Proč je rovnováha klíčová v józe a vztazích

Víte, jak vypadá pozice stromu v józe? Stojíte rovně, potom zvednete jednu nohu a položíte ji na lýtko nohy, které vám vezme veškerou váhu. Zůstat v této póze třicet sekund se může cítit jako věčnost. Ztratit rovnováhu je snadné.

Ale jak zdůrazňuje instruktorka jógy Beth Huizenga z kalifornského Novata: „Někdy musíme najít rovnováhu, abychom našli rovnováhu. Což znamená, že je v pořádku dostat se z rovnováhy a je to také zcela přirozené. Když k tomu dojde, jednoduše začneme znovu a vrátíme se do požadované polohy. Upravujeme náš postoj způsobem, který, jak doufáme, nám umožní udržet ho déle. “

Protože v jógě platí myšlenka obnovení rovnováhy, týká se to i manželství a jiných vztahů. Všechny blízké vztahy mají vzestupy i pády. Nejlepší jsou ti, jejichž partneři rozpoznají, když řekli nebo udělali něco, co tento vztah vyvádí z rovnováhy, například tím, že je nespravedlivě kritický, náročný nebo necitlivý jiným způsobem. Klíčem je provést opravy, které obnoví harmonii.

Obnovení rovnováhy v manželství

Jako manželský výzkumník John Gottman, PhD, radí párům:

"Naučte se provádět a přijímat pokusy o opravu: Deeskalaci napětí a vytržení ze sestupného cyklu negativity požádáním o přestávku, sdílením toho, co cítíte, omluvením nebo vyjádřením uznání." 1

Nejlepším způsobem, jak uvést vztah do rovnováhy, je často upřímná omluva. V józe je jasné, že jsme zodpovědní za to, zda udržujeme nebo ztrácíme rovnováhu.

Někdy je méně jasné, kdo je zodpovědný za nerovnováhu, která se ve vztahu vyskytne. Manželé v dobrých manželstvích se učí přijímat odpovědnost za svou vlastní roli při vytváření konfliktu a sdělit svou lítost a upřímný úmysl chovat se jinak, až příště nastane podobná situace.

Například si žena může stěžovat svému manželovi: „Neměl jsi našim přátelům říkat o mém zdravotním problému. To od vás bylo tak necitlivé. “

Když to řekne, vyvádí vztah z rovnováhy. Manžel se cítí skleslý a nerespektovaný a manželka se cítí poškozena.

Je pravděpodobné, že v tomto vztahu obnoví rovnováhu dvě omluvy:

Manželka, která si uvědomila, že její manžel si neuvědomil, že její informace jsou soukromé, by mohla říci: „Je mi líto, že to zní kriticky. Před návštěvou našich přátel jsem vám měl říct, že nechci, aby věděli o mé diagnóze. Koneckonců nemohu očekávat, že mi přečteš moji mysl. V budoucnu prosím nesdělujte mé osobní údaje, aniž byste se nejprve poradili se mnou. “

Manžel také mohl vyjádřit lítost nad tím, že svým přátelům řekl o stavu své manželky, aniž by se jí nejprve zeptal, jestli jí to nevadí. Nejde o to, že by měl mít intuici, co jeho žena chtěla. Jeho záměrem je ukázat, že se o ni stará a respektuje její soukromí.

Je pravděpodobné, že takové omluvy budou přijaty laskavě a obnoví intimitu tohoto páru, protože jsou upřímné a protože partneři přebírají odpovědnost za své činy místo toho, aby si navzájem vyčítali své nepohodlí.

Je zcela normální dostat se z rovnováhy jak v józe, tak ve vztazích. Klíč k přijetí těch okamžiků, kdy k tomu dojde, a pak a dělat to, co pravděpodobně obnoví rovnováhu, ať už fyzicky nebo emocionálně.

Reference:

1. http://www.yesmagazine.org/issues/what-happy-families-know/how-to-keep-love-going-strong

Tento článek byl původně publikován na Sivana East.