5 věcí, které musíte vzít na vysokou školu, abyste pomohli svému duševnímu zdraví
Vysoká škola není vždy snadná, ať už jako nováček odcházíte poprvé, nebo jste senior, který se těší na váš minulý rok. Existuje mnoho výzev, zvláště pokud žijete sami poprvé v životě, jako většina vysokoškolských studentů.
Naštěstí existují věci, které si můžete vzít s sebou na vysokou školu nebo univerzitu, které vám pomohou zlepšit vaše duševní zdraví a udržet si rovnováhu. Zde je několik…
1. Vaše přesvědčení, že je možné cokoli
Lepší nebo horší, jak lidé stárnou, mají sklon být cyničtější. Život má způsob, jak naučit člověka věci v průběhu času - čemu se nakonec říká „zkušenost“ - což také omezuje naši otevřenost novým věcem a novým způsobům myšlení.
Mladí dospělí bývají méně cyničtí. Život je stále plný možností. I když ne každá cesta někam povede, stále máte možnost vyzkoušet je všechny. Na univerzitě vám tato víra dobře poslouží. Vyzkoušejte a držte se této otevřenosti, když procházíte svým vysokoškolským životem a mladou dospělostí.
2. Vaše schopnost odrazit se
Psychologové nazývají tuto schopnost odrazit člověka „odolností“. Ne každý to má a někteří lidé cítí věci hlouběji po delší dobu než ostatní. Ale zdá se, že tato schopnost se formovala během našich vývojových let - jako dítě a teenager - takže toto je hlavní doba vašeho života pro další rozvíjení této dovednosti.
Vysoká škola je poprvé, co mnoho lidí zažívá své první skutečné životní neúspěchy - ve vážném vztahu, na akademické půdě, v uplatnění se způsobem, který nedopadne tak, jak doufali. To, jak se vypořádáte s těmito neúspěchy, je základem toho, jak se naučíte vypořádat se s neúspěchem po zbytek svého života. Věnujte více pozornosti neúspěchu, abyste mu v budoucnu pomohli lépe se s ním vyrovnat.
3. Vaše spojení s rodinou a přáteli
I když se na vysoké škole rozroste počet a typ přátelství, která máte na vysoké škole, přinesete si s sebou sociální pouta, která jste již vytvořili se svou rodinou a přáteli. Vysoká škola je o učení se toho, co je zapotřebí k dospělosti, a rozšiřování vašich sociálních dovedností, stejně jako o učení konkrétního akademického předmětu.
Využijte tuto příležitost a stavte na svých stávajících sociálních dovednostech a vyzvěte je k jejich rozšiřování. Většina z nás může být trochu plachá kolem lidí, které neznáme, tak proč nezlomit tento vzor a být někým jiným - osobou, která udělá první krok, aby si získala nového přítele?
4. Váš nedostatek předsudků k otázkám duševního zdraví
Jste generací, která zcela změnila způsob, jakým společnost pohlíží na lidi s obavami o duševní zdraví. Jste generací, která svobodně uznává vaše vlastní výzvy v oblasti duševního zdraví a sdílí je s přáteli, rodinou a úplnými cizími lidmi prostřednictvím Facebooku, Instagramu, Snapchatu, Twitteru, blogů a desítky dalších aplikací pro sociální média.
Vaše nová perspektiva a schopnost říci: „Hej, tohle se neliší, než když má člověk rakovinu nebo cukrovku,“ pomohla povzbudit miliony lidí k léčbě místo toho, aby se schovávali ve stínu. Umožnilo vašim přátelům, aby vás požádali o pomoc, když potřebovali pečující ucho. A umožnilo vám to oslovit, když jste také potřebovali pomoc, místo toho, abyste se krčili v hanbě.
5. Vaše láska k technologii
Vaše láska k technologii pomohla změnit rozhovor o duševním zdraví. Bitva, se kterou jsem bojoval, spočívala v prostém poučení lidí o základech duševních chorob - že nejde o osobní selhání nebo chybu postavy.Technologie však změnila konverzaci, počínaje před více než 20 lety u webu.
Technologie nám umožnila hovořit o těchto problémech způsobem, který jsme si před generací nikdy nedokázali představit. Vytvořila aplikace, které nám pomáhají zlepšovat naše duševní zdraví, každodenně sledovat naše nálady, deník našich myšlenek a pocitů a sdílet v sociálních sítích, které podporují podporu. Vaše objetí technologie pomohlo každému, kdo kdy trpěl, a poskytuje cenný nástroj nejen pro sebe (pokud ji někdy potřebujete), ale i miliony dalších.
* * *Užijte si vysokou školu a vezměte tyto silné stránky s sebou. Pamatujte, že žijete v jednom z nejúžasnějších časů v historii a vysoká škola se stává jednou z nejhezčích vzpomínek většiny dospělých. Nevyhazujte svůj výstřel.
