Jak přestat brát sebe tak vážně

"Jediným vážným přesvědčením, které by člověk měl mít, je to, že nic nelze brát příliš vážně." - Samuel Butler

Myslíte si o sobě, že jste vážná osoba? Zdá se vám málo na smích, nebo je těžké se pustit a užít si to, co děláte, s kým jste, na co se musíte zítra těšit? Je rozdíl mezi být ohleduplný a seriózní a být vážný. Rád si myslím, že vážnost musí zahrnovat důležitou situaci nebo problém, ne chování, které chci každodenně vykreslit. Někdo by mohl říct, že jsem příliš laskavý, ale ani to není ono. Prostě chci brát život tak, jak přichází, dělat to nejlepší, co mohu, a být v tomto procesu nadějný a pozitivní.

Když jsem se díval zpět na svůj časný život, když jsem byl dítě a viděl jsem mnohem staršího člověka, jak se hýbe spolu se zlým a nevrlým výrazem v jeho tváři, automaticky jsem si pomyslel: „Jaký kyselý kocour!“ Jako děti jsme velmi intuitivní vůči emocím ostatních. Umíme dobře číst lidi, i když se snaží zakrýt své pocity před námi.

Přesto také vím a pamatuji si, že děti rychle odpouštějí, snadno vidí radost ze života, smějí se, plačí a znovu se smějí. Možná jsem si všiml nevrlé povahy starého muže, ale nedrželo to se mnou a nezastavilo to mé nadšení pro život.

Zdá se však, že mnozí z nás ztrácejí část této přirozené schopnosti, jak dospíváme.

Nemusí to tak být. Existují způsoby, jak tento parní válec otočit. Místo toho, abyste nechali negativní emoce promarnit váš život, je dobré přestat být tak vážný a najít to, co je dobré, pravdivé a nadějné. Poté maximalizujte svůj požitek z toho.

A co ty věci v životě, které jsou vážné? Těm se nevyhnete, že? I když je pravda, že musíte řešit situace, lidi a věci, které mohou být nepříjemné, bolestivé, rozporuplné, příšerné, rozčilující nebo dokonce zlé, vždy existuje druhá strana této zkušenosti. Nebudete v něm navždy, i když se může zdát, že to v té době trvá příliš dlouho.

Nejprve změňte svůj výhled.

Snad nejobtížnější částí je snaha změnit svůj vlastní pohled z pohledu, který je příliš zaměřený na to, jak hrozné věci jsou nebo jak obtížné je dostat se skrz události nebo časy k postoji, který umožňuje určitou dýchací místnost, lehkomyslnost a schopnost vidět příležitosti skryté ve výzvách.

Pokud jste ztratili práci, byli vyhozeni vaším manželem nebo partnerem, byli jste zasaženi řidičem v rychlosti, došlo ke krádeži vaší identity nebo došlo k jiné nepříjemné nebo traumatické události, je dost těžké se sebrat a pokračovat, natož aby takže bez pocitu, bezmocní a beznadějní.

Ale můžete to udělat, s pomocí svých přátel a blízkých, kteří podporují vaše úsilí a vždy budou po vašem boku, ať už bude cokoli. Vědomí, že máte spojence, je radost a útěcha. To je pozitivní a pomůže vám zvednout se z vážnosti vaší současné situace.

Hledejte v každé situaci pozitiva.

Musíte také mít touhu a odvahu trvat na tom, že budete hledat světlejší stránku životních potíží. To se nestane jen tak. Pokud budete chodit s ponurým obličejem, který odráží vaše stejně vážné myšlenky, budete mít stále stejný výsledek. Situace a zkušenosti se mohou změnit, ale váš postoj se nezmění. Za to musíte slíbit, že tu loď otočíte.

Pokud jsem se naučil jednu věc, je to život krátký. Mým přáním pro vás je to, o co se každý den snažím: Zamýšlet žít život naplno a při každé příležitosti zažít radost a štěstí - i uprostřed smutku, potíží a bolesti.

A abyste si nemysleli, že nevím, o čem mluvím, ujistím vás, že jsem zažil mnoho tragédií a mnoho neštěstí. Jednalo se o přežití autonehody s vlakem, oboustranný útok rychlým odtahovým vozidlem, vysvobození z bezvědomí z hořící budovy, zastřelení, okradení v místě nože, resuscitace z úst do úst po téměř utonutí. Ztratil jsem matku i otce, nevlastního otce, prarodiče, tety, bratra a několik blízkých přátel. Rakovina, otřes mozku, popáleniny, zlomeniny končetin, těžké poranění zad a diagnóza fibrilace síní jsou také součástí mé životní zkušenosti. Pak je tu také seznam zlomených vztahů, ztracených lásek, rozbitých přátelství atd.

Přes to všechno zůstávám nadějný, optimistický, sebevědomý a radostný. I když jsem mohl mít více nešťastných zážitků než většina lidí, nepovažuji se za jedinečného ani zvláštního. Také nemám deprese ani úzkost, ani nemám pocit, že mám smůlu, přešel jsem hvězdou nebo jsem proklet osudem.

Jedna věc, která mi pomohla překonat smutek, získat sebevědomí, věřit v sebe sama a horlivě si plnit své sny, je poradenství. Psychoterapie nemusí být pro každého, ale pro ty, kteří mají ohromné ​​problémy a emoční potíže, může být záchranou života. Terapie také pomáhá znovu potvrdit, co je v životě dobré, pravdivé a nadějné.

Tipy k životu:

Každý má rád seznamy. Jsou rychle stravitelné a snadno zapamatovatelné. Alespoň ty krátké jsou. Zde je několik rychlých tipů, jak žít, když se chcete přestat brát tak vážně:

• Mít cíl pro každý den. To vám dává něco, na co se můžete těšit.
• Začněte každý den s vděčností. Máte za co být vděční, tak to při probuzení vyjádřete v tiché modlitbě.
• Pusťte zášť. Jsou kontraproduktivní a snižují vaši radost.
• Žijte v přítomnosti. Nyní je jediný čas, kdy můžete jednat, ne včera ani zítra. Uvědomte si tento okamžik, plně si uvědomte a prezentujte. To pomáhá maximalizovat vaši radost ze zážitků a vztahů.
• Pokud uděláte chybu, poučte se z ní. Jste přece jen člověk a lidé dělají chyby. Zjištěním lekce v omylu doplníte své znalosti a zvýšíte schopnost řešit problémy, abyste si příště byli jistější.
• Usilujte o své zájmy a sny. Život se obohacuje, když se vydáte za tím, v co vášnivě věříte nebo v co toužíte zažít.