Deprese a být produktivní

Věřím, že jsem byl roky v depresi a během střední školy to ve skutečnosti nikdy neovlivnilo moji školní práci kromě velkých problémů s otálením, ale vždy jsem dokázal dosáhnout dobrých známek, aniž bych tvrdě pracoval. Teď, když jsem na vysoké škole, je pro to třeba tvrdá práce a já se k tomu nedokážu přimět. Už jen představa, že začnu pracovat, je pro mě strašná, ale z velké části jsem schopen vynaložit minimální úsilí. Bylo mi řečeno a jsem si plně vědom toho, co musím dělat a co bych měl dělat, aby se mi ve škole dařilo (vytváření seznamů úkolů, systémy odměn atd.), Ale když něco vyzkouším, nemohu dokončit to, co začnu. Nikdy předtím jsem nešel k terapeutovi, protože myšlenka mluvit o svém duševním stavu mi dává úzkost až do záchvatů paniky, ale teď si začínám myslet, že to může být klíč k řešení mých problémů. Dokonce i dnes jsem se málem nechal jít na bezplatnou terapii nabízenou na mé škole, ale hned, když jsem se dostal ke dveřím, jsem vyrazil. Existuje nějaký způsob, jak mohu vyřešit své problémy sám, nebo je terapie jediným způsobem?

Odpověděla Kristina Randle, Ph.D., LCSW 8. května 2018

A.

Věříte, že máte depresi a bojujete s ní od střední školy. Protože i nadále trpíte depresí, zdá se, že poradenství je pro vás tou nejlepší volbou.

Není důvod se obávat poradenství. Cílem poradenství je zlepšit kvalitu vašeho života. Neublíží vám to; to vám může jen pomoci.

Lidé se často bojí věcí, kterým nerozumí. K návštěvě terapeuta není nutná žádná příprava. Jednoduše jdete dovnitř a povídáte si o tom, co vás trápí. Vaše první sezení bude zahrnovat terapeuta sbírání rozsáhlé psychosociální historie. Na konci sezení vám terapeut dá představu o tom, o čem si myslí, že je špatně, a o jejich plánu, jak to napravit. Může se to zdát zastrašující, ale není tomu tak.

Skoro jste se dostali do poradenství, ale zastavil vás strach. Vaše obavy jsou iracionální. Využijte bezplatnou pomoc na vaší univerzitě. Pokud ne, budete i nadále trpět a to vám jen zkomplikuje život.

Máte na výběr: využijte bezplatnou pomoc nabízenou vaší univerzitou a zlepšete kvalitu svého života nebo zůstaňte v depresi.

Nenechte své obavy, aby vám zabránily být v životě šťastní a úspěšní. Prosím buďte opatrní.

Dr. Kristina Randle