Nemám tušení, proč to dělám sám sobě

Ahoj, jsem 18letá dívka a nevím, proč se tak cítím.

- Pro některé jsem nebojácný, nezávislý a celkově šťastný člověk, který má svůj život na dobré cestě. Ostatním připadám líný, nechci vstát z postele a sníst své pocity tam, kde mi je nevolno, a ostatním se cítí nepříjemně.

Ale hluboko uvnitř se cítím bezstarostně a musím se za co stydět. Cítím se, jako bych měl na sobě masku kolem své rodiny a přátel, aby nemuseli vidět, jak jsem opravdu smutný. Snažil jsem se dostat z temného místa, které se v mé mysli začalo formovat, získáním práce. Dlouhý příběh krátký, dostal jsem padáka, protože jsem byl příliš pomalý a pokazil jsem to. (Pracoval jsem jen 4 dny a pak mě už nikdy do práce nezavolali, pro společnost jsem byl nový.) Což si obecně velmi vyžádalo obrovské úsilí. Mám pocit, že nemám žádnou energii ani vůli dělat cokoli.

- Můj bratr prochází stejným způsobem, ale je to jiné. Vysvětlím to trochu jen pro případ, že by to byl důvod, proč se také cítím takto. Je mu teprve 13 a prochází peklem. Doma se nic neděje, ale ve škole. Celý život byl šikanován. Jeho osobnost se drasticky změnila na místo, kde byl sebevražedný (navštěvuje terapeuta). V určitém okamžiku se cítím jako neschopnost pomoci mu v každodenním životě, když si nemohu pomoci ani sám.

Mám mnoho otázek, jak a proč se tak cítím. Jednoho dne mi bude dobře, a pak mám ty chvíle, kdy se ztratím ve své mysli a začnu se dívat dolů na sebe. Nakonec obvykle jen pojídám své pocity a po zbytek dne se cítím v pořádku. - Vím, že je to nebezpečné, a přibral jsem na tom.

Mohl byste mi prosím pomoci pochopit, proč mi to jde hlavou a proč se chovám takhle?

Odpověděla Kristina Randle, Ph.D., LCSW dne 13.03.2020

A.

Bohužel je těžké vám dát přes internet typ odpovědí, které hledáte. Budu s tebou muset podrobně pohovořit, abych plně pochopil, co se může stát špatně.

Mohli byste bojovat s depresí. Mezi příznaky deprese patří: pocity viny, bezcennost, bezmocnost, pesimistický pohled na život, podrážděnost, neklid, přejídání nebo ztráta chuti k jídlu, bolesti, přetrvávající pocit smutku nebo prázdnoty, únava, soustředění problémů, porucha paměti, a potíže s rozhodováním. Nemohu poskytnout diagnózu přes internet, ale mnoho z toho, co jste popsali, lze kategorizovat jako příznaky deprese.

Není neobvyklé, že deprese probíhá v rodinách. Možná i proto má váš bratr podobné boje. Řeší šikanu až do pocitu sebevraždy. Naštěstí je v poradenství. To mu může ohromně pomoci. Otázkou se stává, proč také nevidíte terapeuta?

Z vašeho dopisu je jasné, že se zdá být na sebe velmi tvrdý. To je společná charakteristika lidí s depresí. Odložili se a ostře kritizovali své vlastní chování.

Například jste uvedl, že máte pocit, že se máte „za co stydět“. Ve svém dopise jste neuváděli nic konkrétního, za co se stydíte, ale diskutovali jste o věcech, jako je například to, že vás nikdo nezavolá kvůli práci a nebudete schopni vyléčit sebevražedné myšlenky vašeho bratra.

Podívejme se na první problém, za který se můžete stydět, za který není odvolání k zaměstnání. Předpokládali jste, že vás vyhodili, protože vám nezavolali. Je možné, že vás skutečně vyhodili, ale existují i ​​další vysvětlení. Bez dalších informací jednoduše nevíte, co se stalo. Předpokládáte, že to bylo kvůli něčemu, co jste udělali špatně. Obvinili jste se bez důkazů. Tento příklad je potenciálním důkazem toho, že jste na sebe tvrdý nebo nespravedlivě charakterizujete své chování.

Také jste zmínil, že jste naštvaný na svou neschopnost pozitivně ovlivnit duševní zdraví vašeho bratra. Neměli byste očekávat, že svého bratra vyléčíte. Nejste profesionál v oblasti duševního zdraví. Nikdy jste nebyli vyškoleni v léčbě psychických problémů. Sebevražedné myšlenky jsou mimořádně obtížným problémem, takže byste neměli očekávat, že budete moci svého bratra vyléčit. To nejlepší, co byste mohli udělat pro svého bratra nebo pro kohokoli, kdo je obecně sebevražedný, je povzbudit je, aby vyhledali odbornou pomoc. Skutečnost, že navštěvuje terapeuta, znamená, že je již potenciálně na cestě k uzdravení.

Velmi bych vám doporučil poradenství. Mohlo by vám to pomoci pochopit podstatu vašich emocí. Nenarodili jsme se s vrozenými zvládacími schopnostmi. Lidé se tyto dovednosti často učí od svých rodičů nebo jiných mentorů v jejich životě. Ne všichni rodiče jsou vzory duševního zdraví. Pro lidi, kteří nemají nikoho, komu by se měli věnovat, se musí tyto informace naučit sami, buď prostřednictvím svého vlastního výzkumného úsilí, nebo prostřednictvím poradenství. Neměli byste očekávat, že se budete moci léčit sami. Poraďte se s terapeutem, který má školení, aby vám pomohl tyto problémy napravit. To by bylo moudré a účelné udělat.

Již jsem zmínil, že lidé s depresí jsou na sebe často velmi tvrdí. Nevím, jestli máte depresi, ale zdá se, že jste na sebe tvrdý. Můj odhad je, že byste nikdy nemysleli na ostatní tak krutě, jako vy sami. Pravděpodobně byste s nimi nebo s kýmkoli, kdo trpí, měli s nimi velký soucit. Měli byste projevit stejný soucit. Hodně štěstí ve vašem úsilí. Prosím buďte opatrní.

Dr. Kristina Randle