Podcast: Jak ovládat sociální úzkost, než vás ovládne

Sociální úzkost je častější, než si většina z nás uvědomuje. Asi 80% z nás to někdy v životě zažilo. V této epizodě Dr. Ellen Hendriksen sdílí své postřehy o sociální úzkosti, včetně toho, jak ji zažívají různé druhy lidí a jak můžeme snížit její dopad na nás. Vysvětluje bezpečnostní chování a to, jak proti nám mohou pracovat při překonávání úzkosti, a také se zabývá konkrétním úzkostným chováním, jako je vyhýbání se očnímu kontaktu. Jak vysvětluje, trochu sociální úzkosti se nemusíte bát. Měli bychom být znepokojeni, když sociální úzkost způsobí, že se vyhýbáme určitým situacím nebo interakcím.

.

Přihlaste se k odběru naší show!
A nezapomeňte nás zkontrolovat!

.

Hlavní body sociální úzkosti:

„‚ Plachost ‘je jen každodenní hovorový způsob, jak říkat‚ sociální úzkost. '“~ Dr. Ellen Hendriksen

[1:37] Jaký je rozdíl mezi sociální úzkostí a plachostí?

[4:15] Sociální úzkost s introverti a extraverti.

[5:58] Dvě lži sociální úzkosti.

[9:49] Jak zmírníme dopad sociální úzkosti?

[15:23] Psaní knihy o sociální úzkosti.

[21:29] Dívat se sociální úzkosti do očí.

[26:32] Co jsou to bezpečnostní chování?

O našem hostovi

Dr. Ellen Hendriksen je klinická psychologka na fakultě Centra pro úzkost a související poruchy (CARD) na Bostonské univerzitě a autorkaJak být sám sebou: Uklidněte své vnitřní kritiky a povstaňte nad sociální úzkost. Sama prozrazuje, že žije se sociální úzkostí. Její podcast, Savvy Psychologist, má v průměru 20 000 stažení na epizodu. Ellenin vědecky podložený přístup s nulovým úsudkem se pravidelně objevujePsychologie dnes, Scientific American, a Huffington Post. Ellen získala titul Ph.D. na UCLA a absolvovala výcvik na Harvardské lékařské fakultě. Žije se svou rodinou v oblasti Bostonu.

Sledujte Ellen na Facebooku a Twitteru.

O hostitelích Psych Central Show Podcast

Gabe Howard je oceněný spisovatel a řečník, který žije s bipolárními a úzkostnými poruchami. Kromě hostování The Psych Central Show je Gabe pomocným editorem pro .com. Vede také online komunitu na Facebooku The Positive Depression / Bipolar Happy Place a zve vás, abyste se připojili. Chcete-li pracovat s Gabem, navštivte jeho webovou stránku gabehoward.com.

Vincent M. Wales je bývalý poradce v oblasti prevence sebevražd, který žije s přetrvávající depresivní poruchou. Kromě společného hostování The Psych Central Show je Vincent autorem několika oceněných románů a tvůrcem kostýmového hrdiny Dynamistress. Navštivte jeho webové stránky na www.vincentmwales.com a www.dynamistress.com.

Tento článek obsahuje odkazy na affiliate partnery na Amazon.com, kde se v případě zakoupení knihy vyplácí společnosti Psych Central malá provize. Děkujeme za vaši podporu Psych Central!