Jak získat zpět svůj čas a vrátit dýchací místnost zpět do vašeho života

"Je to čas, který jsi promarnil svou růží, díky čemuž je tvá růže tak důležitá." - Antoine de Saint-Exupéry

Nezměnitelnou skutečností života je, že denně je jen 24 hodin. Navzdory tomu, že by bylo možné čas prodloužit, jít pomaleji nebo rychleji, nebo být obrácen, fyzika zapojená do konstrukce času neumožňuje takovou navigaci s vlastním pohonem. Ať už jste ohromeni v práci, doma, ve škole nebo kdekoli jinde, snažíte se splnit příliš mnoho úkolů a úkolů v již úplném rozvrhu, nebo jste tak zděšeni nedostatkem pokroku, kterého se chcete vzdát, můžete získat více času a vraťte do svého života dýchací místnost. Zde je návod.

Je to záležitost reorganizace

I když nemůžete za den přidat nebo odečíst několik hodin, můžete určit, co je nutné, žádoucí, zda posune vaše cíle nebo ne. Jakmile zjistíte projekty, úkoly, povinnosti a činnosti, které jsou zásadní, proveditelné, pomohou vám být nejlepší, jak umíte, a umožníte duchovní, ne-li emocionální, psychologický a kariérní růst, můžete objevit volnou hodinu nebo dvě nemyslel sis, že máš. Vše se scvrkává na reorganizaci.

Jádro reorganizace zahrnuje stanovení priorit, záměrný a vědomý akt přiřazení všeho místa do nejvyšší úrovně toho, co je třeba udělat, co by se mělo udělat, co může počkat až později, co chcete udělat a co možná budete potřebovat pomoc kompletní.

Zmapujte strategii

Pokud chcete dosáhnout nějakého zastřešujícího cíle, nebo jich několik, spolu s reorganizací toho, co je na vašem seznamu úkolů, využijte čas a naplánujte strategii, jak dosáhnout toho, co chcete. Podívejte se na všechny ty položky, které jste strávili čas tím, že jste do seznamu reorganizací přidali vyšší nebo nižší hodnotu, a určete, kde, pokud vůbec, zapadají do vašeho dlouhodobého plánování. Pomáhají vám přiblížit se k uskutečnění vašeho cíle? Jsou to výplňový materiál, práce, něco, co se hromadí v průběhu času a nyní se od vás očekává? Nebo vás vyzývají, abyste zintenzívnili a překročili svou komfortní zónu, nabídli vám příležitosti učit se a získat nebo zdokonalit dovednosti?

Pokud váš seznam úkolů, prací, projektů a aktivit obsahuje některé, které pro vaši strategii k dosažení vašich cílů nedělají nic, odstraňte je. Automaticky jste si vytesali nějakou dýchací místnost - za předpokladu, že na vás nebude tlačit ani vás nebude nutit dělat některé z těchto věcí šéf, rodinné povinnosti nebo jiné vnější vlivy.

Dejte si den, když nic neplánujete

Pak se podívejte, kam vás den zavede. Je pravda, že vzít si den volna a mít absolutně nic naplánovaného se jeví jako vrchol požitku. Upřímně řečeno, pokud dosáhnete bodu vyhoření v práci nebo jste tak nad hlavou, že nejste příliš efektivní, den, který je prázdnou tabulkou, je pravděpodobně právě to, co potřebujete. Den tedy začíná bez plánovaných aktivit. Podívejte se, jak se cítíte. Co chceš dnes dělat? A když už jste u toho, přemýšlejte o tom, kdy, pokud vůbec, jste si dali takovou naprostou svobodu dělat cokoli chcete? Zjistíte, že budete tíhnout k některým výživným a život potvrzujícím činnostem, možná se budete věnovat dlouhodobé bezobslužné péči o sebe a budete trávit několik hodin koníčkem, který vás baví, ale nemáte čas se mu věnovat , jít na procházku, vzít si film, navštívit kavárnu nebo kavárnu s přáteli, naplánovat dovolenou na dovolené, dokonce si připravit jídlo, které máte rádi jen vy.

Čas je jako voda. Najde způsob, jak obejít vše, co mu postavíte do cesty, a zaplní prázdnotu. Když si uděláte čas, když ve svém rozvrhu nemáte nic, budete se cítit nabití energií a naplnění tím, že budete dělat cokoli, díky čemu se budete cítit dobře. A to je opětovné získání času nejlepším možným způsobem.

Vytvářejte pečující ranní a večerní rutiny

To, jak každý den začínáte a končíte, by mělo být podstatnou součástí samotného dne. Jedním z nejjednodušších způsobů, jak pozdravit a uvolnit den, je nejjednodušší dosáhnout a nejpravděpodobněji uspět, je vytvořit pečující rutiny pro ráno a noc. Když budete mít svou ranní kávovou rutinu nastavenou tak, aby vám po probuzení bylo jasné, že vám dá náskok kofeinu, který potřebujete, aniž byste se nad úkolem trápili. Chcete-li to provést, rozložte hrnek na kávu, lžíci, cukr, předem naplňte kávovou konvici nebo vložte časovač, aby se vytvořil podle vašeho plánu. Pokud nejste piják kávy, ale dáváte přednost čaji, platí stejné předběžné plánování. Všimněte si, že toto je jen jeden příklad, s nímž se mnozí mohou spojit, ale funguje to i pro další uklidňující ranní rituály.

Stejně důležitá je však myšlenka, kterou jste vložili do toho, co děláte, než odejdete večer. Nyní je čas, kdy se chcete uvolnit a nechat svou mysl driftovat, ne zdanit to neutuchajícím seznamem toho, co musíte zítra řešit. Udělejte si poklidnou koupel, meditujte, relaxujte s pohlcující knihou, poslouchejte uklidňující hudbu - dostanete nápad. Uspořádání šatníku na ráno, péče o základy péče a vstup do vašeho pohodlného prostředí pro usínání je výživné i výživné. Také připravuje vaše podvědomí a tělo na dobití a obnovu.

Vaše cesta je vaše vlastní, vyhněte se tedy srovnávání

Co když se váš švagr stal milionářem a ještě mu není 30? Jaký je v tom rozdíl, pokud se zdá, že váš spolupracovník svěří úkoly a má tendenci vládnout vám? Klávesové zkratky a rychlé cesty k úspěchu se mohou zdát ideální, přesto víte, že vydělat si cenu, zajistit si povýšení, dosáhnout cíle, které si opravdu ceníte, si musíte dát námahu, abyste to udělali správně. Jen tak budete mít pocit, že jste skutečně dosáhli toho, co jste si předsevzali. Porovnávat svůj pokrok s ostatními je cvičení marnosti. Ztrácí také drahocenný čas a nedělá nic, aby vám pomohlo učinit kroky k tomu, na čem vám nejvíce záleží.

V souladu s tím oslavte své malé výhry tím, že si uděláte čas a oceníte vítězství. To slouží jako druh sebepotvrzení a motivuje vás k pokračování. Pomáhá také uvést čas na pravou míru. Musíte žít jeden život a je to váš život, ne život nikoho jiného. Mějte to na paměti především a zjistíte, že máte ve svém životě přirozeně více dýchacího prostoru.