícího myšlení“. Děláme každý den věci, které, pokud by se měly katastroficky pokazit, by mohly mít za následek zranění nebo smrt. Ale protože to jsou věci, které děláme každý den, nebojíme se jich. Zde je jen malá ukázka: přechod přes ulici; sprchování; jíst jídlo v restauraci; jízda metrem; řízení; jízda na kole; stravování (obecně); a mnoho dalších.
Každý den pravděpodobně děláme nejméně pět věcí, které by v nejhorším případě mohly mít výsledky, které změní život. A ve skutečnosti, kdybychom zkoumali statistiky, s největší pravděpodobností bychom zjistili, že věci, které děláme každý den, mají větší šanci nám ublížit než létání. Smyslem Strachu z létajícího myšlení však není naučit nás cítit, že létání je stoprocentně bezpečné, ale trénovat mozek, abychom pochopili, že již běžně děláme věci s větším rizikem než létání.
Lidé mají tendenci si myslet, že pokud nastoupí do letadla, výrazně zvyšují riziko smrti. Protože normalizované oblasti našeho života zahrnují riziko, lidé podvědomě berou jako samozřejmost, že nasazení do letadla přeruší nějakou formu neporazitelnosti - že pokud se do letadla nedostanou, pak už nic jiného nebude stát v cestě dlouhotrvajícímu život.
Zde se nachází kognitivní zkreslení. Zvyšujeme rizika létání a snižujeme větší riziko téměř všeho, co již děláme. Cvičení, která doprovázejí Strach z létajícího myšlení, mají za cíl trénovat náš mozek, že létání v letadle se opravdu neliší od čehokoli jiného, co děláme v každodenním životě. Již nyní přijímáme rizika, nemyslíme na to, dokud neuděláme něco neobvyklého.
Jsem si jistý, že někteří z vás toto myšlení čtou, díky moc, teď budu mít obavy ze všeho, co dělám. Normálně je však těžké prolomit normalizaci, aniž by došlo k traumatu v konkrétních oblastech. Někteří lidé se skutečně cítili osvobozeni, když viděli, že již ve svém životě riskují, když se dříve cítili zúženi svou vnímanou neschopností riskovat.
Až se příště budete chtít letu vyhnout kvůli obavám, že by vám to mohlo zkrátit život, přemýšlejte o věcech, které již každý den děláte a které jste časem normalizovali. I když se to může zdát jako velmi „skleněný poloprázdný“ přístup, ve skutečnosti jde o přístup, který lidem při procesu překonávání strachu z létání připadal jako velmi nápomocný (a jeden z celkově oblíbených).
Na dosah ruky mě nenapadá nic, co děláme pravidelně, což by představovalo menší riziko než létání. Může se to zdát neintuitivní, protože jsme vysoko na obloze a zdánlivě zranitelnější v letadle, ale létání je ve skutečnosti jedna z nejbezpečnějších věcí, kterou můžeme skutečně udělat.
Mějte na paměti, že v rámci překonání strachu z létání je třeba řešit ještě další psychologické faktory (viz články níže), ale normalizace jsou jednou z klíčových složek. Celková naděje hry Fear of Flying Mindset spočívá v tom, že se staneme realističtějšími ohledně role létání ve vztahu k tomu, jak žijeme v každodenním životě.
Ve spojení s normalizačními cvičeními a dalšími aspekty Strach z létání? ... Už ne!, nastoupit do letadla se může stát dodatečným nápadem, stejně jako přejít ulici.
Viz také:
- Proč se bojíme létání?
- Strach z létání - Jak překonat
- Strach z létání? ... Už ne!
