Je vaše dítě S.A.D. Tuto sezónu?

Možná vás překvapí, že sezónní afektivní porucha (SAD) nemá vliv pouze na dospělé. Ovlivňuje také děti a mládež.

SAD je víc než jen případ zimního blues. Je to sezónní forma klinické deprese.

Podle autora a specialisty na SAD Normana E. Rosenthala ve své knize Winter Blues: Vše, co potřebujete vědět, abyste překonali sezónní afektivní poruchu, postihuje SAD asi 3 procenta dětí ve věku 9 až 17 let.

Níže se dozvíte, jak SAD vypadá u dětí a dospívajících, spolu s tím, jak mohou rodiče pomoci.

SAD Signs in Kids & Teens

"Jediným největším vodítkem, které vaše dítě může trpět SAD, je to, že se u něj každý rok na podzim a v zimě objeví problémy," píše Dr. Rosenthal. Tento sezónní posun může být důležitější než skutečné příznaky, říká. Je to proto, že známky, které vidíme u dospělých, se nemusí nutně projevovat u dětí. Příznaky tedy mohou být atypické a obtížně rozpoznatelné.

Je také obtížné rozdělit příznaky SAD z běžného chování v dětství nebo dospívání. Například dospívající mají notoricky nekonzistentní spánkové a stravovací návyky. Místo toho navrhuje zaměřit se na „problémy s koncentrací, školní prací, energií a náladou“.

Podle Rosenthala jsou běžnými příznaky u dětí a dospívajících:

• Cítíte se vyčerpaní a podrážděni.
• Vrhací záchvaty vzteku.
• Složitější soustředění a dokončení domácích úkolů. Hodnocení vašeho dítěte může trpět nebo dosažení stejných hodnocení může vyžadovat větší úsilí.
• Nechtěli dělat domácí práce, s nimiž předtím neměli problémy.
• Zažijte fyzické stravování, jako jsou bolesti hlavy nebo bolesti žaludku.
• Touha po nezdravých jídlech více než obvykle.

ADHD a SAD

ADHD může připomínat SAD, poznamenává Rosenthal ve své knize. Ale samozřejmě má SAD sezónní složku a povrchy na podzim a v zimě. Je zajímavé, že viděl mnoho dětí, které ve skutečnosti mají obě poruchy - a mohly by také bojovat s poruchou spánku zvanou syndrom zpožděné fáze spánku nebo DSPS. K tomu dochází, když jednotlivci nejsou schopni usnout a probudit se v pravidelných hodinách. Světelná terapie, která je účinná pro dospělé s SAD, také pomáhá dětem s SAD a DSPS.

Jak mohou rodiče pomoci

Existuje mnoho způsobů, jak mohou rodiče pomoci svým dětem zvládat příznaky SAD. v Zimní blues, Rosenthal navrhuje následující:

• Navštivte profesionálního terapeuta nebo psychiatra. Nejprve je klíčem k získání správné diagnózy pro vaše dítě. Odborník na duševní zdraví může také nabídnout cenné návrhy léčby.
• Vystavujte své dítě umělému a přirozenému světlu. Můžete si koupit světelnou krabici pro vaše dítě. Dospělí obvykle potřebují alespoň 30 minut ošetření světelnou krabicí. (Světelný box s 2 500 luxy bude vyžadovat asi dvě hodiny.) Podle zkušeností Rosenthal potřebují děti kratší sezení, například 10 až 15 minut. Varuje také, že rodiče musí kupovat světelné boxy s velmi malým UV zářením. Říká, že „… čočka dětského oka filtruje tyto potenciálně škodlivé vlnové délky méně než čočka dospělého.“ Navrhuje také, aby děti chodily každý den alespoň na 30 minut na přirozené světlo.
• Pomozte svému dítěti probudit se ráno. Pro vaše dítě je mnohem snazší se probudit, pokud mu pomáhá jasné světlo. Rosenthal navrhuje pořídit vašemu dítěti jasnou noční lampičku s časovačem. Takto se každé ráno probouzejí k jasnému světlu.
• Zkontrolujte plán svého dítěte. Protože SAD ovlivňuje schopnost dítěte soustředit se a podávat výkony, můžete mu na podzim a v zimě nechat přeskočit náročnější mimoškolní aktivity. Rosenthal však říká, že udržování fyzických aktivit je dobrý nápad. Protože tyto činnosti zahrnují jak aerobní aktivitu, tak čas strávený venku, mohou pomoci snížit příznaky SAD.
• Pomozte svému dítěti zvládat stres. Například požadavky na školu mohou být stresující, pomozte tak svému dítěti předvídat projekty a testy předem, aby mělo dostatek času na přípravu a studium.

Tento článek obsahuje odkazy na affiliate partnery na Amazon.com, kde se v případě zakoupení knihy vyplácí společnosti Psych Central malá provize. Děkujeme za vaši podporu Psych Central!