Všímavost záleží na manželství - a kolečkových bruslích

Zajímá vás, co mají společné manželství a kolečkové brusle? Kolečkové brusle jsou jen pro děti, že? Ne. A manželé jsou dospělí? Většinou, ale ne vždy. Jako dospělý jezdím na kolečkových bruslích po celá desetiletí. Ve svém osobním životě a ve své práci terapeuta jsem si všiml, že bez ohledu na to, jak jsme dospělí, se v nás často vynoří dítě.

Před několika měsíci jsem měl strašnou bruslařskou nehodu. Ztratil jsem rovnováhu a spadl na záda. Stalo se to proto, že jsem vlastně ztratil rozum; Přestal jsem dávat pozor. K tomu může dojít, když blaženě klouzáme a necháme naše myšlenky driftovat. Být vyrovnaný při bruslení znamená pamatovat si: držte kolena ohnutá, záda rovně, naklánějte se trochu dopředu - každou chvíli. Ale zapomněl jsem.

Když jsem bezmocně ležel na podlaze, někdo mi nabídl, že mi rozepne brusle. "Ne, chci bruslit," řekl jsem hlubokým popřením. Padl jsem dříve, ale ne takto.

Můj manžel mě musel přijet vzít domů, protože jsem měl příliš velké bolesti, abych mohl řídit. Rentgen odhalil zlomeninu.

Profesionální pomoc podporuje pokrok

Po několika měsících schůzek s fyzioterapeutem řekla: „Kontaktujte mě znovu, až půjdete na kolečkových bruslích.“ Vypadala příliš mladá na to, aby mohla mít profesionální práci. Když jsem byl v jejím věku, možná bych do toho šel, ale s věkem rosteme opatrně. Očekával jsem, že řekne „neriskuj to.“

Před nehodou zůstaly moje brusle v kufru mého auta, připravené na týdenní relace bruslení na hudbu pro dospělé na velkém kluzišti půl hodiny jízdy od domova. Po nehodě byly brusle uloženy v garáži.

Chybělo mi bruslení, ale byl jsem vyděšený. Uběhl nějaký čas, než jsem dovezl brusle dovnitř. Asi o týden později jsem si je oblékl a několik minut jsem klouzal po domě - kolena ohnutá, záda rovně, mírně nakloněná dopředu -. Zatím je vše dobré.

Noc předtím, než jsem plánoval znovu bruslit, jsem svému manželovi řekl: „Bojím se. Možná bych neměl jít. “ Jeho obavy byly hmatatelné. V důsledku toho jsem se cítil více připraven riskovat.

Jak záleží na všímavosti při bruslení a manželství

Když dorazíme a přestaneme věnovat pozornost, dojde k nehodám. Bolest, kterou manželé zažijí z bezmyšlenkovitého komentáře nebo činu, může být krátkodobá, pokud si manželé pamatují na opravu prasknutí. Pokud však budou dál bezmyšlenkovitě poškozovat city toho druhého, může dojít k prasknutí v základu vztahu. S odbornou pomocí se mohou partneři naučit napravit prasknutí, obnovit důvěru a naučit se vytvářet zdravější a všímavější vztah.

Když moje bolest prorazila mé popření mého vážného zranění, manželé, kteří potřebují pomoc při obnově jejich vztahu, musí nejprve rozpoznat své emocionální bolesti, než si přestanou říkat, že nic není v nepořádku.

O tom být zranitelným

Když jsem řekla svému manželovi, že se bojím, poslouchal bez rady. Jeho přijetí bylo přesně to, co jsem potřeboval, abych se cítil sebejistěji. Následujícího dne jsem jel na kluziště, protože jsem si nebyl jistý, jestli sedět a dívat se, jak ostatní bruslí po obrovské lesklé podlaze, nebo se k nim přidat.

Sdílení pocitů a jejich přijetí může přinést pocit úlevy. Tento proces také podporuje intimitu. Přesto se mnoho lidí zdržuje sdílení pocitů, s nimiž se necítí dobře, zatímco v nich vzrůstá tlak.

Například Norain lékař jí řekl, že má typ pomalu rostoucí rakoviny, který je nyní příliš malý na znepokojení, ale někdy může vyžadovat operaci. Doporučil jí, aby se za šest měsíců vrátila na vyhodnocení. Když řekla svému manželovi fakta, podporoval ho. Ale neřekla mu, jak se cítila: zkamenělá. "Nechtěla jsem, aby si dělal starosti nebo aby ho zatěžoval," řekla. Vyzval jsem Noru, aby s ním sdílela své pocity, „protože k tomu manželé slouží.“

O nastavení limitů

Na kluzišti jsem si znovu obul brusle. Nechystal jsem se dělat nic fantazijního, tj. Riskantního. Žádné přechody, zatáčky o 180 stupňů nebo bruslení dozadu. Žádné tance na bruslích. Jako zvláštní opatření jsem si pro jistotu připevnil polštář, abych si chránil záda.

Když jsem po patnácti minutách požehnaně vzpřímeného bruslení opustil kluziště na přestávku, vydechl jsem si. Starší muž, který si sundal brusle u nedalekého stolu, se na mě tázavě podíval. Řekl jsem mu, že jsem opatrný. Také on. Řekl, že nedávno dostal dvojitou náhradu kolena. Hotovo za den a dodal: „Musíte znát své limity.“

Ano, pomyslel jsem si. Poznejte své limity. Stanovte hranice, abychom se chránili před zraněním. Také v manželství. Respektujte své limity a limity vašeho partnera. Sdělte, co nebudete tolerovat, ať už je to nadávání, kouření uvnitř domu, sdělování vašich soukromých informací ostatním, emoční nebo fyzické týrání nebo něco jiného.

Mějte na paměti manželství

Všechna manželství mají vzestupy i pády. Je pravděpodobnější, že vklouzneme do neužitečných interakcí, když jsme pobíhali tak pohodlně, že naše pozornost driftuje. Věnovat v manželství pozornost znamená zůstat naladěni na to, co každý z nás potřebuje nyní a později, aby vztah zůstal prosperující. Mnoho párů si pamatuje pořádáním týdenního manželského setkání. Manželská setkání pro trvalou lásku: 30 minut týdně do vztahu, který jste vždy chtěli, vysvětluje krok za krokem, jak uspořádat tyto krátké, jemné, volně strukturované konverzace. Setkání podporují intimitu, romantiku, týmovou práci a plynulejší řešení problémů.

Potřeboval jsem čas, abych byl pryč od kluziště, než jsem se cítil natolik v bezpečí, abych se vrátil. Musel jsem přijít na to, kde jsem se pokazil, abych mohl být proaktivní, kdybych se vrátil.

Podobně v manželství někdy manželé potřebují odloučení, aby se po rozrušení svého vztahu přeskupili. Obvykle krátká doba, možná dostatečně dlouhá, aby si samostatná procházka v přírodě vyčistila mysl; nebo snad jiný způsob, jak získat perspektivu. Získání určité vzdálenosti nám může pomoci cítit se sebejistěji a bezpečněji, když jsme znovu spolu, za předpokladu, že tam bude základní kompatibilita, důvěra a odhodlání. Je v pořádku vyřazovat se, ale ne příliš dlouho. Jen dost dlouho na to, abyste se rozhodli, jak se budete podílet na vytvoření vztahu, který vás oba naplní emocionálně, duchovně, fyzicky i materiálně.

Tento článek obsahuje odkazy na affiliate partnery na Amazon.com, kde se v případě zakoupení knihy vyplácí společnosti Psych Central malá provize. Děkujeme za vaši podporu Psych Central!