Mám depresi?

Ve svém životě jsem toho prošel hodně, nikdy jsem nebyl v bodě, kdy bych se mohl zamyslet a začít si dělat starosti. Ale od té doby, co jsem před několika lety přestal kouřit trávu kvůli záchvatům paniky / úzkosti vyvolané kouřením, mám pocit, že se všechno změnilo. Cítím, že se již existující úzkost zhoršila (sociální / obecná). Nemohu vstát z postele do 16:00. Ztratil jsem veškerý svůj pohon. Nemůžu spát. Jsem smutný a neustále přemýšlím. To na čas zmizí a já se začnu vracet k obvyklým, ale pak se to vrátí Vím, že mít účel pomáhá, ale když jsem dostal práci před několika měsíci, cítil jsem se lépe než kdy jindy a jako by všechno bylo skvělé a pak všechno najednou se to vrátilo nespí, úzkost, smutek, vyhýbání se bez řízení atd. To jsem si na chvíli všiml, ale teprve nedávno jsem si opravdu všiml, že to na mě začíná působit. Jako vedlejší poznámka na mě skutečně působí sociální úzkost, pravidelně žvýkám žvýkačku, protože když mám úzkost, začnou se mi nekontrolovatelně otřásat rty a já propadám panice, protože mám pocit, že vypadám bláznivě. Vím, že se to zdá všude, ale je těžké shrnout spoustu věcí, které jsem za poslední dva roky zažil, a těším se, až uslyším něčí úhel pohledu. (Z Kanady)

Odpověděl Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP 28. června 2019

A.

Myslím, že kladete dobrou otázku. Kdykoli se podíváme na vzor chování a zeptáme se sami sebe, zda nám dobře slouží, nebo zda se jedná o soubor příznaků, které směřují k označení identifikujícímu naši bolest, myslím, že je to důležitá sebereflexe. Ať už je otázka jakákoli, dobrá, důležitá.

Nejlepším místem pro začátek je pochopení toho, jak je deprese klasifikována. Příznaky deprese se mohou lišit od mírné až těžké a mohou zahrnovat:

• Pocit smutku nebo depresivní nálada
• Odpojeno, se ztrátou zájmu nebo potěšením z dříve užívaných aktivit
• Změny chuti k jídlu (úbytek hmotnosti nebo přírůstek nesouvisející s dietou)
• Nespavost nebo příliš mnoho spánku.
• Ztráta energie nebo zvýšená únava
• Fyzická aktivita související s úzkostí (např. Ždímání nebo stimulace) nebo zpomalené pohyby a řeč (akce pozorovatelné ostatními)
• Ztráta smyslu nebo účelu, pocit bezcennosti nebo viny
• Obtížné myšlení, soustředění nebo rozhodování
• Myšlenky na smrt nebo sebevraždu

Z toho, co jste napsali, se zdá, že kouření trávy bylo druhem samoléčby, která pomohla maskovat příznaky. Nyní, když je to pryč, se znovu objevili. Myslím, že to, co pro vás má největší smysl, je domluvit si schůzku s psychiatrem, lékařem nebo s klinickým psychologem. První dva mohou provést hodnocení a screening na depresi a vydat doporučení pro medicínu. Klinický psycholog může nabídnout hodnocení, které pomůže stanovit konečnou diagnózu.

Mezitím můžete tento nástroj pro hodnocení využít zde na a zde se dozvědět více o depresi.

Přeji ti trpělivost a mír,
Dr. Dan
Důkaz pozitivní blog @