Zastavte záchvat paniky pomocí technik emoční svobody (EFT)

Je to opravdu jednoduché ... a mohlo by to změnit váš život.

Patříte k více než 3 milionům lidí, kteří někdy v životě trpí záchvaty paniky? Záchvat paniky je výskyt paralyzujícího strachu a úzkosti, který vychází z čista jasna, bez zjevného důvodu. Řešení úzkosti a záchvaty paniky je jako být zasažen přílivovou vlnou.

To se mi stalo jednoho večera, když jsem jel domů po frekventované dálnici, po které jsem jel roky. Když jsem se chystal sestoupit do prudkého terénu, najednou jsem nemohl dýchat a cítil jsem, jako bych měl omdlet. Moje tělo bylo chladné a vlhké a byl jsem vyděšený, že možná dostanu infarkt. Nějak se mi podařilo najít způsob, jak se zastavit a uklidnit, dokud jsem se nemohl dostat domů.

Klíč k odstranění úzkosti (bez léčby!)

Brzy po tomto strašném zážitku jsem vyvinul intenzivní úzkostnou jízdu poblíž mého domova, kde se dálnice rozšířila ze tří na pět jízdních pruhů. Byl jsem tak vyděšený z dalšího útoku a z toho, že jsem nemohl přejet přes tyto pruhy do bezpečí, že jsem začal opouštět před tím místem. Cestu po místních ulicích jsem dokončil kvůli této rostoucí agorafobii (strach z otevřených prostorů).

Tyto rostoucí děsy a potíže s dýcháním mě nakonec donutily navštívit svého lékaře, který mi vysvětlil, že prostě zažívám záchvaty paniky. Snadno se mu říká. Naučil mě jednoduchou techniku ​​dýchání, abych se uklidnil, a přestože jsem byl při řízení stále dost nervózní, podařilo se mi pokračovat ve svém životě. Krátce nato jsem objevil úžasnou (a jednoduchou!) Akupresurní techniku ​​nazvanou EFT Tapping, která během několika minut zapůsobí na paniku a už více než 20 let jsem bez tohoto utrpení.

Budete mít záchvaty paniky, pokud máte většinu z těchto příznaků:

• Závodní nebo bušící srdce.
• Bolesti na hrudi.
• Závratě, závratě, nevolnost.
• Obtížné dýchání.
• Brnění nebo necitlivost v rukou.
• Návaly nebo zimnice.
• Teror, pocit, že se chystá něco hrozného a vy jste bezmocní tomu zabránit.
• Strach ze ztráty kontroly a dělat něco trapného.

Záchvaty paniky mají tendenci se vyskytovat náhodně, takže postižený nikdy neví, kdy se projeví. Náhodou mých epizod jsem byl ještě více rozrušený. Později jsem se dozvěděl, že záchvaty paniky mohou být vyvolány velkým životním stresem nebo fyzickým onemocněním. Moje začala během několika týdnů po smrti mé matky. Teď si uvědomuji, že jsem potlačoval svůj smutek a snažil se uvěřit, že jsem v pořádku, když jsem nebyl.

Panická porucha často vede k dalším obavám, jako je strach z více útoků, strach ze šílenství a strach ze situací, které by mohly útok vyvolat.

Když použijete EFT Tapping, snadno naučitelnou akupresurní metodu, kterou může kdokoli použít kdekoli k odstranění paniky a strachu, záchvaty paniky navždy zastavíte.

Zde je návod, jak si dát EFT ošetření:

KROK 1: Pomocí ukazováčku a prostředního prstu jemně poklepejte nebo stiskněte každé z následujících bodů po dobu asi 3 sekund, abyste stimulovali své energetické body.

• Koruna hlavy.
• Obočí: začátek obočí nejblíže nosu.
• Strana oka na kosti mimo vnější roh očního důlku.
• Pod okem nad lícní kostí.
• Pod nosem.
• Pod spodním retem.
• Pod klíční kostí.
• Čtyři palce pod podpaží na boku těla.

KROK 2: Dotkněte se jednou rukou jedné nebo obou stran obličeje a těla. Začněte klepnutím na masitou část vnějšího okraje ruky pod malíčkem, když se soustředíte na svůj problém a cítíte strach a úzkost. Poté klepněte na tato místa, když si budete pamatovat své panické zážitky nebo strachující se myšlenky.

Uzdravit vzpomínku na předchozí záchvat paniky znamená vymýtit nepříjemné pocity, které se objeví, když si ji vybavíte. Budete mít možnost připomenout minulost a nereagovat. Pokud máte pocit úzkosti, vaše srdce bije nebo máte bouli v krku, když si pamatujete, co se stalo, znamená to, že paměť je stále syrová, jako rána, která se nezhojila. Používejte EFT Tapping při pomyšlení na ten záchvat paniky, dokud paměť neztratí svůj emoční náboj a vy můžete říct: „Stalo se. Je konec. Přežil jsem. Jsem v pohodě."

5 věcí, které musíte vyzkoušet, než se obrátíte na léky na zvýšení nálady

Jakmile zažehnete své záchvaty paniky, budete si moci znovu užívat života. Bill byl ohromen tím, kolik energie strávil v obavě z paniky.Řekl: „Zapomněl jsem, jaký je skutečný život.“ Nejdůležitější částí jeho uzdravení bylo vědomí, že síla pomoci si, kdykoli cítil, jak se stará úzkost plíží, byla tak blízko jako jeho konečky prstů.

Tento hostující článek se původně objevil na webu YourTango.com: Ukončete své záchvaty paniky TEĎ pomocí této super snadné techniky.