Nejlepší způsoby, jak milovat své tělo letos v létě - a navždy
Pokud nenávidíte své tělo, určitě nejste sami. Ale stejně jako ostatní otroci těla, jste propadli kultuře, která upřednostňuje vzhled především.
Modely v časopisech nás učí, jak máme vypadat, a zapomínáme, že ve skutečnosti mnozí z nich po hodinách účesu a líčení a vytříbeném doteku Photoshopu ani nevypadají jako oni sami. Možná bychom to věděli intuitivně, ale to se samozřejmě dostává do cesty, když k sobě začneme být kritičtí.
I když je důležité se o sebe starat, a to jak psychicky, tak fyzicky, nemusíte vypadat jako nerealistické obrazy modelů, abyste se cítili dobře. Postupujte podle těchto jednoduchých tipů, aby se druhá polovina roku 2018 stala rokem, kdy konečně přijmete svůj pravý domov - budete zdraví ve svém těle, mysli i duchu.
- Zaměřte se na funkci. Vaše tělo existuje, aby vás udržovalo při životě, ne aby odpovídalo očekávání druhých od vás by měl vypadat jako. Spíše než přemýšlet o tom, jak vypadáte, začněte přemýšlet o tom, co vaše tělo dokáže. Pokaždé, když zjistíte, že se mlátíte nad svým ochablým žaludkem, přemýšlejte například o tom, jak ten žaludek vyživoval dítě, pomáhá vám podporovat záda nebo nikdy nedokázal správně strávit jídlo. Důležité je, co vaše tělo dokáže. Pokud tedy chcete vylepšit své tělo, zaměřte se na jeho mnoho požehnání, nejen na vzhled.
- Zbavte se módních hadrů. Lidé, kteří čtou módní časopisy, uvádějí vyšší míru nenávisti k sobě samým a pravděpodobně se pokusí přizpůsobit nerealistickému obrazu krásy. Zbavte se těchto toxických zdrojů nenávisti a můžete vidět své tělo ve zcela novém světle.Pokud máte malé děti, můžete jim vštípit dávku zdravé sebeúcty.
- Vyživujte své tělo zevnitř. Zatímco zde je skutečným klíčem umírněnost, občasné dopřání si tradičně nezdravých potravin je velmi zdravé. Většinu času nakrmte své tělo výživnými potravinami, které vám pomohou udržovat energii, budete se cítit šťastní a budete mít dobrou náladu. Něčí strava má zásadní vliv nejen na naši fyzickou, ale i duševní pohodu. Nikdy nepodceňujte sílu dobré hygieny spánku před spaním a sílu vyvážené stravy na svůj duševní stav, alespoň po většinu času.
- Udělejte pro své tělo něco hezkého. To znamená něco, díky čemu se budete cítit skvěle. Masáž, příjemná túra nebo dlouhá a horká koupel mohou udělat zázraky s vaší myslí a sebevědomím. Jen se ujistěte, že jste si vybrali něco, díky čemu se vaše tělo cítí dobře uvnitř, a nejen že vypadá dobře.
- Představte si své tělo jako blízkého přítele. Vaše tělo tam bylo s vámi v každém okamžiku vašeho života. Viděla vaše triumfy a neúspěchy a nikdy neopustila vaši stranu. Vaše tělo je váš nejlepší přítel. Začněte o tom uvažovat tímto způsobem a možná vás překvapí, jak rychle se vaše nenávist vydá na túru a vaše záliba v nerealistickém perfekcionismu začne slábnout.
- Chovejte své talenty. Mnoho lidí, zejména žen, upadá do nebezpečného zvyku soustředit se pouze na svůj vzhled. Ve světě, kde jsou povrchní vlastnosti umět vládnout, je snadné mít pocit, že nejdůležitější je to, jak vypadáte. Rozvíjení nového talentu - nebo zdokonalování starého - vám pomůže uvědomit si, že jste mnohem víc než jen svůj vzhled. Buďte odvážní a odvážní a vezměte si novou třídu, o kterou jste se zajímali, nebo rozbijte své barvy a řemeslné potřeby. Nejen, že to odvede vaši mysl od všeho povrchního, ale také vám dá jasně najevo, jak triviální a nedůležité je to, jak ve skutečnosti vypadáte, protože jak poznamenává slavný aforismus, krása je skutečně hluboká.
