Vypořádat se s běžnými výzvami jako pár během prázdnin
Ale tyto věci nás nemusí přemoci nebo zastínit radost z prázdnin. Níže dva odborníci na vztahy sdílejí společné problémy, které se během prázdnin vyskytnou, a jak je můžete překonat - a vlastně užívat si společné prázdniny.
Promluvte si o svých očekáváních.
Páry mohou mít na svátky různá očekávání, což může vést ke konfliktu. Psycholožka Susan Orenstein, Ph.D, sdílela tyto příklady: Jeden partner by mohl chtít klidný čas jen se svým manželem; druhý partner možná bude chtít jít ven s přáteli a zúčastnit se večírků. Jeden z partnerů by se mohl těšit na sentimentální dárky, které naznačují už měsíce. Pro druhého partnera nemají dary velký význam. Raději utratí peníze na výlety jako pár. Pro jednoho partnera jsou svátky zvláštní dobou, zatímco druhý partner se nemůže dočkat, až skončí.
Aby se ujistil, že oba partneři dostanou své potřeby, Orenstein zdůraznil, že je důležité diskutovat o vašich očekáváních. Promluvte si o tom, „čím by pro vás byly svátky speciální.“ Nechte každou osobu pojmenovat věci, na které se těší a čeho se děsí, řekla. "Podělte se o zábavu při podpoře toho, na co se váš partner těší, a poté se dozvíte, čeho se bojí, abyste jim v tom mohli pomoci."
Plánovat dopředu.
"Něco, co během prázdnin rychle zvyšuje úzkost mezi páry, je dezorganizace a nepohodlí," uvedla Ashley Thorn, licencovaná manželská a rodinná terapeutka v Salt Lake City v Utahu.
Proto je klíčové plánovat dopředu. Thorn navrhl vytáhnout kalendář hned teď a zapsat si data a časy všeho, co chcete dělat. Až budete hotovi, vytvořte si seznamy toho, co musíte udělat, abyste byli připraveni.
"Čím dříve získáte většinu práce, tím více času budete muset uvolnit a užít si kouzlo prázdnin."
Vyčleňte si společně čas.
"Naplánujte si čas jen pro vás dva, kde se dáte na první místo - nikdo jiný to neumožňuje, a to nezahrnuje žádné mobilní telefony," řekl Orenstein, zakladatel a ředitel společnosti Orenstein Solutions v Cary, N.C.
Můžete například dělat cokoli, od prohlídky prázdninových představení až po procházky po okolí. I když máte 30 minut, společný čas vám může pomoci dosáhnout dlouhého spojení.
Snížit.
Příliš mnoho událostí zvyšuje váš stres, omezuje váš čas na připojení jako pár a nenechává žádný prostor pro flexibilitu, řekl Thorn. Proto navrhla zaměřit se na vaše nejdůležitější sváteční tradice a vzdát se zbytku.
Pokud vám chybí určitá tradice, přidejte ji zpět v příštím roce, řekla. "Tímto způsobem můžete dát veškerou svou energii do věcí, které máte nejraději, a po cestě si je skutečně užít."
Rozvíjejte nové tradice jako rodina.
Vyberte si tradice, které jsou pro vás jako pár nebo rodinu jedinečné, pokud máte děti, řekl Thorn. "Mít tradice, které jsou skutečně vaše, vás může sblížit jako pár a přispět k novému smyslu pro sváteční období."
Zjistěte problémy s penězi.
Peníze jsou velkým problémem pro mnoho párů. A může se stát obzvláště prominentním během prázdnin. Thorn navrhl brzy promluvit o tom, co plánujete koupit. Můžete například utrácet peníze navzájem, svým blízkým, dekoracím a prázdninovým představením. Stanovte společně rozpočet a držte se ho, řekla.
Pokud je to možné, zkuste plánovat dostatečně včas, abyste ušetřili. Například jeden pár Thorn ví, že se o penězích opravdu stresoval a hádal se o nich o prázdninách. Rozhodli se založit „prázdninový spořící účet“. Dali peníze na účet každý měsíc po dobu jednoho roku. V době, kdy přijdou svátky, pro ně peníze nejsou problém, řekla.
"Pokud se objeví neočekávané výdaje, promluvte si navzájem o tom, jak to zvládnout."
Nedělejte zásadní rozhodnutí.
"Snažte se vyhnout se významným přechodům nebo změnám ve vašem životě během prázdnin," řekl Thorn. Ať už jsou negativní nebo pozitivní - například nákup nového domu nebo rozchod - tato rozhodnutí jen znásobí váš stres. Rovněž tlumili budoucí svátky, řekl Thorn. "Pokud se například pár rozhodne rozejít, přidá to další bolest, aby byla tato paměť navždy svázána s obdobím svátků."
Prázdniny mohou být stresující. Ale plánováním dopředu, předvídáním řešení potenciálních stresorů a rozhovorem s partnerem si můžete užít dovolenou - na své vlastní podmínky dohromady.
