Battle of the Brain: Chceme se cítit bezpečně, ale zprávy jsou plné paniky
Chceme se cítit v bezpečí. Chceme, aby naše rodiny byly v bezpečí. Přesto pokaždé, když zapneme zprávy (ve všech formách, které je dnes dostáváme), naše mozky bombardují příběhy vyvolávající paniku. Cítíme strach, i když úřady tvrdě pracují, aby potlačily naše obavy.
Strach je návykový. Ničí naši schopnost soustředit se na jiné záležitosti. Je to imobilizující. Podporuje paniku. Pěstuje beznaděj. Jak to tedy zvládneme, když se doslechneme o děsivých událostech, které se v dnešním světě dějí?
V první řadě musíte ve své hlavě najít dospělý hlas, který je uklidňující, uklidňující a nadějný. Někde tam je. A musíte říct vystrašenému dítěti ve vás, aby poslouchalo ten hlas. Opravdu poslouchej. Vezměte tyto uklidňující myšlenky dovnitř.
Není to popření? Dějí se špatné věci. Probíhají děsivé události. Ano, ale to neznamená, že se musíme ponořit do informačního přetížení, které živí strach. Můžeme si vybrat, na co si dát pozor v kteroukoli denní dobu.
Ve skutečnosti musíme svému mozku připomenout, že navzdory všemu, co se ve světě děje, stále žijeme ve věku, ve kterém jsme zdravější, bezpečnější, bohatší a žijeme mnohem déle, než o kterých předchozí generace snily.
Když vládne strach, všechno vzrušení, požitek a šťavnatost jsou vytlačeny ze života. Co tedy zbývá? Jen každodenní pozemské věci a samozřejmě ty hrozné okamžiky, krize a tragédie, kterým nikdo z nás nemůže uniknout.
To není způsob, jak žít život. Ať se tedy ve světě děje cokoli, ujistěte se, že si říkáte, že nenecháte strach, aby ve vašem mozku trvalý pobyt. Příležitostná návštěva je v pořádku a může být vhodná. Ale to je vše.
Řekněte svému mozku, že:
- Nebudete se vyčerpávat starostí o každý problém, problém nebo pohromu, která se ve světě děje.
- Jelikož je strach nakažlivý, budete trávit minimální čas s lidmi, kteří mají strach a jsou negativními doomsayery, a strávíte více času s těmi, kteří jsou pozitivní a optimističtí go-goři.
- Nové riziko je děsivější než staré riziko. Je mnohem pravděpodobnější, že zemřete na chřipku než na ebolu. Ale protože chřipka je „známá“ nemoc a ebola je „nová“ (alespoň v západním světě), zdá se být smrtelnější.
- Váš mozek se musí zbavit posedlosti nebezpečím, se kterým nemůžete nic dělat. Místo toho se zaměřte na to, co můžete udělat (jednotlivě nebo se společným úsilím), abyste pomohli zmírnit hrozivou situaci.
- Nemusíte být posedlí světovými událostmi. Televizor a digitální zařízení můžete zapínat a vypínat. Můžete vědomě a klidně určit, jak velká je pro vás expozice médií.
- Nedovolíte si žít život v bezmocné a zranitelné pozici.
Váš mozek vám bude navždy vděčný za všechny tyto dobré zprávy.
©2014
