Poruchy stravování Odpojení plemene

Pracoval jsem se stovkami žen, které bojují s neuspořádaným stravováním a špatným obrazem těla. Někteří klienti obsedantně sledují kalorie nebo body Weight Watcher. Někteří se snaží omezit příjem potravy po celý den, poté si objednají velké množství jídla, na které mohou v noci vyrazit. Některé očišťují po jídle nebo nadměrně cvičí. Jiní omezují celé skupiny potravin. Někteří vyzkoušeli každý výstřelek. Někteří si při pohledu do zrcadla říkají průměrné věci v naději, že to bude motivovat ke změně. Někteří si našli komunitu - v Weight Watchers nebo Overeaters Anonymous - která je drží na zodpovědnosti nebo posiluje jejich vinu po týdenním zvážení. Někteří se přesvědčili, že k detoxu je nezbytná očista od džusu. Někteří jedí jen „čistá“ jídla. Někteří jedí jen fialová jídla. Někteří nikdy nejedí fialové pokrmy ... (Ty poslední dvě, na které jsem nenarazil, ale představuji si, že jednou budu).

Forma poruchy příjmu potravy se liší od člověka k člověku; ale identifikoval jsem společnou touhu, která zvětšuje nebo je základem mnoha posedlostí a nutkání mých klientů kolem jídla a jejich těl. Touží po hlubším, autentičtějším a z celého srdce spojení.

Často se ptám svých klientů, kteří bojují s neuspořádaným stravováním a špatným obrazem těla: „Co se stane, když změníte své tělo?“ Obvykle slyším „Jen bych vypadal lépe a cítil se lépe.“ Pak bychom se s klientem mohli navzájem seznámit. Ona i já víme, že tím to nekončí.

"Co by to o tobě říkalo, co by to znamenalo, kdybys měl vypadat a cítit se lépe?"

Můj klient mi váhavě říká: „Mohl bych být sympatičtější…?“ Nyní se někam dostáváme. Nyní mluvíme o touze patřit.

"Co by se lidem líbilo víc o tobě?"

U jedné ženy nás toto zkoumání vedlo k hlubšímu pochopení toho, jak genderové normy, její dětská historie a dokonce i náboženství hrály do jejích bojů s jídlem a obrazem těla. Popsala, jak se vždy cítila, že její osobnost je „příliš velká“. Pokračuje v popisu židovských žen v televizi, jejichž osobnosti jsou podle jejího názoru líčeny lákavým způsobem. "Nechci, aby mě lidé tak viděli." Mám pocit, že když přijmu méněfyzický možná by to vyvážilo moji osobnost. “

Můj klient je tímto vyprávěním stejně překvapen a zarmoucen jako já. "Nikdy jsem nepoznal, že to, co cítím ke své osobnosti, má něco společného s tím, jak se cítím ke svému tělu."

Neuvědomila si také, jak velká část jejího chování byla zaměřena na to, aby chtěla být přijata.

Desítky let výzkumu ukázaly, že sociální vazby jsou pro naše přežití a pohodu stejně důležité jako potřeba jídla, bezpečnosti a přístřeší. Dává to naprostý smysl, že jsme motivováni dělat cokoli, abychom splnili naši potřebu patřit.

Nedávné studie ve skutečnosti ukázaly, že naše mozky zpracovávají fyzickou a sociální bolest stejným způsobem. Matthew D. Lieberman, autor knihy Proč jsou naše mozky propojeny, hovoří k této myšlence: „Zlomená noha a zlomené srdce vypadají jako velmi odlišné formy bolesti. Existují však evoluční důvody, proč náš mozek zpracovává sociální bolest tak, jak zpracovává fyzickou bolest. Bolest je známkou toho, že něco není v pořádku. Sociální bolest signalizuje, že jsme všichni sami - že jsme zranitelní - a potřebujeme buď vytvořit nová spojení, nebo obnovit staré, abychom se ochránili před mnoha hrozbami, které jsou venku. “

Ironií je toto: poruchy příjmu potravy způsobují odpojení. Jídlo má přednost před lidmi. Oslavy a společenské akce jsou na druhém místě za dietou a cvičením. Jedna klientka řekla, že si během večeře s přáteli dávala do hlavy body Weight Watcher a úplně by ztratila přehled o konverzaci. Další klientka popsala boje se svým přítelem pokaždé, když s ním odmítla jít ven poté, co si vyzkoušela oblečení a nelíbilo se jim, jak se hodí. Nakonec se kvůli tomu rozešli. Lidé s poruchami příjmu potravy jsou vzájemně i od sebe odpojeni. Mysl a tělo nejsou na stejné stránce; spíše se energie vynakládá na to, aby člověk ovládal tělo, než aby mu umožnil informovat mysl.

Hledání spojení podle výzkumníka Breného Browna začíná tímto:

"Opravdová sounáležitost je duchovní praxe víry a sounáležitosti k sobě tak hluboko, že můžete sdílet své nejautentičtější já se světem a najít posvátnost v tom, že jste součástí něčeho a stojíte sami. Skutečná příslušnost nevyžaduje, abyste změnili, kým jste; vyžaduje to, abyste byli tím, kým jste. Skutečná příslušnost není pasivní. Nejde o příslušnost, která přichází jen s připojením ke skupině. To se nehodí, nepředstírá ani neprodává, protože je to bezpečnější. Je to praxe, která vyžaduje, abychom byli zranitelní, nepohodlní a naučili se být přítomni s lidmi, aniž bychom obětovali, kdo jsme. “

Možná, že klíč ke spojení nemá nic společného se změnou našeho těla nebo s tím, co jíme. Možná klíč k propojení začíná tím, že si dáme svolení být tím, kým skutečně jsme, a umožníme vidět naše pravé já.

Pokud máte problematický vztah k jídlu nebo svému tělu, je zde několik otázek, které byste měli zvážit / prodiskutovat se svým terapeutem:

• Co si myslíte, že se stane, když změníte své tělo? Čeho chcete dosáhnout?
• Existují další způsoby, jak dosáhnout stejného výsledku, aniž byste se fyzicky změnili?
• Máte chuť na hlubší spojení nebo jiný typ spojení s lidmi ve vašem životě?
• Jsou vaše mysl a tělo v souladu? Posloucháte svá narušení hladu a sytosti nebo vám brání mysl?
• Jaký by byl tvůj život, kdyby jídlo a obraz těla už nebyly problémem?