Jak zahájit konverzaci s cizími lidmi
Vyrůstal jsem se společenskými rodiči a nadšeně je emuloval. Přestože se moje matka o sobě zmínila jako o plaché, nikdy jsem ji tak nepozoroval. Vypadala, že je schopná jednat s lidmi v různých scénářích. Můj otec byl vychován v South Philly (domov ikonické postavy pugilisty Rockyho), kde bylo běžné hovořit s lidmi na shrbení nebo na rohu ulice. Naučil se, jak komunikovat s těmi ze všech oblastí života, ze svého vlastního modrého límečku, citlivosti dělnické třídy. Bez ohledu na to, kam naše rodina šla, zdá se, že můj otec vždy někoho znal, a když jsme se pokusili odejít, trvalo rozloučení věčnost. Také bych se divil, jak by vedl rozhovory s lidmi, které nikdy nepotkal.
Jako terapeut pracuji s klienty, kteří v některých případech prožívají sociální úzkost, kterou definuje Institut sociální úzkosti jako „strach z interakce s jinými lidmi, který přináší sebevědomí, pocity negativního hodnocení a hodnocení, a v důsledku toho vede k vyhýbání se, “a nemají úroveň pohodlí, která by jim to umožňovala. Porota je stále mimo to, zda je to příroda nebo výchova.
Někteří mi říkají, že nevědí, jak zahájit nebo se zapojit. Přemýšlím o tom jako o švihadle a vědět, kdy a jak skočit, aniž bych zakopl o lano držené na obou koncích, jak se točí nad vaší hlavou a na k zemi.
Zavolej svého vnitřního pitomce
Také jsem použil nástroj se svými dospívajícími klienty, kteří ve škole často chodí po chodbách, směřují dolů, protože se vyhýbají očnímu kontaktu a chtějí si být neviditelní. Žádám je, aby si při cestě do tříd představovaly bubliny myšlenkových bublin podobné kresleným postavám nad hlavami svých spolužáků. V každém z nich je sebepodceňující zpráva, například „OMG, nemůžu uvěřit, že jsem takový hlupák.“ "Jak jsem mohl vyhodit ten test?" "Nikdy se mnou nebude chodit, protože je mimo mou ligu." "Proč jsem dnes nosil tyto šaty?" Vypadám tak tlustě. “ Než toto cvičení projdeme, obvykle se smějí, protože si uvědomují, že každý má v sobě vnitřního pitomce, který si myslí, že ostatní jsou mnohem chladnější než oni.
Dodávám k tomu, že když jsem byl v jejich věku (před více než čtyřmi desetiletími), nikdy jsem se necítil jako jedno z úžasných dětí. Teprve když jsem se zúčastnil svého 35. setkání na střední škole, někteří z těch, ke kterým jsem vzhlížel a chtěl být jako, mě informovali, že si mysleli, že jsem jedno z těch skvělých dětí a chtěli být jako já, včetně jednoho, který řekl, že měl do mě zamilovanost. Zeptal jsem se: „Nemohl jsi mi to říct už tehdy? Zabránilo by to spoustě adolescentních úzkostí. “
Co brání lidem v házení opatrností do větru a skákání dovnitř?
- Strach z toho, že nemáte co smysluplného říct.
- Klopýtnutí nad jejich slovy nebo koktání. Vyprávím svým klientům příběh herce Jamese Earla Jonese, jehož koktání bylo téměř oslabující, dokud mu učitel nepomohl vzpamatovat se tím, že ho nechal nahlas číst poezii. Jones byl uveden na webových stránkách Nadace Stuttering.
- Strach ze zapomenutí na to, co chtějí komunikovat.
- Špatný obraz sebe sama a víra, že si nezaslouží čas ani pozornost někoho jiného.
- Posílení jejich nejhoršího vnímání sebe sama pečovateli a jinými dospělými.
- Nechci být hrubý připojením se ke konverzaci bez pozvání.
- Cítím se nedostatečně vzdělaný o aktuálním dění.
- Somatické příznaky, jako je sucho v ústech, bušení srdce, pocení, zrudnutí obličeje a závratě.
Nedávno, když jsem vešel do místního shromáždění, kde jsem slyšel hrát kamaráda, požádal jsem, abych se posadil na konec stolu, kde si už pár dalších udělalo pohodlí, nápoje před nimi. Žena se usmála a naznačila mi, abych tam byl. Užíval jsem si hudbu a pak jsem vyslechl část jejich rozhovoru o tom, že se oženil s mnichem v Thajsku, a (jen s mírným váháním) jsem se pozval dovnitř a zeptal se na tuto zkušenost. Jako mezináboženského ministra mě fascinuje, jak se páry setkávají, a také jejich jedinečné svatební obřady. Přivítali mě a následoval rozhovor o stavu světa, vztazích, Dalajlámovi - s nímž jsem v roce 2008 udělal rozhovor - duchovnost, život v našem městě a serendipita / synchronicita. Nic z toho by se nestalo, kdybych nebyl ochoten požádat, abych s nimi seděl nebo zahájil konverzaci. Jsem také zběhlý posluchač, který má skutečný zájem poslouchat příběhy jiných lidí.
Zeptal jsem se ostatních na sociálních médiích: „Co vám umožňuje konverzovat s cizími lidmi?“
"Dobře vedu pohovory s lidmi, takže jim rád dávám otázky, ale ne soukromé věci." Mnoho lidí o sobě ráda mluví a ráda ví, že někoho zajímá. Nejsem dobrý v chůzi k lidem a v představování se. Rád ale poslouchám. “
"Jsem velmi dobrý v chůzi k lidem a představuji se, ale nejistota se okamžitě projevila - o tom, že lidé jsou tiše vypnuti tím, co říkám, o příliš dlouhém mluvení, o vytahování nevítaných témat - což mě posílá do komunikace spirála smrti úzkosti a vědomí sebe sama. “
"Mohu jít do dámského pokoje a vyjít se třemi novými přáteli."
"Budu mluvit s kýmkoli." Můj manžel říká, že se učí dělat totéž. Může to být počasí, děti nebo cokoli jiného. Šel jsem na poštu do mého domu a vešla žena. Nakonec jsme si vzali děti, vnoučata, její problémy se štítnou žlázou, moje problémy se štítnou žlázou, její nedávný sken kostí. “
"Když jsem přešel z CT do PA, neznal jsem téměř nikoho a neměl jsem žádný připravený sociální kruh." Jsem přirozeně introvertní a mám nějakou sociální úzkost, takže bych si na většinu míst vzal sebou přízi. Háčkuji a často se mnou lidé přestanou mluvit, komentovat, co dělám, a pak někdy zahájit delší konverzaci. Stále hodně nosím příze. Většina z toho, co dělám, jsou dárky pro lidi, obvykle pro nová miminka. Pokud se mnou nikdo nemluví, stále si užívám něco, co miluji, a dělám někomu něco krásného. “
Pamatujte, že každý, koho nyní znáte, a láska byla kdysi cizí a váš vztah se začal konverzací.
