Když se konflikt stane nebezpečným

Všechny páry bojují. Je to naprosto zdravé a normální. Neshody jsou přirozenou součástí vztahů, ai když jste hluboce zamilovaní, určitá úroveň konfliktů je nevyhnutelná. Vyhýbání se konfliktům ve skutečnosti dělá více škody než užitku. Nechat vzrůst hněv a zášť je spolehlivý recept na potíže.

Neustálé dohadování však může být rudou vlajkou, že se děje něco hlubšího - zvláště pokud jim stále rostou hlavy stejné problémy. Neignorujte je. Musíte jednat - a čím dříve, tím lépe.

Argumenty jsou často výsledkem zadržených frustrací z pocitu, že vás nikdo neslyší, nepochopí nebo neocení. Nebezpečnou věcí v těchto situacích je začít obviněním, například „nikdy mě neposloucháš!“ Lidé často kritizují jako způsob vyjádření svých potřeb. Zkuste raději mluvit o tom, jak se cítíte, než jít na útok.

Jedním ze způsobů, jak toho dosáhnout, je začít s výrazem „já“ místo „vy“: „Někdy se cítím ignorován, a to mě dělá frustrovaným a nešťastným.“ Vyzvěte svého partnera, aby na oplátku reagoval svými pocity. Otevření dialogu tímto způsobem povede k mnohem většímu porozumění a ochotě najít řešení na obou stranách.

Vyvarujte se viny. Vina bude mít za následek pouze to, že se váš partner stane defenzivní. Mohou nastat situace, kdy argument, o kterém jste si oba mysleli, že je ve skutečnosti, o úplně jiném - něčem mnohem hlubším. Jedná se o cenný objev, který nikdy neuděláte, pokud hrajete vinu za hru oba.

Udržujte svůj přístup a svá slova nekonfrontační a kořen problému se dostanete mnohem rychleji.

Pouhé naslouchání a naladění se na stav mysli vašeho partnera může pomoci odhalit problémy, které by mohly brzy bublat pod povrchem. Někteří lidé jsou méně vstřícní a možná budete muset vyvinout větší úsilí, abyste je přiměli mluvit.

Věnujte pozornost vodítkům, jako jsou jednoslovné odpovědi, tlumený nebo vynucený tón hlasu nebo odmítnutí navázat oční kontakt. Pokud máte pocit, že partnera něco obtěžuje, zahajte rozhovor. Je důležité nenechat věci eskalovat. Pečlivě vybírejte slova a načasování.

Pouhé vyjádření touhy naslouchat může partnera povzbudit k otevření. Nechte ho mluvit bez přerušení. Pak se můžete pustit do dalšího kroku - řešení - společně.

Pokud se zdá, že tupé hlavy vytyčují rozdíly mezi vámi ostřeji, než byste chtěli, pamatujte na věci, které oba milujete. Zaměření na společnou půdu může být cenným základním bodem, když uvíznete v hašteřivé koleji. Které zájmy nebo pronásledování sdílíte? Co vás oba rozesměje? Jaké sny máte oba drahé? Udělejte si čas a znovu se připojte k těmto věcem. Pomůže vám znovu získat tolik potřebnou jasnost a perspektivu - zvláště pokud se vaše neshody obvykle točí kolem maličkostí.

Konflikt je nevyhnutelný; důležité je, jak k tomu přistupujete. Promluvte si se svým partnerem, ve kterém stanovíte určitá základní pravidla popisující, jak budete přistupovat ke konfliktům a řešit je, jakmile k nim dojde. Mohou být tak jednoduché, jako když nebudete chodit do postele naštvaní nebo že řeknete jeden pozitivní za každé negativní. Stanovení hranic a souhlas s udržováním omezené diskuse v mezích problému zabrání tomu, abyste se oba uchýlili k urážkám nebo útokům.

Pokud jeden nebo oba překročíte tyto hranice, držte hlavu. Připomeňte svému partnerovi jemně, ale pevně svůj souhlas. To povzbuzuje vás oba, abyste udělali krok zpět a zaujali klidnější a produktivnější přístup.

Když se dostáváte k hádce, je pro vaše vnímání snadné přejít na mentalitu „já vs. ty“. Pamatujte však, že vy a váš partner jste tým. Je to váš přítel, ne váš nepřítel. Přístup ke konfliktu s postojem spolupráce, spíše než s opozicí, může dramaticky změnit vaši perspektivu. Pokud jste ve stejném týmu, nezáleží na tom, kdo vyhraje.

Nakonec to není konflikt, o který byste se měli bát. Je to nekonečný koloběh frustrace a obviňování, který vás oba nakonec vyčerpá. Pokud jste vyzkoušeli všechny výše uvedené možnosti a zdá se, že nic nefunguje, může být odpovědí hledání pomoci od vyškoleného párového terapeuta.

Pokud jste ochotni naslouchat, vcítit se a odpouštět, pak i ty nejtrpčí boje mohou mít šťastný konec. Bez katalyzátoru konfliktu nemusí nikdy vyjít najevo ty hluboké, nevyslovené problémy, které otráví vztah. Přijměte je a považujte je za konstruktivní, nikoli za nebezpečnou sílu. Může to být to nejlepší, co pro svůj vztah můžete udělat.