Jak může cestování prospět našemu duševnímu zdraví

Už jste někdy měli pocit, že jste uvízli v říji? Brát si dovolenou a měnit scenérii, i když je to jen pár hodin po silnici, dokáže zázraky a bylo vědecky prokázáno, že cestování poskytuje vašemu duševnímu zdraví řadu výhod. Jen jedna cesta pryč vám může pomoci změnit váš pohled na život k lepšímu - zde je několik důvodů, proč by se vám vyplatilo zabalit si kufr.

Zvyšuje kreativitu

Protože kreativita obecně souvisí s neuroplasticitou (tím, jak je mozek propojen), znamená to, že naše mozky jsou citlivé na změny ovlivněné novými prostředími a zkušenostmi. Podle Adama Galinsky z Colombia Business School je klíčem k podpoře kreativity skutečně se ponořit do daného místa a zapojit se do místní kultury; tato otevřenost vám může pomoci přijmout různé způsoby, jak žít ve svém vlastním, což zase ovlivňuje váš vlastní pohled na život. Mít kreativní výstup je skvělý způsob, jak procvičit všímavost, a proto čím více jej budete moci dobře využít, tím lépe.

Může to ovlivnit vaši osobnost

Cestování, zejména pokud jste v cizí zemi, vás někdy může dostat z vaší komfortní zóny, a proto se těmto rozdílům musíte často přizpůsobit. Tato výzva posiluje dimenzi „otevřenosti“ vaší osobnosti, podle článku Zimmermana a Neyera z roku 2013. Článek dodává, že díky této adaptaci budete méně emocionálně reaktivní na každodenní změny, zlepšujete emoční stabilitu a setkání s novými lidmi vám může také pomoci s příjemností, v závislosti na velikosti vaší stávající sociální sítě.

Úleva od stresu

Naše životy mohou být často neustále zaneprázdněné a někdy můžeme mít pocit, že žijeme každý den opakovaně. Cestování je skvělý způsob, jak uniknout stresům a závazkům každodenního života, nabízí novost a změnu v podobě nových lidí, památek a zážitků. Margaret J. Král z Centra kulturních studií a analýz to řekl o schopnostech cestování uvolnit stres: „Každý den s krátkým seznamem aktivit, osvobozený od složitosti probíhajících projektů a vztahů, může mysl resetovat, protože dělá tělo, s úlevou od stresu hlavním výsledkem. “

Pro některé cestování není o poznávání nových míst, ale spíše o útěku ze starých, která mají negativní dopad na náš život. Prázdniny nám také mohou pomoci zvládat stres, protože nás odnášejí z míst a aktivit, které přispívají k naší úrovni stresu.

Štěstí se zvyšuje ještě před cestou

Dopady cestování se projeví nejen během vaší cesty a po ní - ve skutečnosti vám může náladu vylepšit i samotné očekávání dovolené.Lidé jsou nejšťastnější, když mají naplánovanou dovolenou, zjistila studie University of Surrey, a jsou také pozitivnější ohledně svého zdraví, ekonomické situace a celkové kvality života.

Studie Cornell University také zjistila, že získáváme větší štěstí z předvídání zážitku z cestování ve srovnání s předvídáním nákupu nového majetku. Ukázalo se, že peníze vám mohou koupit štěstí, ale ne tak, jak jsme očekávali!

Posiluje vztahy

Sdílením zážitků z cestování s druhou polovinou můžete svůj vztah s nimi posílit, podle průzkumu Americké cestovní asociace, který má zásadní vliv na vaši duševní pohodu a sebeúctu. Výsledky ukázaly, že nejen cestování má pro páry dlouhodobé účinky, jako je větší blízkost a vnímání společných zájmů a cílů, ale také pomáhá udržovat vztahy a znovu nastartovat romantickou jiskru.

Nejen, že si můžete společně užít kvalitní čas a společně si užít nové zážitky, ale překonání tvrdších prvků společného cestování, jako je plánování cesty a jakékoli kompromisy, vám může pomoci sblížit se a vytvořit silnější pár.

Reference:

Crane, B. (2015). Pro kreativnější mozek, cestování. Citováno 14. února 2017, z https://www.theatlantic.com/health/archive/2015/03/for-a-more-creative-brain-travel/388135/

Gilbert, D. a Abdullah, J. (2002). Studie dopadu očekávání dovolené na pocit pohody jednotlivce. Journal of Vacation Marketing, 8 (4), str. 352-361.

Kumar, A., Killingsworth, M. A. a Gilovich, T. (2014). Čekání na Merlot: Předvídatelná spotřeba zážitkových a materiálových nákupů. Psychologická věda, 25 (10), str. 1924-1931.

Americká cestovní asociace. (2015). Cestování posiluje vztahy a zapálí romantiku (str. 1-2). Washington DC: Americká cestovní asociace. Citováno z https://www.ustravel.org/sites/default/files/Media%20Root/5.2015_Relationship_ExecSummary.pdf

William, D. K. (n.d.) Věda dokazuje, že cestování může posílit vaše zdraví a celkovou pohodu. Citováno 14. února 2017, z http://www.lifehack.org/338212/science-proves-that-travelling-can-boost-your-health-and-overall-well-being

Zimmerman, J. a Neyer, F. J. (2013). Stali jsme se při jízdě na silnici jinou osobou? Rozvoj osobnosti poutníků. Journal of Personality and Social Psychology, 105 (3), p515-530.