Meditace jako doplňková terapie při léčbě duševních chorob

I když věřím, že meditace všímavosti byla klíčovým kamenem mého uzdravení, stále o ní přemýšlím jako o doplňkové terapii. Nemohl bych zvládat duševní nemoci stejně dobře jako teď, kdybych nemeditoval. Uznávám však, že léky, které mi lékař předepisuje, a terapeutické návštěvy, které s ním mám, jsou také zásadní. Pouze díky důslednému používání všech tří terapií se mám dobře.

Meditace všímavosti je v současné době v módě a funguje to. Ale dávám si pozor na její zastánce, kteří tvrdí, že dokáže sama léčit (nebo dokonce léčit) duševní choroby.

Meditace je mocný nástroj, když se používá ke snížení stresu a zvýšení pohody. Pokud však máme tvrdit, že duševní nemoci jsou biochemické poruchy mozku a nervového systému, musíme při léčbě poskytnout prostor. Terapie má také dlouhou historii pozitivního dopadu na životy osob postižených psychiatrickými chorobami. Meditace, pokud je přidána k tradičnějším a osvědčeným metodám léčby, může pacientovi pomoci úspěšně zvládnout náročný život. Já a tolik dalších, jako jsem já, jsem toho důkazem.

Jsem si jist, že existují lidé, kteří čelí vážným duševním onemocněním dobře pouze pomocí meditace. Dan Siegel ve své vynikající knize píše o jednom teenagerovi, který zvládá bipolární poruchu pouze meditací Mindsight.

Popularizace takovýchto případových studií však může vést lidi k tomu, aby přestali užívat léky a pokračovali v meditaci v naději, že to bude s léky konečně hotové. Každý, kdo v to doufá a bez řádného lékařského dohledu změní svůj vlastní léčebný režim, žádá o relaps a ještě horší.

Další kniha o výhodách meditace, Transcendence, autor Norman E. Rosenthal, jasně uvádí, že meditace pro duševní choroby, jako je bipolární porucha a schizofrenie, by měla být podávána pouze ve spojení s léčbou a terapií a měla by být sledována lékařem. Věřím, že tento vyváženější pohled pomůže více lidem úspěšně zvládnout příznaky duševních chorob.

Od té doby, co jsem se stal disciplinovaným meditujícím, jsem měl s bipolární poruchou jen malé potíže. Je přirozené přemýšlet, jestli bych to zvládl také, kdybych pokračoval v meditaci a vysadil drogy. Ve skutečnosti je to velmi lákavé.

Ale můj lékař mi nedoporučuje, a po mnoha úvahách a starostech o svou rodinu souhlasím. Stejně jako bych to bez meditace nezvládl, mnoho výzkumných důkazů podporuje myšlenku, že bych bez léčby také nezvládl. Nejsem ochotný se chopit šance.

Každý člověk s duševním onemocněním, jemuž jsem učil meditaci, se mě zeptal, jestli si myslím, že je možné vyléčit vážnou duševní chorobu. V tomto bodě, s tím, co věda objevila, ne. Ale lze to zvládnout a zvládnout dobře, pokud se k lékařskému modelu léků a terapie přidá meditace.

Stejně jako osoba s diabetem bude užívat inzulín na neurčito, musím i nadále užívat svůj lék. A stejně jako člověk s diabetem si musí osvojit zdravý životní styl, aby co nejlépe doplnil své léky, musí mít i osobu s duševním onemocněním. Jsem si jistý, že meditace je jedním z nejlepších dostupných doplňků.