Pět způsobů, jak udělat dovolenou méně modrou

Prázdninová sezóna může být pro každého stresujícím obdobím roku - ale nemusí být. V předchozím článku „Pět způsobů, jak překonat sváteční stres,” Nabídl jsem několik návrhů, jak se vyhnout některým nástrahám, které přicházejí s prázdninami.

Ukázalo se, že pět návrhů nestačí, takže zde je dalších pět způsobů, jak se vyhnout sváteční blues.

1. Je v pořádku být sám

Ne každý má velkou rodinu nebo nepřeberné množství přátel, se kterými by mohl oslavovat svátky. Kvůli různým časovým plánům nebo umístění může být nepraktické sejít se přes prázdniny.

Samozřejmě neexistuje žádný důvod, proč musíte trávit sváteční období s kýmkoli. Je naprosto přijatelné zůstat a oslavovat sami. Podívejte se na film, přečtěte si knihu, dlouze se vykoupejte a věnujte čas přemýšlení. Někteří lidé si koupí dárky nebo půjdou na dovolenou.

Pamatujte, že je v pořádku být sám, takže si svátky přizpůsobte!

2. Vytvořte plán dovolené

V tomto ročním období následují prázdniny jeden po druhém a pro někoho je snadné dostat se do stresu z příprav na poslední chvíli. Plánování může výrazně snížit tlak a zpomalit typicky prázdniny založené na rychlosti. Spíše než zběsile dávat dohromady slavnosti na poslední chvíli, udělejte, co můžete, předem. Čím více toho můžete dokončit, než bude svátek „veselý“, tím více času budete mít k dispozici, abyste si svátky opravdu užili.

3. Nebojte se vyhledat odbornou pomoc

Pokud je sváteční blues stálý a myslíte si, že ve hře mohou být větší problémy, měli byste vyhledat pomoc terapeuta nebo jiného odborníka na duševní zdraví. Někdy jsou svátky, kdy se cítíme nejvíce sami; plánování schůzky může během této doby nesmírně pomoci.

4. Neposlouchejte média

Média mohou hrát důležitou roli při pohledu na svátky. Popkultura ráda zdůrazňuje obrazy, které zahrnují velké rodiny láskyplně shromážděné kolem ohně, hostiny nebo jiné sváteční slavnosti. Neporovnávejte skutečný život s „dokonalými“ verzemi prázdnin.

To může výrazně zvýšit naše pocity izolace a zároveň snížit naši sebeúctu. Pamatujte, že mediální zobrazení všeho je navrženo tak, aby zaujalo; nejsou realitou.

Nakonec prosím pamatujte. . .

5. Je to v pořádku, nemám rád prázdniny!

Někdy se nám prostě něco nelíbí a to je v pořádku! Je nám dovoleno nelíbí se nám konkrétní svátek nebo celé sváteční období a neznamená to, že vám něco není.

Pokud se vám nelíbí svátky, nejste podle vás sami. Mnoho lidí se krčí při pomyšlení na sváteční slavnosti. Pro některé jsou prázdniny prostě příliš hlasité, příliš zaneprázdněné, příliš drahé a příliš posedlé ostatními. Nikdo vás nemůže přimět, abyste si užili prázdniny, stejně jako nikdo nemůže přimět moji neteř, Nikki, jíst její zeleninu.

Nezapomeňte však, že pokud svátky nejsou vaším šálkem čaje, nejde o sentiment, o který se musíte podělit.Šíření negativity neprospívá ani jedné straně a přidává jen neštěstí. Někteří lidé nemají rádi toto roční období a jiní (jako já) to milují. Nikdo by neměl být nucen cítit „méně než“ za svůj názor.

Talkback: Pomocí níže uvedených sekcí komentářů sdílejte vaše tipy a triky, jak přežít prázdniny a vyhnout se blues.