Trance of Unworthiness

Matky mi říkají, že jejich výzva číslo jedna je přemožena příliš mnoha úkoly. Nikdy nemají pocit, že dokončí to, co je třeba udělat, a cítí se vyčerpaní ze zkoušení. Jako matka, psychologka a učitelka všímavosti ten pocit důvěrně znám.

Naše kultura si váží úspěchu a „děláme“ tak vysoko, že to živí naše nutkání být zaneprázdněn: naše závislost na katalogizaci toho, co je třeba udělat, a vytrvale a neúnavně se v tom propracovávat. A náročná povaha rodičovství často znamená, že nemůžeme udělat nic jiného. Když na konci dne nesplníme naše nerealistická očekávání, zanecháme pocit, že máme nějakého deficitu.

Když jsem dělal rozhovor s Tarou Brachovou, popsala to jako válku s námi - trans nehodnosti. Říká tomu trans, protože si neuvědomujeme, kolik okamžiků v dnešní době, kdy dochází k podproudu „Nestačí mi to ... nedokážu… dělám to špatně“, které ovlivňuje všechno. Snažíme se znovu získat kontrolu, a proto se více snažíme dělat více, jen abychom cítili, že jsme v pořádku. A tak cyklus pokračuje.

Jedná se o všudypřítomné utrpení, způsob, jakým posuzujeme svůj den a sebe podle počtu věcí, které vyškrtneme ze seznamu, spíše než například orientace na to, abychom si pamatovali „přítomnost nebo nepřítomnost dobré vůle v našem srdci“, když komunikujte sami se sebou a s těmi kolem nás (jak popisuje Sylvia Boorstein v našem rozhovoru).

Existuje však i jiný způsob: projevovat laskavost vůči této velmi lidské a pochopitelné predispozici k zaneprázdněnosti a pracovat s ní dovedně, jemně a trpělivě.

Zkuste to:

Udělejte si chvíli ticho a se zavřenýma očima.

• Rozpoznejte „zaneprázdněnost“, která ve vašem těle a mysli způsobuje nespokojenost, stres a boj. Pojmenujte jej, abyste jej zkrotili.
• Prohlédněte si své tělo a změkčete všechny zjevné známky napětí. Jemně to pozvěte, abyste se pustili.
• Pošlete laskavost, že to je to, co zde je. Tohle je těžké. Tato zaneprázdněnost, tato nespokojenost, ten pocit, že je tu vždy více práce. Cítí se zranitelný.
• Zjemněte se v této laskavosti. Zůstaň s tím chvíli. Nepokoušejte se nic měnit a nenechat nic zmizet. Prostě obklopte tyto pocity laskavostí a porozuměním. Nech to být to, co to je. Neutíkejte s ním ani ho neodstrkujte. Jen buďte jemně zvědaví a laskaví.
• Nyní se znovu připojte ke svému záměru dnes, v životě právě teď jako rodič. Může to být žít s otevřeným, milujícím srdcem. Může to být spojení se svými dětmi a přítomnost s nimi z této lásky. Může se jednat o to, abyste se s láskou přijali jako rodič, který dělá vše, co je v jeho silách, a potřebuje čas, aby se v této rušné roli zastavil a obnovil. Opět nic nenahrazujeme tímto záměrem ani nic neodstrčujeme. Použijte svá vlastní slova a strávte s nimi nějaký čas laskavostí a jemnou zvědavostí.
• Několikrát se pomalu a zhluboka nadechněte, když se chystáte pokračovat ve svém dni, a zjistěte, zda u sebe udržíte tuto jemnou láskyplnou jasnost a prostor, když se budete rozhodovat, co dělat, jak to dělat a co nedělat . Možná budeš šťastný.