Závislost na kofeinu není pro některé žádný vtip
Kofein je tak hluboce zakořeněná instituce, že si většina lidí dělá legraci z toho, že je závislá na oblíbeném kofeinovaném nápoji, aby celý den prožila.
Nová studie však naznačuje, že více lidí je závislých na kofeinu natolik, že trpí abstinenčními příznaky a nejsou schopni snížit spotřebu kofeinu, i když mají další stav, který může být kofeinem ovlivněn - například těhotenství, srdeční potíže, nebo porucha krvácení.
Kombinace těchto příznaků je stav zvaný „Porucha užívání kofeinu“, řekla spoluautorka Laura Juliano, Ph.D., profesorka psychologie na Americké univerzitě ve Washingtonu, D.C.
Vědci zjistili, že i když je kofein nejběžněji užívanou drogou na světě - a nachází se ve všem, od kávy, čaje a sody, až po léky proti bolesti dostupné v obchodě, nadužívání kofeinu může být nebezpečné.
Problém byl umocněn neregulovanými „energetickými“ doplňky, které mají rozmanitý tvar a podobu.
"Negativní účinky kofeinu jako takové často nejsou uznávány, protože se jedná o společensky přijatelnou a široce konzumovanou drogu, která je dobře integrována do našich zvyků a rutin," řekl Juliano.
"A zatímco mnoho lidí může konzumovat kofein bez poškození, pro některé má negativní účinky, fyzickou závislost, narušuje každodenní fungování a je obtížné se ho vzdát, což jsou známky problémového užívání."
Článek je publikován v Journal of Caffeine Research.
Studie shrnuje výsledky dříve publikovaného výzkumu kofeinu, aby předložila biologické důkazy o závislosti na kofeinu, údaje, které ukazují, jak je rozšířená závislost, a významné fyzické a psychologické příznaky, které zažívají obvyklí uživatelé kofeinu.
Juliano a její spoluautoři se také zabývají diagnostickými kritérii pro poruchu užívání kofeinu a navrhují agendu, která by pomohla řídit budoucí výzkum závislosti na kofeinu.
V lékařské komunitě došlo k určitým ziskům, protože loni na jaře Americká psychiatrická asociace oficiálně uznala poruchu užívání kofeinu jako zdravotní problém, který vyžaduje další výzkum v Diagnostickém a statistickém manuálu poruch duševního zdraví - standardní klasifikaci duševních poruch, nyní v pátém vydání (DSM-5), které používají odborníci na duševní zdraví ve Spojených státech.
"Mezi odborníky i laiky panuje mylná představa, že kofeinu není těžké se vzdát." V populačních studiích však více než 50 procent pravidelných konzumentů kofeinu uvádí, že měli potíže s ukončením užívání kofeinu nebo s jeho snížením, “uvedl Juliano.
"Kromě toho nám genetický výzkum může pomoci lépe porozumět účinkům kofeinu na zdraví a těhotenství a také individuálním rozdílům ve spotřebě a citlivosti kofeinu," dodala.
Na základě současného výzkumu Juliano doporučuje, aby zdraví dospělí omezili konzumaci kofeinu na maximálně 400 mg denně - což odpovídá zhruba dvěma až třem 8-oz šálkům kávy.
Těhotné ženy by měly konzumovat méně než 200 mg denně a osoby, které pravidelně pociťují úzkost nebo nespavost, stejně jako osoby s vysokým krevním tlakem, problémy se srdcem nebo inkontinencí moči, by měly také omezit kofein.
Omezení příjmu kofeinu je však často snazší než provést, protože většina lidí neví, kolik kofeinu denně konzumuje.
"V současné době se od výrobců nevyžaduje, aby označovali množství kofeinu a některé produkty, jako jsou energetické nápoje, nemají regulované limity pro kofein," uvedl Juliano a dodal, že pokud by se to změnilo, lidé by možná mohli lépe omezit jejich spotřebu a v ideálním případě by se měli vyhnout kofeinu. možné negativní účinky.
Ale v zemi, kde je zastávka ve Starbucks každodenním rituálem pro mnoho lidí, existuje skutečně trh pro odvykání kofeinu? Juliano říká „ano“.
"Prostřednictvím našeho výzkumu jsme zjistili, že lidé, kteří sami nedokáží přestat nebo omezit kofein, by měli zájem o formální léčbu - podobně jako na pomoc zvenčí, na kterou se lidé mohou obrátit, pokud chtějí přestat kouřit nebo užívat tabák." . “
Zdroj: Americká univerzita
