Jak mohu zabránit tomu, aby mé negativní přemýšlení nezničilo můj vztah?

Potkal jsem muže svých snů asi před 7 měsíci. Stále se však s ním rozcházím bez platného důvodu. Moje mysl je neustále v boji sama se sebou. Vždy mám pocit, že mi někdo ublíží, a jsem extrémně střežen. Mám štěstí, že muž, kterého vidím, zřejmě chápe, že mám problémy, které mám. Ale už jsem unavený z toho, že jsem mu ublížil, a je to prostě mimo moji kontrolu. Mám pocit, že nejsem schopen lásky.

Vím, že se nemáš zabývat svou minulostí, protože to nepomůže tvé budoucnosti, ale můj mozek se zdá být neustále neustále ohromen. Nikdy jsem neměl s mužem ani s nikým dobrý vztah. Můj otec byl drogově závislý a fyzicky mě slovně týral celé dětství, ve svých starších letech se změnil, ale stále si nejsme blízcí. Můj úplně první přítel na střední škole mě znásilnil, když jsem byla panna, a fyzicky mě týrala. Moji přátelé na střední škole s ním stále viseli a věděli, co udělal. Můj další 2letý přítel mě podvádí s mým nejlepším přítelem. Po mnoha dalších nehodách jsem v 17 letech potkal hrozného muže, se kterým bych se později zasnoubil a žil s ním 6 let. Týden před svatbou jsme se přestali vídat. Později jsem zjistil, že mě podváděl s několika dívkami v okolí.

Můj současný přítel je student medicíny, což znamená, že mi nemůže neustále věnovat pozornost. A to je, když moje mysl začala bloudit. Snažil jsem se ho přestat vidět navždy, i když mi na něm velmi záleží. Protože moje přemýšlení mě vždycky zlepší.

Šílenou částí je, že to pochopí. Mentálně to pochopí, vytvářím negativní scénáře a skládám ho. Moje otázka zní, jak přejdu od neustálých negativních myšlenek v mé hlavě, abych si užíval prvního zdravého vztahu, jaký jsem kdy měl.

Odpověděl Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP dne 8. května 2018

A.

Úkolem je čelit těmto negativním myšlenkám brzy, jak se objevují, a držet je na uzdě. Navrhuji, abyste na kartě „Najít nápovědu“ v horní části stránky našli někoho ve vaší oblasti - zejména někoho, kdo má zkušenosti s terapií kognitivního chování (CBT.)

Problémy zneužívání pramenící z vašeho otce a seznamu přátel příliš ovlivňují vaše myšlenky. Když se psychika setká s něčím jiným, než na co byla zvyklá (laskavý a chápavý muž), udělá vše pro to, aby se vzbouřila. Dobrý terapeut vám může pomoci tyto myšlenky rozluštit a dostat vás na správnou cestu.

Přeji ti trpělivost a mír,
Dr. Dan
Důkaz pozitivní blog @