3 kroky k zakončení roku úspěchem

Vím, že to nechceš slyšet; ani já, ale je to pravda. Je čas si obout blatníkové boty, začít bušit naším hovínkem, projít bahnem, sníst nějakou vránu, a všechen ten jazz. Je čas se cítit nepříjemně.

Je tu příležitost vyjet rok 2019 v prudkém smeči. Příležitost vyjít jako vítězové a k tomu se chystámeVybrat znepříjemňovat nám oblasti života, které nám způsobují přetrvávající stres a nepohodlí, a / nebo oblasti, kde chceme něco udělat, ale bojíme se (a co ne). Je čas se do toho pustit.

Je čas přestat se vyhýbat, utíkat, skrývat se, ignorovat a odvádět pozornost od toho, co je třeba udělat.

Proč nejen čelit nepohodlí přímo?

V této otázce je spousta síly. Uvažujte o tom. Žvýkat to. Nemusíte to spolknout celé, což znamená, že to pravděpodobně nebudete nebo alespoň nebudete schopni strávit. Je to velká otázka, prostě to nevyplivněte.

"Nedívej se jinam," jak by řekl Rumi.

Je zajímavé vzít v úvahu, když jsme si uvědomili, kolik času, úsilí a energie utrácíme za vyhýbání se objektu svého nepohodlí, místo abychom se mu rozhodli čelit přímo.

Klíčem ke změně je nepohodlí

Když jdu na mé meditace, nevyhnutelně někdo sedí (v nějakém meditačním postoji) a snaží se dostatnemovitý pohodlné - s více polštáři, různými polštáři, jinou židlí, více přikrývek, různých přikrývek atd. A chápu, že jsem to udělal sám. Uvědomíte si, když si uvědomíte ...

V podstatě nemeditují; snaží se dostat do pohodlí. Když si uvědomí, že dostat se do pohodlí jene proč jsme vyčistili naše plány tak, abychom každý den seděli více než 10 hodin, budou pak přestaň se snažit dostat do pohodlí a začni meditovat.

Na alchymii je něco - v tom je určitá forma tlaku potřebného k transformaci. Žádný tlak, žádná transformace.

Moje meditační praxe je Vipassana - známá jako meditace vhledu. Žádné nepohodlí, žádný vhled.

Všeobjímající nepohodlí

Postavte se tomu. Pojmenuj to.Dušezdůraznit to; přinést do těchto řešení trochu srdce a duše.

1. Postavte se tomu. Skutečným cílem uzavření roku 2019 je získání větší sebeúcty. Zvýšená sebeúcta povede k úspěchu. Vyhráváme, když stojíme uprostřed naší vlastní sebeúcty.

Říká se: „Abychom zachránili tvář“, znamená to, že se držíte své sebeúcty; Chcete-li jej uložit, neztrácejte ho. Přímo čelit stresu a nepohodlí vám samo o sobě umožní „zachránit si tvář“. Udržet si sebeúctu je mocné samo o sobě. Výhra. 

2. Pojmenujte to: Jsou to peníze? Látky? Zdraví? Vztah? Pracovní stres? Rozptýlení? Příliš mnoho x a málo y? Že seznam úkolů?

Pojmenování to volá; je to „vidím tě.“ Pokud plánujete vyhrát, musíte jasně vidět, na co míříte. Musíte vidět cíl.

3. Dušezdůraznit to. Buďte nepříjemní. Buďte nervózní. Nasedni na to. Máš to. 

Nyní jste tváří v tvář stresu a nepohodlí (cíl): Vidím tě.

Řešení má více společného se šipkou, na kterou budeme mířit; šipka sebeúcty. Zeptejte se sami sebe; co mohu dělat s touto situací, která by mi dala pocit sebeúcty?

Nemůžeme vždy určit výsledky, nemůžeme zaručit výsledky, takže skutečným řešením je zaměřit a vystřelit naši sebeúctu na cíl stresu a nepohodlí.

Pravda o nepohodlí

Krása a záludnost nepohodlí; dostane nás bez ohledu na to, kam se otočíme. Krása nepohodlí je benevolentní způsob, jak nás život informuje, že je potřeba změnit, a dává nám možnosti. Nepohodlí je tak laskavé, že nám dává na výběr.

Jaké nepohodlí si zvolíte? Nepohodlí z pokračujícího utrpení, když se stále vyhýbáme tomu, čemu musíme čelit, skrývat se a utíkat? Nebo nepohodlí čelit tomu a dát mu řešení, místo toho, aby mu zůstal problém se vyhnout?

Praxe povědomí: Sledujte, jak utíkáte, schovávejte se, ignorujte a odvádějte pozornost od toho, co je třeba udělat, a kolik toho šílenstvídodává na stres vašeho života. Všimněte si, jak moc přidáváte nepohodlí k již nepříjemné situaci.

Realizace: Může být ohromující si uvědomit, jak moc si vytváříme vlastní stres a / nebo přidat k tomu, co nemusí být nutně stres nebo problém; je to jen něco, co potřebuje řešení. Sebeúcta je přirozeným vedlejším produktem přímé reakce na náš stres a nepohodlí. Výhrou je sebeúcta. 

Odkaz:

Roth, G. (2011). Ženy, jídlo a Bůh: An nečekaná cesta téměř ke všemu. New York, NY: Scribner.