Je lék na nachlazení na dosah?
"K přežití potřebujeme čtyři objetí denně." Potřebujeme osm objetí denně kvůli údržbě. Potřebujeme dvanáct objetí denně pro růst. “ - Virginia Satirová
V roce 2008 si Barack Obama a jeho manželka Michelle po dobře přijatém projevu kampaně v Minnesotě dali ránu pěstí. Gesto se stalo virálním. Stalo se to novým podáním ruky. Nyní podle některých může být trendy jako zdravotní iniciativa.
Existuje hnutí vycházející z Journal of the American Medical Association (JAMA) zakázat podání rukou v nemocnicích. Výzkum je jasný. Potřesení rukou je zbytečné riziko infekce a je třeba jej vyměnit. Navzdory každodennímu ostražitému úsilí a kampaním nemocničních týmů pro kontrolu infekce si nemocniční pracovníci prostě nemohou umýt ruce dostatečně dobře, aby zastavili šíření infekce. Zdá se, že to mají správně jen 40 procent času. Podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí v USA každý rok zabije druh infekcí šířených poskytovateli zdravotní péče 75 000 lidí. Zastavení šíření infekce může dát pěsti ránu konečné ospravedlnění výměny podání ruky.
Ale počkej. Dává smysl, že by JAMA podpořila zákaz - ale je první rána ve skutečnosti nejlepší alternativou? Výzkum šíření infekcí ukazuje, že alternativa vysoké pětky omezuje šíření infekce pouze na polovinu a Obamova pěst na ránu přenáší jen asi 1/10 bakterií při podání ruky. Pokud jde o kontakt a infekci, co by mohlo být lepší než 1/10 rizika?
A co interaktivní výměna, která vlastně brání infekce?
Nedávno jsem narazil na zajímavý výzkum z Carnegie Mellon University, který naznačuje více kontaktů - ve skutečnosti mnohem více kontakt - může nejen snížit riziko infekce, ale ve skutečnosti může sloužit k posílení imunitního systému a snížení náchylnosti k choroboplodným zárodkům. Nová alternativa k podání ruky? Objímání.
Objetí se zdají natolik součástí života, že si možná neuvědomujeme, jak mocní ve skutečnosti jsou. Samozřejmě existují evoluční faktory. Je to jedna z prvních interaktivních spojovacích sdělení, která pomáhají matkám a kojencům správně se k sobě připojit. Objetí aktivuje oxytocin, mazlící hormon, který nejen pomáhá při lepení a snižuje stres, ale také se zdá, že stimuluje silné neurotransmitery, jako je dopamin a serotonin. Tyto chemické látky v mozku jsou často spojovány s regulací nálady. Nižší hladiny těchto neurotransmiterů byly spojeny s depresí, pochybnostmi o sobě a nedostatkem motivace. Vyšší úrovně mají tendenci se cítit dobře. Objetí mají schopnost tyto úrovně zvýšit. Čím delší a častější objetí, tím větší účinek.
Objímání má také fyzické výhody. Necítili jste to, když jste se dobře objali? Vaše svaly se uvolní a teplo a bezpečí vytvoří uklidňující účinek. Výzkum také ukazuje, že může pomoci zvýšit oběh a dokonce snížit srdeční frekvenci. Objetí je obvykle oboustranný akt, který buduje důvěru a bezpečnost mezi objímači - oba těží z jedné události. Druhá strana této mince je však také pravdivá. Když jsou lidé v konfliktu, méně se objímají. Reakce vyvolaná stresem je činí napjatějšími a podle výzkumu méně schopnými odvrátit studené viry.
Aby to prozkoumal, vedl Sheldon Cohen, profesor psychologie na univerzitě Roberta E. Dohertyho na Dietrich College of Humanities and Social Sciences CMU, zda je objímání druh sociální podpory, která chrání lidi před onemocněním. Výzkum se zaměřil na objímání jako indikátor sociální podpory, protože obejmout někoho obvykle znamená důvěrnější a užší vztah. Článek, publikovaný v Psychologická věda, zjistili, že ti, kteří dostávali častější objetí a sociální podporu, byli více chráněni před infekcemi spojenými se stresem a také měli méně závažné příznaky, když byli nemocní.
Vyšetřovali přes 400 dospělých prostřednictvím dotazníků o frekvenci mezilidských konfliktů a objetí. Poté účastníky úmyslně vystavili viru běžného nachlazení a sledovali míru, do jaké byli infikováni a vykazovali příznaky. Riziko infekce doprovázející konflikty se snížilo, když byla vnímaná sociální podpora větší, s objetími odpovědnými za jednu třetinu ochranného účinku. Bez ohledu na to, zda prožili konflikty, větší vnímaná sociální podpora a častější objetí vedly u infikovaných účastníků k méně závažným příznakům nemoci.
"To naznačuje, že objetí důvěryhodnou osobou může působit jako účinný prostředek k vyjádření podpory a že zvýšení frekvence objetí může být účinným prostředkem ke snížení škodlivých účinků stresu," uvedl Cohen. "Zdánlivý ochranný účinek objetí lze přičíst samotnému fyzickému kontaktu nebo objetí, které je indikátorem chování pro podporu a intimitu ... Ať tak či onak, ti, kteří dostávají více objetí, jsou o něco více chráněni před infekcí."
Takže tady to máte. První rána je nejlepší, pokud chcete snížit riziko, ale pokud jde o prevenci, nic nepřekoná objetí:
Objetí brzy. Obejmi se často. Žíj déle.
Nálepku nárazníku si nechám vyrobit tento týden.
Další čtení
Cohen S., Janicki-Deverts D., Turner R.B., Doyle W.J. Poskytuje Hugging sociální podporu tlumící stres? Studie citlivosti na infekci horních cest dýchacích a nemoci. Psychologická věda, 2014; DOI: 10.1177 / 0956797614559284
Obrázek kýchnutí dostupný z Shutterstocku.
