Pití deníků: O odmítání závislosti a dramatu

Nedávno jsem byl pozván Caren Osten Gerszbergovou a Leah Odze Epsteinovou, kteří píší a sestavují zábavný blog „Drinking Diaries“, aby svými dvěma centy přispěl k tomu, kde jsem s celou věcí pití. Podívejte se na další zajímavé kousky na www.drinkingdiary.com.

Je to už 20 let, co jsem použil vodku jako aspirin - k utlumení bolesti. Ve skutečnosti jsem byl střízlivý o 17 let víc, než jsem pil, protože jsem přestal, než jsem byl dost starý na to, abych si věci koupil. Můj mozek by tedy měl být zvyklý objednávat Perrier s vápnem a zdvořile kroutit hlavou, když mi přijde merlotská láhev. Měl bych být tak zvyklý na pití nealkoholických nápojů v koktejlových hodinách, že nedám alkoholu ani pomyšlení.

Pravdou však je, že bývalí opilci musí zůstat v rekonvalescenci celý svůj život. Stejně jako lidé, kteří přežili rakovinu, žijí ve stavu remise, kde pokorně uznávají, že jejich nemoc netrpělivě čeká na okamžik zranitelnosti, aby mohli uskutečnit překvapivou návštěvu.

A tato překvapivá návštěva nemusí zahrnovat ani alkohol.

Tvář závislosti se mění na různá zvířata. Důl tak činí při volbě každého nového prezidenta USA. Právě když si myslím, že jsem se naučil, jak naplnit své nervózní centrum modlitbou a meditací, láskou k mé rodině a přátelům, dostanu nepopiratelnou bolest a znovu sáhnu po něčem, co by mě „doplnilo“, jak by řekl Jerry Maguire.

To dělají závislí.

Proč?

Craig Nakken, autor knihy „Návyková osobnost“, vysvětluje:

Závislost je proces kupování do falešných a prázdných slibů: falešný příslib úlevy, falešný příslib emoční bezpečnosti, falešný pocit naplnění a falešný pocit intimity se světem…. Stejně jako u jakékoli jiné závažné nemoci je závislost zkušenost, která trvale mění lidi. Proto je tak důležité, aby se lidé v rekonvalescenci pravidelně účastnili setkání Dvanáct kroků a dalších svépomocných setkání; návyková logika zůstává hluboko v nich a hledá příležitost znovu se prosadit ve stejné nebo jiné podobě.

To znamená, že i když jsem pil jen tři roky, navždy budu mít „problém s myšlením“, který, pokud si nedám pozor, mohl vyhodit do klína hromadu nechtěné bolesti. Znamená to, že když si vytvářím důležité vztahy, musím si vždy pamatovat svůj sklon míchat intenzitu s intimitou - že ten spěch, který cítím ze skóre 100 sledujících na Twitteru, nemůže v žádném případě nahradit intimitu, kterou sdílím se svým manželem a dětmi - že i když se zdá, že vysoce postavená kariéra může poskytnout svět třpytu, který mě nebude nudit ani nezklame, že každé vyznamenání, které vyhraju, bude prchavé a nespolehlivé vysoké a nemělo by se na něj spoléhat.

Intenzita není totéž jako intimita.

Nakken tuto logiku ve své knize několikrát opakuje. "Závislý má intenzivní zkušenost a věří, že jde o okamžik intimity," píše.

Tuto chybu jsem ocenil teprve v posledních dvou letech, kdy jsem se vzpamatoval z téměř všeho. Předpokládám, že část mého mozku je naprogramována tak, aby sledovala vzrušení, bez ohledu na to, kolik lidí jsem zranil (včetně mě), abych to získal. Pronásleduji adrenalin, vysoký dopamin, který se podobá bzučení, které dostávám od kouření celé cigarety třemi šluky poté, co jsem zůstal pryč od plicních raket rok nebo déle. Zachází s mými pohmožděnými vnitřnostmi stejně, jako dětský Tylenol dělá křeče v nohách mého syna. Návykový předmět otupuje tupé emoce, s nimiž prožívám většinu života.

Toužím po dramatu, i když vím, že to pro mě není dobré. A vytvářím turbulence, i když si uvědomuji, že brání vyrovnanosti, po které jdu.

Minulý týden mi kamarádka poslala kousek s názvem „Dispelling Drama“, který našla na DailyOm. V tomto odstavci jsem poznal moudrost:

Drama, nicméně, katastrofální, může být vzrušující a podnětné. Ale trylek pandemonium nakonec začne frustrovat duši a pršet energii všech, kteří ji obejmou. Abychom tento proces zastavili, musíme pochopit kořen naší závislosti na dramatu, být si vědomi svých reakcí a být ochotni akceptovat, že klidný, radostný život nemusí být nudný.

Jak zacházíme se závislostí a prolomíme cyklus šílenství, abychom nebyli celý život pohrouženi do dramatu?

Uznáváme to, pro začátek. Začal jsem to dělat nespočetněkrát denně, když se moje mysl obrátila k otupujícím agentům - osobám, místům a věcem, které inspirují intenzitu myšlení nebo emocí, které mi fyziologicky dodávají na minutu takovou dávku dopaminu, stejně jako můj zásah vodky nebo dlouhý nádech plevelů nebo extra dlouhý obláček na Marlboro.

„Já,“ řeknu několik dní, „Pojďme s touto myšlenkou o krok dále ... Představte si, že máte vzrušení ... tam jste ... vaše tělo bzučí ... teď si sedněte o vteřinu déle ... a zeptejte se sami sebe ... jste šťastní? Ne, nemyslel jsem si to. “

Připomenu si, že mám všechno, co potřebuji, abych byl šťastný.

Někdy si své priority zapíšu znovu. Jako třeba 349. čas, jen aby můj mozek dokázal vytvořit spojení mezi myšlenkou a podložkou a perem. "Udělala Oprah tentokrát první desítku?" To si nemyslel. “ A tak dále a tak dále.

Dbal jsem na radu na DailyOm:

Když se postavíte své emoční reakci na drama a účelu, kterému ve vašem životě slouží, můžete ji odmítnout. Pokaždé, když jste se vědomě rozhodli nezúčastnit se dramatických situací nebo se stýkat s dramatickými lidmi, vytvoříte ve svém nitru prostor, který je naplněn klidným a klidným klidem a stává se přínosem ve vaší snaze vést více soustředěný život.

Odmítám to znovu a znovu. Někdy je to merlot. Ale často tomu tak není. Připadá mi to stejné.

Tento článek obsahuje odkazy na affiliate partnery na Amazon.com, kde se v případě zakoupení knihy vyplácí společnosti Psych Central malá provize. Děkujeme za vaši podporu Psych Central!