Rozpětí a zaměření snížené pozornosti

Ahoj. Jako dítě jsem vždy měl problémy s pozorností a soustředěním, ale nikdy jsem si toho nevšiml a dokázal jsem se dostat do dětství a dospívání bez větších potíží a obtíží.

Avšak v posledních několika letech, a zejména v posledních několika letech, moje schopnost soustředit se (na studium a další činnosti vyžadující trvalou mentální koncentraci) klesala alarmujícím tempem.

Cítím, že moje mysl je poháněna „motorem“, který neustále vyžaduje stimulaci. Posadil jsem se ke studiu a mé myšlenky okamžitě začaly bloudit. Potlačit tyto myšlenky by pro mě byl téměř nemožný úkol. Došlo to do bodu, že by mi trvalo zhruba dvanáct (nebo více) hodin, než jsem přečetl něco, co by typický jedinec dokázal za méně než čtyřicet pět minut. Musím úmyslně vybít baterii svého mobilního telefonu / notebooku, aby mě nerozptylovaly, i když ani tato opatření nedokážou udržet mé zaměření.

Vzhledem k tomu, že věci, které studuji ve škole, jsou náročné na zapamatování a vyžadují značné schopnosti vzpomenout si, tato otázka si na mých akademických pracovnících vyžádala velkou daň.

Existuje něco, co bych mohl udělat pro zmírnění tohoto problému? Nechci užívat žádné léky ani si nemyslím, že potřebuji konzultaci s lékařem.

Děkuju! (Z Kanady)

Odpověděl Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP dne 8. května 2018

A.

I když by pro mě nebylo možné ani etické stanovit diagnózu, řekl bych, že můžete vyloučit možnost poruchy pozornosti s hyperaktivitou (ADHD), protože příznaky naznačují, že je to alespoň něco, co je třeba vyloučit. Důrazně vám doporučuji spojit se s licencovaným klinickým psychologem kvalifikovaným k poskytování řady testů, které mohou určit vaše silné a možné slabosti. Kromě toho tato hodnocení obvykle doporučují možnosti léčby. Další informace najdete v našem článku na .com.

Přeji ti trpělivost a mír,
Dr. Dan