Úžasný způsob zapomínání pomáhá vaší mozkové funkci

Myšlenka, že zapomínání je důležité pro správné fungování mozku a paměti, může znít neintuitivně. Zapomínání je však součástí procesu zapamatování a nedělá nás to o nic méně chytrými.

Výzkum ukazuje, že náš mozek má aktivní mechanismy pro zapomínání. Ukládání i ztráta paměti jsou důležité pro výběr a uchovávání nejdůležitějších informací.

Zapomenutí pomáhá zbavit se zastaralých informací. Zapomenutí na podrobnosti také pomáhá zobecnit minulé zkušenosti do konkrétních kategorií, a tak vytvořit vhodné reakce na podobné situace v budoucnosti.

Zapomínání detailů nám pomáhá pamatovat si, co je třeba si pamatovat.Dobrý text nemůžete vytvořit bez odstranění a korektury jeho částí. Jak se říká, hudbu dělá prázdný prostor mezi notami.

Když hovoříme o zapomínání v tomto článku, nemluvíme o zapomínání souvisejícím s demencí nebo jiným neurodegenerativním onemocněním. Mluvíme o zapomínání procesů, které probíhají u zdravého jedince a jsou nezbytné pro zdravé fungování mozku.

Náš mozek je denně bombardován informacemi. Většina těchto informací je spíše jako hluk, který narušuje naše rozhodování a snižuje jasnost myšlenek. S touto nepotřebnou informací je třeba něco udělat. Zapomenutí zlepšuje flexibilitu mozku odstraněním zastaralých a nepotřebných informací. Pomáhá také zefektivnit naši paměť eliminací zbytečných detailů a zobecněním příslušných konceptů.

Funkce paměti není pouze předávat informace časem, ale také optimalizovat budoucí rozhodování.

Zapomínání má v procesu zapamatování speciální funkci. Pamatování si věcí má náklady na paměť, takže zapomínání na nepodstatné věci je proces šetřící náklady. Naše změna paměti je obousměrná. Některé paměti jsou zesíleny, zatímco jiné jsou buď potlačeny, nebo zcela odstraněny. Díky tomu je proces získávání důležitých informací efektivnější, protože mozek využívá méně zdrojů. Ačkoli zapomínání může být frustrující, má některé základní výhody, které pomáhají naší schopnosti pamatovat si.

Zapomenutí je také nezbytné pro naše duševní zdraví. Pokud to zní přehnaně, přemýšlejte o depresi a posttraumatické stresové poruše (PTSD). Zapomnění je nezbytné pro posttraumatické uzdravení. Lidé s obtížemi zapomínat na věci jsou náchylnější k depresím a psychickým traumatům. To je důvod, proč jednou z klíčových složek léčby PTSD je represe paměti nebo zapomínání. Schopnost zapomenout lze tedy použít jako ochranný mechanismus, který pomáhá zlepšit duševní zdraví.

Někteří vědci dokonce věří, že zapomínání souvisí s etikou. Pokud ve vaší mysli stále zůstávají nespravedlivé myšlenky, mohou nakonec vést k neetickým činům. Zapomínání nám pomáhá zbavit se nesprávného druhu myšlenek a činů.

Zapomenutí je důležité pro zanechání dříve zažitého ponížení a pokračování s hrdostí. Zapomenutí nám pomáhá posunout se k budoucnosti a minulost nechat za sebou. Paměť i zapomínání přispívají k pokračování života a umožňují nám zapomenout na hněv a bolesti minulosti.

Zapomenutí nám pomáhá konstruovat náš životní plán tak, jak chceme. Aniž bychom zapomněli na zbytečné věci, nemůžeme vytvořit design podle našich představ. Nemůžeme vyprávět krásný příběh, aniž bychom vynechali některé sekundární detaily.

Pro správnou rovnováhu v životě je důležité zachování paměti i zapomínání. Yoni Van Den Eede výstižně napsal, že:

V této zdvojnásobené faustovské smlouvě si musíme položit otázku, ke které ze dvou stran jsme byli zaujatí, a jak můžeme dosáhnout rovnováhy, která kombinuje prosazování s - vědomě hledanými - omezeními.

REFERENCE

Kearney, R., Dooley, M., 1999. Dotazování na etiku: současné debaty ve filozofii. Psychologie Press.

Richards, B.A., Frankland, P.W., 2017. Perzistence a pomíjivost paměti. Neuron 94, 1071–1084. doi: 10.1016 / j.neuron.2017.04.037.

Rossouw, P., 2013. PTSD a dobrovolné zapomenutí nechtěných vzpomínek. Neuropsychoterapeut 2, 122-124.

Schlesinger, H. J., 1970. Místo zapomenutí ve fungování paměti. J. Am. Psychoanal. Doc. 18, 358–371. doi: 10,1177 / 000306517001800206.

Tento hostující článek se původně objevil na oceněném blogu o zdraví a vědě a v komunitě s mozkovou tematikou BrainBlogger: Proč je zapomenutí dobré pro váš mozek a zdraví?