Jak fenomén Hustle Brag poškozuje vaše duševní zdraví

Kolikrát si spolupracovník nebo přítel stěžoval na to, kolik hodin ten týden odpracovali, kolik schůzek v ten den seděli nebo jak byli unavení? Začíná to mít pocit, že možná dostanou určitou míru uspokojení z chlouby o tom, jak jsou unavení a zaneprázdněni.

Před sto lety Američané pracovali 100 hodin týdně. Od té doby vláda omezila pracovní týden na 40 hodin. Ale pokud jste v startupu nebo v odvětví orientovaném na klienta, někdy 40 hodin nestačí k dokončení práce. A jakmile narazíte na toto prodloužení, začne se chlubit.

Podnikatelé musí vědět, že více práce nemusí nutně přinést více výsledků, a workoholické myšlení je receptem na emocionální a fyzickou katastrofu.

Hustle ‚Til You Drop

Sociální média usnadňují lidem kdykoli předtím sdílení každé bdělé minuty jejich života. Dnes se nespočet podnikatelů chlubí Instagramem, který se chlubí svou nonstop pracovní morálkou. Přesměrování na Instagramu však může rychle vést ke ztrátě sociálního kapitálu.

Nová generace platforem sociálních médií - například Snapchat a Periscope - nyní umožňuje uživatelům sdílet každou minutu svého života, aniž by bombardovali informační kanály uživatelů. Platformy sociálních médií přicházejí a odcházejí. Uvidí se, zda tyto novější platformy sociálních médií mohou přežít. Mezitím intuitivní povaha sdílení podle libosti platforem vytvořila smršť sdílení. Výsledkem je, že se podnikatelé a vedoucí myšlenek hrnuli do sociálních sítí nové generace, aby se podělili o své životy a chválili se.1

Dnes obhájci tvrdé mentality využívají pokročilé schopnosti vizuálního vyprávění platforem k dokumentování každého jejich pohybu. Částečně využívají platformy k tomu, aby kázali svou víru, že úspěch je určen tím, jak tvrdě se lidé honí. Hrdě se chlubí tím, jak jim jejich pracovní morálka pomohla dosáhnout jejich cílů.

Není proto neobvyklé vidět, že podnikatelé na sociálních médiích vstávají v 5 hodin ráno na cvičení a pak pokračují v streamování živých schůzek do bílých nočních hodin. V sítích sociálních médií roste počet podnikatelů, kteří všem ukazují, jak pracují 24 hodin denně (nebo alespoň by pracovali, kdyby nemuseli spát). Avšak ti, kteří si zvyknou využívat každý okamžik bdělosti k práci, mohou snadno spadnout do „rušné pasti“ - konceptu, že úspěch přichází pouze pro zaneprázdněné.

Je však snadné zůstat zaneprázdněn. Trik zůstává produktivní.

Hustle Brag je sebezničující zvyk

Chvost chvály posouvá nadměrnou americkou pracovní kulturu na novou úroveň. Každý ví, že stres je emocionálně a fyzicky škodlivý. Bezpočet podnikatelů se však na sociální média snaží ukázat, jak se vystavují fenomenálnímu tlaku, aby to všichni viděli.

V Americe se většina pracovníků cítí v daný den ve stresu. Stres je bohužel běžnou součástí pracovního života v zemi. Mnoho lidí proto není spokojeno s kvalitou svého života.

Pro podnikatele je snadné ukázat všem, že pracují celý den, každý den pomocí sociálních médií. Co je však obtížné během jejich vysílání, je dosáhnout skutečně pozoruhodného pokroku, když jsou unavení z mrtvých.

Podnikání bere z jednotlivce hodně - a to i bez celodenní práce. Vedoucí pracovníci v podnikání musí generovat dostatečné výnosy, aby se mzdové náklady, řešení problémů a zotavení pokaždé, když jejich obchodní zkušenosti budou překážkou.

Ve spojení s těmito druhy tlaků je přidání chvály k mixu bezpečnou cestou k vyhoření.

Hledání prostředku

Podle nedávné studie Organizace pro hospodářskou spolupráci a rozvoj (OECD) je USA na 29. místě ze 40 zemí v oblasti rovnováhy mezi pracovním a soukromým životem. 2 Více než 11% amerických pracovníků pracuje 50 nebo více hodin týdně, přičemž méně než 15 hodin denně věnovaných osobní péči.

Průzkum provedený společností Monster zjistil, že 80% respondentů „není spokojeno s rovnováhou mezi pracovním a soukromým životem“, přičemž uvedlo, že technologie významně přispívá k nerovnováze mezi pracovními a osobními rolemi.3 Stále větší počet lidí může dělat svou práci odkudkoliv. Technologie jim navíc umožňuje pokračovat v práci i mimo pracovní dobu. Lidé, kteří používají technologii k neustálému připoutání k kanceláři, se pravděpodobně budou cítit přepracovaní.

Stres, který se vyvíjí z nadměrné práce, je často opakujícím se tématem dlouho předtím, než dospělí přistoupí k prvnímu zaměstnání. Například na vysoké škole uvádí Statistia 30% studentů pocity ohromné ​​úzkosti.4 Tento druh sentimentu zdůrazňuje potřebu péče o sebe. Péče o sebe je o vašem vztahu k sobě samému a péči o vaše osobní potřeby. V pracovním prostředí vždy pod vysokým tlakem - péče o sebe není volbou; je to nutné.

Udržováním souladu s potřebou cítit se jako celek mohou podnikatelé najít rovnováhu mezi pracovním a soukromým životem. Ještě důležitější je, že si mohou uvědomit, že nepřetržité shánění se není čím chlubit.

Reference:

1. Kerpen, C. (2016).HustleBrag: Jak se nonstop práce stala nejnovějším čestným odznakem. Citováno z https://www.forbes.com/sites/carriekerpen/2016/04/26/hustlebrag-how-working-nonstop-has-become-the-latest-badge-of-honor/
2. Organizace pro hospodářskou spolupráci a rozvoj (2019). Rovnováha mezi pracovním a soukromým životem. Index lepšího života OECD. Citováno z http://www.oecdbetterlifeindex.org/topics/work-life-balance/
3. Peterson, T. Máte rovnováhu mezi pracovním a soukromým životem? Citováno z https://www.monster.com/career-advice/article/do-you-have-work-life-balance
4. Procento amerických vysokoškolských studentů, kteří na podzim 2018 pocítili ohromnou úzkost. (2019). Citováno z https://www.statista.com/statistics/826896/anxiety-among-us-college-students/