World-Of-Psychologie-Blog

Talk Therapy: Není to jen Talk

Není neobvyklé, že lidé váhají, zda vyzkoušet řečovou terapii.

"Pokud chci s někým mluvit, promluvím si se svými přáteli," svírala Nicole. "Nebudu mluvit s úplně cizím člověkem." K čemu? Je to hloupé!"

"Pokud máš na tomto světě problémy, musíš se s nimi vypořádat," zařval Ben. "Co by o tom mluvilo?" Musíte to nasát a vypořádat se s tím, ne kňučet. “

Ano, řečová terapie (pro ty, kteří to nezkusili) má špatný tisk. A z velké části věřím, že je to kvůli jménu. Mluv, mluv, mluv. Mluvení je v naší společnosti levné. Každý o něčem jakaří. O čem tedy potřebujeme více mluvit?

Ale co když se terapii říká něco jiného, něco, co vyjadřuje svou podstatu? Ne jak to probíhá (ano, lidé v terapii mluví), ale co se vlastně během terapie odehrává. Ah, teď klikáme. Zde je několik alternativních jmen, pro které mám slabost:

Povědomí, probuzení, obohacující terapie
Vzdělávací, zážitková, inspirativní terapie
Vhled, meditativní, motivační terapie

Vyberte si. Pro „řečovou terapii“ je to všechno - a ještě více. V ideálním případě bych rád vyškrábal „řečovou terapii“ a vybral všech devět z těchto slov. Ale, bohužel, to by bylo docela sousto. Pokud jsem nucen si vybrat, moje oblíbená je vhledová terapie.

Proč vhledová terapie? Protože terapie vám pomůže získat ohromný vhled do vašeho chování, myšlenek, pocitů, řečových vzorů a dalších. Získané poznatky nekončí jen u vás. Získáte přehled o tom, jak se chovají ostatní, jak na nás všichni mají vliv kulturní a genderové vzorce a jak se mění.

Co vás může přitáhnout k vhledové terapii? Obvykle to prožívá stres a napětí, úzkost a deprese, problémy se sexuálním sebevědomím, turbulence ve vztazích, zmatek v kariéře nebo jakýkoli jiný aspekt života nebo lásky, který se vám necítí dobře.

Jak dochází ke změně v insight terapii? V podpůrném, neudělujícím prostředí se naučíte objasňovat své myšlenky, posilovat své řečové vzorce a rozšiřovat svůj repertoár chování. Naučíte se, jak se uklidnit meditativní praxí a postupně snižovat strach.

Postupem času získáte poznatky, které si teď ani neumíte představit. Postupně bude růst vaše sebevědomí a kompetence. S tímto kouzelným duem jsou možnosti neomezené.

A ještě jedna výhoda vhledové terapie: Zvyšuje to, jak se cítíte, nejen psychologicky, ale i fyzicky. Když je něco v nepořádku, vaše tělo je první, kdo to ví, a reaguje napnutím. Stále se utahujte a napínejte a všechny druhy fyzických onemocnění vás budou sužovat.

Naučte se snižovat svůj stres a vaše tělo vám poděkuje tím, že se bude cítit lépe a lépe. Pak si můžete všimnout, že již nemáte potřebu „tabletkové terapie“. Pro „vhledovou terapii“ s pomalým a stabilním tempem závod vyhrála.