Studie: Změňte svou DNA intervencemi mysli a těla

Meditace, tai chi a jóga - víme, jaké to je cítit se cvičit tyto a další tradice mysli a těla. Jsme uvolněnější. Více soustředěný. Zjistili jsme, že se stáváme lepšími partnery, rodiči a spolupracovníky. Nová studie však ukazuje, jak hluboce tyto intervence mysli a těla skutečně fungují.

Studie publikovaná v časopise Hranice v imunologii, naznačuje, že při používání MBI lze změnit chování našich genů, což prospívá duševnímu i fyzickému zdraví. Vědci z univerzit v Coventry a Radboud se podívali na 18 studií provedených v průběhu 11 let a zahrnujících 846 lidí, a našli vzorce v aktivaci genů k produkci proteinů.

Podle této studie lidé, kteří praktikují MBI, jako je meditace, jóga a tai chi, pociťují pokles produkce NF-kB a cytokinů. Jedná se o bílkoviny, které způsobují zánět na buněčné úrovni. Tato zánětlivá reakce, kterou tělo mělo, byla pro člověka užitečná v minulosti, kdy byl stres krátkodobý a hrozba infekce byla vysoká. Ale dnes, když je stres spíše dlouhodobým problémem, může prozánětlivá genová reakce přetrvávat a způsobit psychiatrické problémy, jako je deprese, a zdravotní problémy, jako je rakovina, říkají vědci.

"Miliony lidí po celém světě si již užívají zdravotní výhody intervencí mysli a těla, jako je jóga nebo meditace, ale to, co si možná neuvědomují, je, že tyto výhody začínají na molekulární úrovni a mohou změnit způsob, jakým probíhá náš genetický kód." podnikání, “napsala hlavní řešitelka studie, Ivana Buric, Ph.D. student v laboratoři Brain, Belief and Behavior Lab na Coventry University.

Vědci tvrdí, že je třeba udělat více, aby bylo možné porozumět účinkům MBI podrobněji. Například, jaké jsou výhody jógy ve srovnání s jinými zdravými intervencemi, jako je procházka programem nebo konzumace ovoce a zeleniny? "Ale," poznamenala v časopise, "toto je důležitý základ, na kterém lze stavět, aby pomohl budoucím vědcům prozkoumat výhody stále populárnějších činností mysli a těla."

Až příště budete cvičit, pyšte se vědomím, že pomáháte svému tělu zůstat zdravým na nejhlubších úrovních.

Tento článek je s laskavým svolením Spiritualita a zdraví.