Použijte tyto 3 mantry, abyste se přestali porovnávat s ostatními

"Květinu nenapadne soutěžit s květinou vedle ní." Prostě kvete. “ - Zen Shen

Páni, jsi trochu poražený ve srovnání s tím chlapem, že ano, Wille?

Vítězí v životě - skvělá práce, skvělý dům, očividně vydělávající lepší peníze než vy.

Hluboce si povzdechnu a pokračuji v rolování.

Stará se o sebe, žádné břicho Buddhy, na rozdíl od tebe.

To je pravda. Začínám se cítit jako zbytečná hrudka. Pořád posouvám.

Žádné žluté a křivé zuby.

"Jeho zuby jsou docela rovně, “pomyslím si v duchu a zírám na chlapovy tlamy na obrazovce.

Sakra, jsou rovní, jako by mu z dásní vycházel Tic Tacs. Dokonalé a bílé, ne jako vaše.

Znovu si povzdechnu a pokračuji v rolování na Facebooku.

Nahoře je typický dialog mezi tím, co označuji jako „Gremlin“, a mnou.

Zní vám ten hlas povědomě?

Mluvím o nepříjemném teroru, který se objeví jako nevítaný host u předních dveří.

Tento ošklivý hlas, který rád komentuje a odsuzuje - hlas, který v nás zanechává pocit nedůstojnosti a podřadnosti, pokud posloucháme dostatečně dlouho. Toto, moji přátelé, je Gremlin sebe-srovnání.

Představuji si, jak odlišně by se výměna odvíjela, kdyby mi někdo jiný (mimo mou hlavu) dal bití.

Pokud jsem například seděl na lavičce v parku a přistoupil ke mně úplně cizí člověk a řekl: „Hej poražený,“ než jsem poukázal na to, jak jsou lidé kolem mě lepší. Představuji si, že zmateně odejdu a nechám tohoto cizince po jeho nevyprovokovaném útoku na pokoji.

"Kdo je to, že o mně takhle mluví?" Ani mě nezná! “ Řekl bych si, když jsem odcházel.

Řekl bych si, že musí být hluboce nešťastný, aby zacházel s ostatními lidmi tímto způsobem, a rozhodně bych si jeho poznámky nevzal k srdci.

Většina z nás by ne. Takovou kritiku bychom buď ignorovali, nebo se bránili.

Tady je otázka za milion dolarů: Proč přijímáme rozhovory sebe takhle?

Moje víra je následující: protože se cítí skutečná a my tomu věříme jsou hlas. Pravdou však je, že jsme posluchač, nikoli mluvčí.

Ale hlas Gremlina se zdá jako důvěryhodný zdroj. Myslím tím, že hlas vychází z našeho nitra, proč bychom mu nevěřili?

Pomáhá pochopit, proč porovnáváme.

Jsme naprogramovaní tímto způsobem. Srovnávat se s ostatními je přirozený a přirozený instinkt. V pravěku nám tato vrozená schopnost umožňovala rychle analyzovat ostatní a identifikovat možné hrozby. Přesto v dnešní společnosti tyto rychlé kritiky často škodu spíše způsobí, než jí zabrání.

Podívejme se na to: Informační kanály na Facebooku a Instagramu jsou dokonalým katalyzátorem epizod sebelítosti a nespokojenosti, když pozdě v noci zíráme na obrazovky našich telefonů sami a obdivujeme, jak se zdá, že se všem ostatním daří.

Musíme si klást otázku, kdo krmí novinky?

Mohli by to být naši Gremlinové? Naše nejistoty? Naše ego?

Před chvílí mi došlo, že nikdy nebudu vyhrávat hru autokomparace.

Bez ohledu na to, kolik peněz vydělám, vždy bude někdo bohatší.

I když se dostanu do lepší kondice, vždy tu bude někdo zdatnější a silnější.

Vědění těchto věcí ale neznamená, že jsem schopen přestat se srovnávat s ostatními. Musel jsem přijmout, že můj Gremlin je tady, aby zůstal.

Jaká je tedy alternativa k pokusu zvítězit proti Gremlinovi se srovnáváním sebe sama?

Snažím se žít podle následujících tří manter, protože mi dobře slouží při životě s mým Gremlinem. Ne „bít“ nebo „umlčovat“ mého Gremlina. Žít s ním.

1. Pokud se chystám porovnávat, porovnám, kdo jsem dnes s tím, kdo jsem byl v minulosti

Neustále rosteme, učíme se a dosahujeme. To však nedokážeme rozpoznat a oslavit, když posloucháme Gremlina a soustředíme se na životy jiných lidí. Ve srovnání s tím, kým jsem byl v minulosti, jsem dnes šťastnější, moudřejší a silnější. Překonal jsem úzkost, dluh, zklamání a zlomené srdce a víte co? Jsem pořád tady.

Všichni jsme měli výzvy a jsme stále tady. Když se hodnotíme podle úspěchů druhých, přehlížíme své vlastní úspěchy.

Při srovnání našeho současného já s minulým já existuje jedno riziko: Když se vracím do minulosti, mohu si uvědomit, že některé oblasti mého života byly dříve lepší než nyní. Pak mám na výběr. Pokud chci tuto oblast vylepšit, stanovím si cíl. Pokud právě teď nechci změnit, přijmu, kde jsem. Ale to, co neudělám, je soustředit se na pokroky všech ostatních a ve výsledku se cítit špatně.

2. Lidé, se kterými se srovnávám, nejsou bezchybní

Bez ohledu na to, jak neomylní a dokonalí se ostatní mohou zdát, vsadím se, že mají dobré peníze i oni, že mají své Gremlins. Všichni jsme si v životě rovni. Nejsem o nic lepší než kdokoli jiný, ale rozhodně nejsem horší. Je důležité si uvědomit, že sociální média jsou pouze důležitým kotoučem.

Všichni víme, že skutečný život je mnohem chaotičtější, drsnější a chybnější.

To je krása být člověkem.

3. Miluji a přijímám sám sebe takového, jaký jsem právě teď (včetně mého Gremlina)

Naše Gremlins nás myslí dobře. Opravdu se nás snaží chránit určením oblastí, kde bychom mohli „zaostávat“. Jsou jen krutí, protože se bojí - že nám bude něco chybět, když nebudeme držet krok s ostatními lidmi.

Pojmenoval jsem Colina. Co považuji za užitečné při pojmenování hlasu, jsem schopen se přihlásit a zeptat se: „Dobře, kdo tam mluví? Je to moje myšlenková stopa nebo se Colin vydává na jednu? “ Čím víc se naučím milovat Colina a vážím si jeho dobrých úmyslů, tím méně se objevuje. Když to udělá, děkuji mu a pošlu mu trochu lásky za to, že byl mojí součástí. Sdělil jsem mu, že ho slyším, i když si možná nebudu chtít poslechnout.

Snažím se, abych se přijal takový, jaký jsem, se svým Buddhovým břichem a méně než dokonalými zuby. Protože naše nedokonalosti nás dělají tím, kým jsme. Moje nové oblíbené slovo je aktuálně vadné - to znamená, že jsme všichni úžasní navzdory našim vadám. Super, že?

Nebyla by to nuda, kdybychom byli všichni úplně stejní? Navíc, kdybychom byli všichni úplně stejní, možná by už nebyli žádní Gremlinové, a abych byl upřímný, teď se mi trochu líbí.

Tento článek je s laskavým svolením Tiny Buddha.