Jak se během cestování méně stresovat

Pro většinu lidí je cestování vždy synonymem spousty stresu. Ať už cestujete za prací, na dovolenou nebo za svými příbuznými a přáteli, dnes můžete podniknout jednoduché kroky, abyste při příští cestě skutečně snížili úroveň stresu. Následující tipy vám pomohou změnit to, co by bylo stresujícím dobrodružstvím, na dobrodružství, na které se těšíme s očekáváním a lehkostí.

Než odjedete na autobus, plánovaný vlak nebo letadlo, nezapomeňte svůj stres omezit plánováním předem. Je důležité udržovat si přehled o všech zpožděních, se kterými se potenciálně setkáte a které mohou snížit úroveň stresu. Čím více budete připraveni, tím lépe se budete mít, ať už bude vaše cesta jakkoli dlouhá nebo krátká.

Vzhledem k tomu, že mnoho lidí má problémy s balením, zejména u žen, je velmi důležité balit s rozumem. Udělejte si seznam pouze základních věcí, které si možná budete muset vzít s sebou, a nic víc. Při balení si každou z nich zaškrtněte, abyste lépe zajistili, že za sebou nezanecháte nic důležitého. U postele si vezměte malý zápisník, abyste si nezapomněli zapisovat věci, na které jste možná zapomněli, takže si ráno budete pamatovat. Zabalte si noc před odjezdem nebo dříve, abyste předešli stresu, že budete spěcháni a možná nervózní, že jste na něco zapomněli. Uchovávejte věci, které během přepravy budete potřebovat, v příruční brašně, abyste k nim měli snadný přístup.

Je opravdu důležité se pohodlně oblékat, když cestujete, zvláště když jedete do cílů vzdálených několik hodin. Ujistěte se, že nosíte pohodlnou obuv a kalhoty. Pomáhá také oblékání do vrstev, protože klima se může bleskově změnit z jedné oblasti do druhé.

Jen proto, že cestujete, měli byste si stále pamatovat na to, abyste nezapomínali na to, co vaše tělo a mysl potřebují nejvíce. Důležitost dodržování běžné rutiny je zásadní. To může znamenat, že si vezmete vitamíny v obvyklou dobu, dosáhnete stejné kvality spánku, jaké se vám víceméně vrátí domů, a budete mít po ruce některé léky na zmírnění stresu, které sníží vaše šance na onemocnění z stresu z cestování.

Při cestování si musíte pamatovat několik dalších důležitých tipů. Slyšeli jste to už nespočetkrát, ale snažte se přijít brzy, než v panice vyrazíte pozdě do dveří. Ponecháte-li si dostatek času, snadno zvládnete jakékoli neočekávané cestovní potíže. Horší je, že pokud skončíte brzo, můžete si přečíst knihu, trochu se natáhnout, nabít zařízení nebo si dát šálek kávy.

Jíst dobře předem (bonusové body, pokud je zdravé) a během vaší cesty, zatímco zůstanete dostatečně hydratovaní, bude dlouhá cesta k uchování a stabilizaci vaší energie a hladiny cukru v krvi. Kolísání nebo pokles těchto úrovní může dramaticky ovlivnit vaši náladu. Přemýšlejte o zdravém občerstvení, jako jsou zdravé proteinové tyčinky, popcorn a hrst ořechů, abyste udrželi sytost na uzdě a aby byla vaše peněženka tlustší.

Pokud máte pocit, že začínáte být zahlceni stresem spojeným s cestováním, dýchací cvičení a další rychlé léky proti stresu vám pomohou rychleji se uklidnit. Najděte ty, které pro vás pracují. Mít po ruce několik rychlých odlehčovacích přípravků na stres, ať už je to balíček karet, stresový míč, dobrá kniha, vnitřní reflexe nebo tiché meditace, to vše bude dlouhá cesta k zachování vašeho duševního zdraví, jak se vypořádáte se stresem, který často přichází s cestováním.

Na konci toho všeho není nic lepšího než staromódní kognitivní reset. Místo toho, abyste o tom přemýšleli jako o stresujícím nepořádku, považujte to za dobrodružství nebo výzvu, kterou váš mozek potřebuje překonat. Prohlížení vašeho zážitku v tomto světle může cestování mnohem méně stresovat - a ve skutečnosti ho zpříjemnit. S tímto praktickým kontrolním seznamem bez stresu po vašem boku se můžete cítit nejen pohodlněji před cestou, během ní a po ní, ale ve skutečnosti se můžete těšit na dosažení svého cíle, ať už je kdekoli, v klidnějším stavu mysli.